|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Поиск | Сообщения за день | Все разделы прочитаны |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
21-12-2022, 04:47 | #4071 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,685
Поблагодарил: 22,451
Поблагодарили 52,692 раз(а) в 7,775 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
И кстати на примере спринтеров хорошо понятно, что для того чтобы быть худоватым и жилистым вовсе не обязательно топить жир, энергетичские системы - сообщающиеся сосуды. Спринтеры тренируются полностью - 100% на сахаре и топят сахар, однако телосложение у них более сексуальное привлекательное, чем у тех кто топит жир и ни хрена не имеет мышц соответственно.
|
3 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение: |
21-12-2022, 08:34 | #4072 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,685
Поблагодарил: 22,451
Поблагодарили 52,692 раз(а) в 7,775 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
Вот https://www.youtube.com/watch?v=uyKg...e=emb_imp_woyt чем оно не кардио на 3,5 минуты?
Темп здесь 20 на 3 единицы выше соревновательного 17. Мотор работал хорошо. Я выставил потолок по пульсу 150, на 32 рывка была экстрасистола, потом после 40 рывков пульсометр начал орать"остановись" уже обосновано, но я продолжил поскольку пульс нарастал плавно, полого. И потом уже от 2,5 минут аэробные процессы работают очень эффективно по удалению молочной кислоты а здесь 3,5 минуты работы. Хотя вот максимум - 100% разворачивание аэробных процессов происходит к 4й минуте. Как раз правой рукой я делал 4 минуты с этим 20 м темпом. Ха ха ха 3 раза. Последний раз редактировалось Сергеев; 21-12-2022 в 15:12.. |
21-12-2022, 11:45 | #4073 | |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,685
Поблагодарил: 22,451
Поблагодарили 52,692 раз(а) в 7,775 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
Цитата:
Вот фрагмент первоисточника этого большого на самом деле рассказа : Нажмите тут для просмотра всего текста
Как-то, подняв руку вверх, ощутил резкую боль. На следующий день увидел на ней на сгибе воспаленный красный лимфоузел, вскоре невдалеке воспалилось еще 3, потом - под мышкой, потом - под второй. Температура, мутит и качает. Пошел к местным мразям в белых халатах. Назначили антибиотики. На возбудителя анализы не назначали - назначили от балды - неизвестно от чего, по принципу - а вдруг поможет... Ну, вдруг(?), осмотрев с расстояния 5 метров. Три недели их пил, колол, менял. Самочувствие при этом только ухудшалось, рука от боли отваливалась, не сгибалась, не разгибалась. Лимфоузлы к концу такого "лечения" уже болели везде по всему телу..............
|
|
4 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение: |
21-12-2022, 12:18 | #4074 |
Регистрация: Feb 2016
Адрес: На земле
Сообщений: 2,412
Поблагодарил: 33,420
Поблагодарили 24,241 раз(а) в 2,506 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
Сергеев,
СПАСИБО Привычка верить людям Прошу удалить твоё сообщение,я свое удалила.
__________________
ПКД ПАЛЕОКЕТОГЕННОЕ ПИТАНИЕ С 0 УГЛЕВОДОВ + ХВОЯ ЁЛОК , ДИКИЕ ТРАВЫ . ПОЧЕМУ ? с 240стр. ЗДЕСЬ.! https://golodanie.su/forum/showthrea...20019&page=240 СТРАНИЦА 292 ПОСВЯЩЕНА ЧУДОДЕЙСТВЕННОЙ ХВОЕ . : https://golodanie.su/forum/showthrea...20019&page=292 |
21-12-2022, 13:48 | #4075 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,685
Поблагодарил: 22,451
Поблагодарили 52,692 раз(а) в 7,775 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
Чудоелочка, пускай останется. Я не люблю людей которые затирают сообщения, значит затирают информацию так, что потом если кто и правда будет читать, то ничего не поймет или поймет превратно. Наш администратор на гиревом форуме ввел правило, что никто в том числе и он сам не может затереть или изменить им написанное. Оставил 1 час на размышление, когда еще можно что то подправить и потом все. Я даже не затираю свои лайки тем с кем поссорился, пусть будет сохранена правда. Ну, а 1 час нужен лишь для того чтобы была возможность получше сформулировать свою мысль, дополнить или уточнить сказанное.
|
5 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение: |
rid (21-12-2022),
Маринка Солнечная (22-12-2022),
Орхи (21-12-2022),
Пумба (21-12-2022),
Чудоелочка (21-12-2022)
|
21-12-2022, 15:47 | #4076 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,685
Поблагодарил: 22,451
Поблагодарили 52,692 раз(а) в 7,775 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
Выше в описаниях про рывок я там рассуждал про требуемые минуты на разворачивание требуемых процессов и чтобы было понятно не сведущему, то вот картинка где все процессы показаны.
https://imgbb.su/image/va0aHG [IMG][/IMG] Из картинки видно что уже через 2,5 мин аэробные процессы почти на максимуме. Точный максимум на 4 й минтуте. Если продолжаем работу дальше на той же самой мощности, то через 4 мин 40 сек аэробная система начинает доминировать над гликолитической , поскольку последняя истощается. То есть грубо говоря чтобы рвать 10 минут надо рвать 4 мин 40 сек и включится зеленый светофор для дальнейшего похода. А вот если не можешь простоять эти 4 мин 40 сек, то мощность на которую ты замахнулся тебе просто не по зубам в данный момент. Самая опасная для здоровья работа та, в которой отказ наступает от 1 минуты до 2,5 минут. Это аварийный режим работы организма для спасения собственной жизни, но отнюдь не для тренировки, в этой зоне долго не живут. Последний раз редактировалось Сергеев; 21-12-2022 в 16:18.. |
10 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение: |
Benefaktor (24-12-2022),
rid (21-12-2022),
ROM (22-12-2022),
Sky sky (25-12-2022),
Yustas57 (21-12-2022),
zegnamean (21-12-2022),
Маринка Солнечная (22-12-2022),
Орхи (21-12-2022),
Пумба (21-12-2022),
Чудоелочка (22-12-2022)
|
27-12-2022, 03:19 | #4077 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,685
Поблагодарил: 22,451
Поблагодарили 52,692 раз(а) в 7,775 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
Мои заключения насчет марафонов в пожилом возрасте конечно опираются на очень малую статистическую базу, в отличии от тех кто тренируется с железом. Я по сути делаю выводы чуть ли не по одному человеку и тем не менее этого вполне достаточно, чтобы понять что усиленные беговые тренировки не дадут дополнительных преимуществ в здоровье. Потому что мой сосед 73 летний марафонец вел всегда здоровый образ жизни, не употреблял вредности. Более того еще будучи 50-летним он показывал очень приличное время на марафоне - 2 часа 59 мин. И он отказался от марафонских забегов и очень давно. И он также не выглядит моложе чем не спортсмены, может и не старше, но и не моложе. Причина отказа - банальна: в 50 лет ему удалось показать свое лучшее время на этой дистанции, потому что в более молодом возрасте он совершенствовался как средневик и перешел в марафон по причине снижения скоростных качеств. Вот и он тоже был очень заряжен оптимизмом и надеждой улучшать результат и дальше. И очень тщательно готовился к очередному забегу с тем чтобы улучшить свое время 2.59. Но вместо улучшения он пробежал за 3 часа 20 мин. И тогда он приложил еще больше рвения и тренировался и пробежал почти за 4 часа. А потом и за 4 часа. Ну и видя что организм больше не тянет, он сознательно уменьшил дистанцию до половинки, чтоб хотя бы не перегружать тело излишне. И бегал еще некоторое время половинки, попадая порой в призеры, хотя это был откат, потому что в молодые годы он был нашим чемпионом Заводского района. Когда ему было 70лет, то я спрашивал его, а сможет ли он пробежать марафон, ну и он мне сказал, что думает что сможет пробежать с плохим временем, но все же финишировать, но попытки предпринимать это не будет, потому что восстановление потом долгое и давление у него почему подскакивает после полной выкладки. Все вместе наводит на мысль, что это не полезно уже в его возрасте. А так в принципе наверное родит 42.195., если очень захочет.
|
27-12-2022, 13:07 | #4078 |
Регистрация: Oct 2011
Адрес: Рига
Сообщений: 534
Поблагодарил: 823
Поблагодарили 1,676 раз(а) в 352 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
Мне во многих аспектах жизни еще хочется показать свое "лучшее время", не только в спорте. Три года пытался, ничего не вышло, теперь вот переключился на спорт. Сергеев, ты прав, время уходит безвозвратно.
__________________
Моя тема - http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=25254 |
Следущий пользователь сказал zegnamean спасибо за это полезное сообщение: |
Сергеев (27-12-2022)
|
27-12-2022, 14:27 | #4079 | |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,685
Поблагодарил: 22,451
Поблагодарили 52,692 раз(а) в 7,775 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
Цитата:
Почему Плюк правду не говорит, мне понятно, он бы может и сказал бы правду про себя - хороший мужик прямой, не фальшивый, но на него завязаны его ученики и на них бросать тень он не будет, ибо если он принимал , то ученики и тем более. Поэтому все молчат или лицемеры как Юрий Власов. Власов пока сам выступал, то его не волновал профессиональный спорт, а как завязал, то начал "бороться" за чистоту рядов против профессионалов за любительский спорт и такая же фальшивая борьба у него была против анаболиков, а по сути против советских спортсменов(Родченков 2). Хотя Воробьев его кормил нероболом прям из клюва, впрочем и остальных членов сборной также, если внимательно рассмотреть тот исторический момент. Ведь и американцы не просто так вдруг взяли и проиграли нам в 1960 году? Последний раз редактировалось Сергеев; 27-12-2022 в 15:07.. |
|
Следущий пользователь сказал Сергеев спасибо за это полезное сообщение: |
zegnamean (27-12-2022)
|
27-12-2022, 15:32 | #4080 | |
Регистрация: Oct 2011
Адрес: Рига
Сообщений: 534
Поблагодарил: 823
Поблагодарили 1,676 раз(а) в 352 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
Цитата:
__________________
Моя тема - http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=25254 |
|
Следущий пользователь сказал zegnamean спасибо за это полезное сообщение: |
Сергеев (27-12-2022)
|
Здесь присутствуют: 7 (пользователей: 0 , гостей: 7) | |
Опции темы | Поиск в этой теме |
Опции просмотра | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
повтор 9 СГ через 6 мес после первых 9 СГ | Наниджан | Обсуждение дневников голодания | 3 | 08-02-2018 09:49 |
Вторая попытка через 5 лет | Михаил З. | Обсуждение дневников голодания | 24 | 24-02-2016 15:06 |
Вторая попытка через 5 лет | Михаил З. | Архив | 0 | 25-01-2016 05:05 |
Вторая попытка перехода к сыроедению через голод. | Постник | Архив | 1 | 29-06-2011 11:16 |
Можно ли голодать через неделю после выхода? | Lama | Теория и практика голодания, вопросы и советы | 25 | 18-10-2007 19:40 |
Спонсорские ссылки: | |
|