Дорога по Солнцу. Возвращение

[Орхи]

"Бывает время, когда остановиться гораздо важнее, чем продвинуться вперёд, не подумав."

Добавила ещё 2 повтора в Око. Выполнялось хорошо, но сегодня несколько нарушилось равновесие...
Посмотрела, есть ли магнитные бури. Нет их. Заглянула в лунный календарь. Сегодня символ дня - табун лошадей, колесница, то есть день повышенной активности. А у меня активность не фонтан.
Значит, всё же нарушилось равновесие. После физнагрузок и практик по несколько минут лежу в позе зародыша на правом боку - уравновешиваюсь.

В питании рис с тыквой и изюмом ушли. Пришёл свекольник. Варю. Овощи и фрукты остались.

С небольшими остановками, но иду...

[Орхи]

"Куда бы ты ни собирался, ты всегда странствуешь во внешние отражения внутреннего тебя."

Один из законов Вселенной - Закон Отражения. Внешнее - отражение внутреннего.
Вот уж поистине, уравновесилась внутри, и внешний мир засиял всеми красками.
День сегодня солнечный и красивый.

Некоторый напряг в суставе и позвоночнике был, но это не помешало выполнить все практики и сделать большую уборку в квартире.
Ещё один килограмм с меня улетел прочь. Это радует.
Продолжаю есть свекольник и сырые овощи и фрукты.

Иду дальше... по Солнцу.

[Орхи]

"Людская суета никуда не ведёт.
Это просто суета.
Дыши вечностью."

Продолжаю свой Солнечный Путь...
По утрам чередую женскую славянскую гимнастику и целительный комплекс, который включает упражнения на растяжку и силовые.
Дыхание Фролова: ПДА=60 секунд, время дыхания 20 минут.
Медитация.

Днём ходьба на дорожке или скандинавская ходьба по улице. Пока 1,5 км.

Вечером Око Возрождения по 5 повторов.

Еда за день 900-1000 ккал.

Вес на сегодня 72 кг.

[Сергеев]

Сообщение от Орхи

.
Дыхание Фролова: ПДА=60 секунд, время дыхания 20 минут..

Я отстаю по ПДА у меня пока 22 сек, время дыхания 25 мин, причем отставание реальное. Ну возможно еще ПДА 25 смогу делать минут на 12, но вряд ли больше. Я сейчас пока делаю через день, а в другой день делаю полное дыхание. Если вернусь к тренировкам, то буду делать намного реже.

[Орхи]

Я тоже через день дышу по-Фролову. Медитативное Дыхание Молодости.
Поначалу (22 года назад) доводила ПДА до 125 секунд.
А теперь постоянно держу 60. Пробовала постепенно увеличивать. Что-то не пошло.

В результате научных исследовний Фролов пришёл к выводу, что организм переходит на эндогенное дыхание при ПДА около 40 секунд, поэтому для увеличения эффективности дыхания с целью обретения зоровья и омоложения организма необходимо держать ПДА больше 40 секунд.

[Сергеев]

Сообщение от Орхи

В результате научных исследовний Фролов пришёл к выводу, что организм переходит на эндогенное дыхание при ПДА около 40 секунд, поэтому для увеличения эффективности дыхания с целью обретения зоровья и омоложения организма необходимо держать ПДА больше 40 секунд.

Вчера делал уже по времени 30 минут, но ПДА пока не прибавлял - 22 сек. К тому же я начинаю дышать с ПДА - 8 и по 1 сек прибавляю там каждые 2 минуты и потому общее время работы на ПДА 22 пока очень маленькое, лишь в самом конце тренировки.

[Орхи]

"Очень хочется сразу.
А сразу не бывает, всё лишь постепенно перетекает из одного в другое."

В течение года пропиваю то одни, то другие полезные добавки.
Недавно закончила 90-дневный курс коллагена.
Сейчас пью лютеин-10 для глаз. Он включает в себя лютеин, зеаксантин, витамин С, витамин Е, цинк, селен, медь.
Курс - 30 дней. Половину пропила. Несмотря на уменьшение светового дня, зрение процентов на 20 улучшилось.

Соседка угостила тыквой. Я снова на рисе с тыквой и изюмом, плюс сырые фрукты и овощи. По утрам кофе со специями, немного имбиря и кусочек горького шоколада.

Практики выполняю в полном объёме.
Воду, настоянную на полезных камнях, пью около 2-х литров в день.

Потихоньку идут улучшения в моём состоянии.
Снова села за пианино.
Начало зарождаться желание заняться живописью. Вернее, продолжить начатое - несколько картинок стоят незаконченные.

Невзирая на серые осенние деньки, продолжаю свой путь по Солнцу...

[Сергеев]

Орхи, а может ты микроподсосы воздуха делаешь, почему у тебя ПДА такая большая? Я пока не делаю, но возможно буду делать. У меня таймер так настроен, что через каждые 6 сек выдоха идет 1 сек микроподсос. Я пока и 6 сек делаю выдох и 1 сек продолжаю выдох и следующие 6 сек продолжаю выдох ....и.т.д. Но вчера делал и что то устал дышать, возможно надо попробовать с микроподсосом. Ведь это не я придумал, а Фролов, возможно этот механизм окажется полезным? Понятно что он удлинит ПДА, которая станет липовой ПДА, но возможно более полезной? Вообще обычная спортивная нагрузка все эти механизмы включает и когда есть силы тренироваться, то и тренажеры думаю не нужны.

[Орхи]

Сообщение от Сергеев

Орхи, а может ты микроподсосы воздуха делаешь, почему у тебя ПДА такая большая?

Нет. Дышу плавно, медитативно, без микроподсосов.
Таймер настраиваю на непрерывное дыхание без микроподсосов.
У меня ПДА вовсе не большая. 60 секунд - это средненько. В былые времена было гораздо больше.

[Орхи]

"Правильное состояние у тебя тогда, когда ты способен менять своё состояние по своему усмотрению.
Вне зависимости от обстоятельств."

Осенний поход на природу:





Мне грустно на тебя смотреть,
Какая боль, какая жалость!
Знать, только ивовая медь
Нам в сентябре с тобой осталась.
Чужие губы разнесли
Твое тепло и трепет тела.
Как будто дождик моросит
С души, немного омертвелой.
Ну что ж! Я не боюсь его.
Иная радость мне открылась.
Ведь не осталось ничего,
Как только желтый тлен и сырость.
Ведь и себя я не сберег
Для тихой жизни, для улыбок.
Так мало пройдено дорог,
Так много сделано ошибок.
Смешная жизнь, смешной разлад.
Так было и так будет после.
Как кладбище, усеян сад
В берез изглоданные кости.
Вот так же отцветем и мы
И отшумим, как гости сада…
Коль нет цветов среди зимы,
Так и грустить о них не надо.

Сергей Есенин. 1923 год.

Уже целый век прошёл...