Дневник Versaveia

[Versaveia]

Я сегодня сорвалась видимо из-за того,что почти целый день в походах.Аппетит во-время прогулок нагуливаю. Погода чудесная

[mdnadin]

у нас сегодня -10 и так метет весь день. Завтра сказали еще хуже будет.

[Орхи]

Да, я тоже хочу постараться меньше соли есть. Специи хороший вариант в этом случае.

[Versaveia]

«Термин “диета” все чаще заменяется термином “здоровое питание”, которое можно будет персонализировать в зависимости от генов каждого человека. Но необходимо следовать общим правилам. Первое: прием пищи должен быть медленным (пережевывать пищу следует медленно и вдумчиво). Второе правило: надо съедать на 30% меньше того, что считается нормой. На 30% калорий меньше. Именно это объединяет столетних людей сейчас и в прошлом. Рекомендуется раз в неделю соблюдать пост: только вода для очищения организма от шлаков. Лучше голодать в понедельник, после уикенда», — пишет автор статьи.

«Красное мясо и животные жиры обладают канцерогенными свойствами. Фрукты и овощи являются гарантией предупреждения рака. В особенности обладающие красными и синими пигментами, защитными полифенолами клеток, регулирующими метаболизм, а значит, и диабет и ожирение. Противораковое меню совпадает с меню долголетия: свежие фрукты, зелень, злаки и рыба (омега-3), никакого мяса и умеренность. Ежедневные физические нагрузки: достаточно подниматься пешком по лестнице. Оливковое масло первого отжима защищает от различных опухолей. Такое меню подходит для здорового сердца и сосудов, против диабета и высокого давления. Запрещена жареная пища из фастфудов и маргарин. Кислоты омега-3 (рыба и орехи) регулируют клеточную деятельность и информационный обмен между клетками. Также как и вода: мы ее очень мало пьем. И все это в комплексе действует против свободных радикалов — первопричины старения, включая появление морщин. Чем больше создается свободных радикалов, тем больше следует потреблять защитных питательных веществ. Например, красные апельсины или яркоокрашенные ягоды, начиная от черники и заканчивая чилийской ягодой маки. Эта ягода в 40 раз полезнее других еще и потому, что активирует в клетках энзим долголетия», — цитирует издание InoPressa.

«Правильное питание предполагает и разнообразие. Гиппократ говорил: “Ешьте все и понемногу”. “Суп Гиппократа” еще в древности называли лекарством против всех болезней. Он готовится на основе репчатого лука, петрушки, сельдерея, лука-порея и кервеля. Кстати, тимьян помогает лучше переваривать протеины мяса, а фенхель — метаболизировать жиры. Чеснок гасит деятельность пищи, способствующей старению», — отмечает издание.

Как сообщал MIGnews,com.ua, сладости вызывают зависимость сродни алкогольной и никотиновой. Отказаться от них по собственному желанию могут не многие, поэтому это нелегкое дело нужно начинать постепенно. Сначала откажитесь от булочек и других кондитерских изделий, затем исключите конфеты и шоколад. Вместо всего этого старайтесь съедать яблоко или какой-то другой фрукт.

[Юленьк@]

В Москве вообще катастрофа))))
Даже за окно страшно смотреть...
Как на севере...
24 марта.... нет слов.

[Versaveia]

Юленьк@, Привет! У нас сегодня -12,солнце, все в снегу,хожу в сонцезащитных очках (хамелионы,специально заказывала в оптике для зимы )
Вот сижу и думаю,продолжать каскад или нет.В пятницу должна ехать к сыну в Бердянск, в гости ,на недельку.Может после приезда взяться за каскады.а сейчас сырые салаты и доем свой тыквенный супчик?????
В принципе и каскады -то не нужны.Вес на сегодняшнее утро 58,200 кг.Ради здоровья если.

[Versaveia]

После своего 10-ти дневного голода вредные продукты не ем.Ела только зефир,кажется,недели две назад.
Утром выпиваю ложку тыквенного масла,потом через несколько минут 1 пер.яйцо,после зарядки,5 черносливок и 5 миндалинок +кружка зел.чая.Это мой завтрак.
В 16-16.30 мой обед.Последние дни это сырые салаты.Иногда суп,типа тыквенного.В воду кладу овощи и провариваю3-4 минуты.Вот и весь суп.Могу добавить ст.л.сметаны.Иногдда ем творог.
В воскресенье может быть запеченая рыба с овощами или курица с овощами.И то,когда идем в лес.
Салаты и супы не солю.Добавляю специи и соевый соус.

Вечером тоже чай зел.или мятный и чернослив с миндалем.Могу выпить кефир.
Вот и вся моя еда.

[mdnadin]

у нас тоже все в сугробах, - 8. грейдеры улицы расчищают (если смогу - много авто закопанных в снегу:)))), снег метет. где то сугробы по метру, а где то голая земля (сдувает). ветер сильный.
как завтра на работу народ поедет. от меня и так плохо уезжать, а завтра будет что-то.


Versaveia, идет сметана?

[Ксения47]

А у меня теплооо :) +10
и все тает

[telec]

Сообщение от Versaveia

.Ела только зефир,
.

Уже не в первый раз встречаю, что зефир здесь народ уважает. за что?