Снижение и контроль веса каскадным сухим голоданием

[ВЖиК]

12.11.17 = Вес 86,1 кг. (-15,9 кг). Выход из 4-х дневного СГ. День 1-й. Промежуточное питание. Утро началось с приготовления реджувелака. Отжал, поставил в холодильник, получилось чуть больше 2-х литров. Это буквально на 2 дня (супруга тоже оценила и активно помогает употреблять). На завтрак в 9 часов - жидкое смузи из яблока (1 кружка, 300г.), плюс кусочек граната (сладкий гад попался, жевал, косточки выплевывал и запивал смузи). Через 2 часа тяпнул уже охлажденного капустного кваска (1 стакан). И до вечера больше не было возможности чем-либо разговеться. Снова весь день провел на улице, утепляя дом (и снова на высоте). Настроение прекрасное, вечер провел за кружкой яблочного смузи, стаканчиком реджувелака, перед отходом ко сну сжевал два мелких яблока.

[ВЖиК]

13.11.17 = Вес 86,8 кг. (-15,2 кг). Выход из 4-х дневного СГ. День 2-й. Промежуточное питание. Утром позавтракал 2-мя яблоками. До работы себя не прогуливал (шел дождь). Только от трамвая до работы 2 км (вечером то же). В течении дня жевал яблоки. На ужин тушеные овощи, отвар из сухофруктов, сухарик. На ночь кефир. Самочувствие нормальное.

[ВЖиК]

14.11.17 = Вес 87,2 кг. (-14,8 кг). Выход из 4-х дневного СГ. День 3-й. Промежуточное питание. Рано утром натощак принимай реджувелак (блин, Пушкин смущенно грызет ногти в сторонке ). На завтрак тушеная свекла с квашеной капустой, отвар из сухофруктов, сухари. Утром пешая прогулка 3 км до работы. Очень сильный туман - вот бы такую погодку во время СГ. Такой воздух можно просто пить!!! Жалко поздно вышел, можно было бы и десятку махануть неглядя! На работе целый день много дел, некогда было и перекусить. Вечером тушеные овощи, квашеная капуста, компот. На ночь стакан кефира, сухари.
Здесь можно посмотреть новый график падения веса.

[ВЖиК]

15.11.17 = Вес 88,4 кг. (-13,6 кг). Выход из 4-х дневного СГ. День 4-й. Промежуточное питание. Вечером этого дня на меня произошло нападение. Нападавшего звали Жора. Пытался отбиться от него легким ужином из тушеных овощей и кефира, но не помогло. За ужином последовал, чай с рулетом из лаваша, набитого всякой снедью (слава богу без мяса, но с яйцом и сметаной). На ночь тушеная тыква и снова травяной чай с сухарями. Яблоко. Самочувствие нормальное, можно было бы и еще съесть, жалко день кончился...

[ВЖиК]

16.11.17 = Вес 89,0 кг. (-13,0 кг). 1-й день сухого голодания. Несмотря на Жору, который пытался посетить меня вчера, вес все-таки не поднялся значительно. И, самое главное, планка в 90 кг. преодолена полностью. Возврата в 90-е больше не будет!!! Ставим следующей целью пробить дно в 80 кг. От которого до заветной цели в 75 рукой подать.
***
1-й день СГ прошел как обычно. С утра пеший поход на работу - 7 км, вечером 3 км. Вечером же поставил свой любимец реджувелак настаиваться. На этот раз 6 литровое ведро! Обопьюсь на выходе!...

[ВЖиК]

17.11.17 = Вес 88,0 кг. (-14,0 кг). 2-й день сухого голодания. День прошел спокойно. С утра прогулка 7 км, вечером 3 км. В обед хотелось вздремнуть, но переборол себя и продолжил героически работать. Самочувствие в целом неплохое, только под вечер "сосало" под ложечкой, как будто хотелось есть, но никакого голода или жажды не ощущал.
***
И пора менять гардероб! Штаны уже просто не держатся, если бы не пояс, был бы постоянный конфуз! Пояс стал застегиваться теперь на 7-ю дырочку, а раньше на 4-ю и была уже тенденция к переходу на 3-ю. "Талия" возвращается на свое место. Заметны изменения на лице - ушел второй подбородок. Уменьшился объем бицепсов, бедер и икроножных мышц. "Свинячие" груди, если их можно так назвать, стали похожи на себя прежних. Короче, сам себе нравлюсь все больше и больше. Прямо жених на выданье, блин...

[ВЖиК]

18.11.17 = Вес 87,0 кг. (-15,0 кг). 3-й день сухого голодания. Прогулки с утра не было. Выходной все-таки. Но на улице был почти целый день. Снова работал во дворе, на утеплении дома. Устал как собака. Так что часов в шесть вечера уже свалился спать. Но не тут-то было! Думал, что хочу спать, - дудки! Вертелся-вертелся. Решил читать. В итоге читал, слушал музыку, смотрел кино. До трех часов ночи! Еле заснул. Проспал до восьми и весь день чувствовал себя не выспавшимся.

[ВЖиК]

19.11.17 = Вес 85,5 кг. (-16,5 кг). 4-й день сухого голодания. Последний день сухого и вечером выход. И опять сегодня lazy day. Была вылазка в город до обеда, хотелось потом спать - не спал же до середины ночи! Провозился с компьютером также полдня. И вечером благополучно отвечерял стаканчиком разбавленного яблочного сока, высасывал из мандарин сок. Повторил также на ночь то же самое, но уже кружечку грамм в 300 навернул! Выход состоялся.

[ВЖиК]

22.11.17 = Вес 85,4 кг. (-16,6 кг). 3-й день выхода из СГ. Промежуточное питание.
Последние 2 дня не отписывался - было очень много дел на работе. Плюс куча личных заморочек, короче уже на выходе 3-й день. Полет нормальный. Все идет по плану. На этот раз больше пью кваса, потому что получилось почти 5 литров желанной влаги. Срывов пока нет, но вес всё равно стремительно набирается после каждого цикла. Поэтому на конечном этапе придется опустить вес чуть ниже желаемого, так как всё равно "лишние" 3-4 кг вернутся очень скоропостижно.
Вес 20.11.17 был 84,3 кг (отвес -17,7 кг).
Весь 21.11.17 был 84,4 кг (отвес -17,6 кг).
Обновленный график изменения веса можно смотреть здесь.

[ВЖиК]

23.11.17 = Вес 86,1 кг. (-15,9 кг). 4-й день выхода из СГ. Промежуточное питание.
В последний день питания сорвало на сладкое, пробовал домашнее варенье из винограда, клюкву протертую с сахаром и, прости господи, фейхоа (тоже перетертое с сахаром). Все это запивал чаем с лавашем. Ужин тоже был праздничный - паровая рыба, капустные котлеты, отварная свекла. В общем, подготовка ко входу прошла успешно! :)