|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Поиск | Сообщения за день | Все разделы прочитаны |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
12-01-2023, 16:15 | #4101 |
Регистрация: Dec 2018
Адрес: тридевятое королевство
Сообщений: 887
Поблагодарил: 1,012
Поблагодарили 7,432 раз(а) в 892 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
Теперь я понимаю почему женщины живут дольше мужчин.А еще мужчины эгоисты-мне нравится,а там хоть потоп и пусть при этом нога со спиной отвалится
|
12-01-2023, 16:36 | #4102 |
Регистрация: Dec 2018
Адрес: тридевятое королевство
Сообщений: 887
Поблагодарил: 1,012
Поблагодарили 7,432 раз(а) в 892 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
|
14-01-2023, 00:46 | #4103 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,685
Поблагодарил: 22,451
Поблагодарили 52,692 раз(а) в 7,775 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
Сегодня тоже тестировал рывок следом за Пумбой. Рвал 8 кг - 4 мин. с одним перехватом. У меня другая проблема - не дышится и позывы на кашель. Гиря вроде легкая и раньше подобной проблемы никогда не возникало тем более на гире 8 кг. А это как у этой дамы https://golodanie.su/forum/showpost....postcount=1729
Только наверное полегче симптомы и не 4 года, а пока всего 20 дней. В принципе этого надо было ожидать, потому что выхожу на мороз - прикашливаю, по возвращению в теплое помещение опять кашляю слегка. Но когда сижу за компом кашля никакого нет. Главное пульс на рывке был не высокий, но ощущение что устал. Интересно как долго такая фигня будет продолжаться. Рука вроде бы нормально, чувствуется что чуть вправо влево и будет болеть, но я выводил аккуратно(закрепощенно) левой и начал с правой руки чтобы получше размяться. Правая рука т.к. махал ей расковано, то даже не устала. Последний раз редактировалось Сергеев; 14-01-2023 в 06:18.. |
14-01-2023, 10:50 | #4104 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,685
Поблагодарил: 22,451
Поблагодарили 52,692 раз(а) в 7,775 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
Сегодня провожу суточное голодание, т.к. через 2 часа оно уже заканчивается, то вот написал. Чувство что хочется подкрепиться всего один раз поднималось еще часов 9 утра примерно. Я тогда взял трубу и сделал вторую зарядку- тяжелую атлетику. Трубу потому что плечо пока больное, так то я обычно делал 18 кг: гриф 8 кг + 2 блина по 5 кг. Это дома, а в спортзале до лета 2021 года там работал на всю катушку. Вот после этого чувство голода пропало и не появляется. Голодания изредка делаю и не для цели контроля веса, а для спортивных целей - уменьшение воспалительных процессов, улучшение гибкости и повышения спортивных кондиций. Выходить бы надо как Протехидо учил - тушенные овощи+мясо, без всяких соков для подзарядки. Потому что после суток все равно чем выходить, большого энергетического дефицита нет и пищеварение мощное, но его идея заключалась в том что гормон роста который возрастает на голодании и инсулин - они антагонисты и после прима сладкого сока гормон роста практически свою работу прекратил, а по иному можно рассчитывать на на некоторый анаболический эффект. После 36 часового голода и более, я уже выхожу на сок, чтобы подзарядить энергию.
|
17-01-2023, 07:19 | #4105 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,685
Поблагодарил: 22,451
Поблагодарили 52,692 раз(а) в 7,775 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
Вторая тренировка подготовки к соревновательному подходу
Чтобы победить Пумбу надо серьёзно готовится, поэтому оплатил услуги он-лайн тренера и он мне за умеренную плату дописал программу до дня соревнований 31 января. Тренировки через день, чтобы было время на восстановление. 1. Вакуум = 10 сек х5 2. Танец живота видео 5000тыс руб получил на 30 мин 3. Планка на диване на спине = 10 сек х5 4. Развитие митохондрий по Селуянову с резиной - 3 кг по протоколу 10:60 5. Статодинамика по Селуянову на все 600 мышц по протоколу -30:30 6.Бодифлекс в с свободные от тренировки дни Предписанная тренером диета до дня соревнований: В день 0.5 кг мяса(лучше сырого) + 0,5 сливочного масла( можно заменять другим животным жиром) Фарм поддержка обязаетельно: Сустанон, дека, метандростенолон. + остальное по желанию. Да, чуть не забыл самое главное: необходимо провести 3 прикидки на гире 8 кг темпом 35,1 на 10 минут в следующие дни- 18.01.23. , 25.01.23., 30.01.23 Последний раз редактировалось Сергеев; 17-01-2023 в 14:02.. |
5 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение: |
ROM (17-01-2023),
zegnamean (17-01-2023),
Орхи (18-01-2023),
Пумба (17-01-2023),
Чудоелочка (17-01-2023)
|
17-01-2023, 08:51 | #4106 |
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,840
Поблагодарил: 16,948
Поблагодарили 13,377 раз(а) в 1,867 сообщениях Файловый архив: 10
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
Да, серьёзная подготовка! Что-то я даже занервничал
Моё мумиё против твоих мета..гидра..суста..стена...лонов как-то вообще несерьёзно смотрится. К тому же его ещё не привезли Чтобы хоть как-то противостоять этой супер-программе, сходил снег покидал. Хоть что-то:) |
4 пользователей сказали Пумба спасибо за это полезное сообщение: |
17-01-2023, 10:44 | #4107 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,685
Поблагодарил: 22,451
Поблагодарили 52,692 раз(а) в 7,775 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
|
3 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение: |
17-01-2023, 11:59 | #4108 |
Регистрация: Oct 2011
Адрес: Рига
Сообщений: 534
Поблагодарил: 823
Поблагодарили 1,676 раз(а) в 352 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
А как же бабочка?
__________________
Моя тема - http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=25254 |
17-01-2023, 12:22 | #4109 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,685
Поблагодарил: 22,451
Поблагодарили 52,692 раз(а) в 7,775 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
Да, надо бы, я заметил что на лёгких гирях растяжка и раскрепощение больше дают пользы, чем увеличение силовых показателей. В гиревом спорте работает только совокупность качеств: выносливость, сила, скорость, гибкость может еще что. Вот и при чем важно подтягивать именно то чего лично тебе не хватает. Мне сейчас гибкости не хватает поэтому буду делать бабочку, но не прямо сейчас, потому что одел термобелье и оно порвется. Да кстати вот Пумба силу особо не развивал в тренажерный зал не ходил, но сейчас на память пришло что и в рывке нашей самой тяжелой гири 24 кг у нас с ним одинаковый результат, да и то я догонял его пока он болел и не тренировался и равен где то 41 раз точно не помню или 42. Я его почему то обгоняю только на средней гире равной 16 кг. А уборка снега, я пошутил, это хорошее упражнение для гиревика.
|
17-01-2023, 12:48 | #4110 |
Регистрация: Oct 2011
Адрес: Рига
Сообщений: 534
Поблагодарил: 823
Поблагодарили 1,676 раз(а) в 352 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
Делал сегодня в зале наклоны в сторону с гирей 24 кг, по ощущениям это единственное упражнение, которое мне в ближайшее время будет под силу с таким снарядом Ну может еще женские приседы. Нужно как-нибудь попробовать ваш рывок, гирьки по 6-8 кг там тоже есть, вот это мне будет в самый раз.
__________________
Моя тема - http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=25254 |
Здесь присутствуют: 7 (пользователей: 0 , гостей: 7) | |
Опции темы | Поиск в этой теме |
Опции просмотра | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
повтор 9 СГ через 6 мес после первых 9 СГ | Наниджан | Обсуждение дневников голодания | 3 | 08-02-2018 09:49 |
Вторая попытка через 5 лет | Михаил З. | Обсуждение дневников голодания | 24 | 24-02-2016 15:06 |
Вторая попытка через 5 лет | Михаил З. | Архив | 0 | 25-01-2016 05:05 |
Вторая попытка перехода к сыроедению через голод. | Постник | Архив | 1 | 29-06-2011 11:16 |
Можно ли голодать через неделю после выхода? | Lama | Теория и практика голодания, вопросы и советы | 25 | 18-10-2007 19:40 |
Спонсорские ссылки: | |
|