ЗОЖ. Пищевая пауза 36 часов, закаливание, физкультура.

[Сергеев]

Сообщение от Jelenka

• хороший результат у каждого свой..
• комплекции у всех разные...
• а главное опыт...

мой сын вряд ли столько раз поднимет гирю,сколько поднимает Сергеев ... так при чём тут возраст?

Я свои таланты в гиревом спорте, стараясь быть объективным, ставлю не высоко. Потому как гиревой спорт это не сила, это прежде всего выносливость, которой у меня отродясь не было. Попытка вырастить митохондрии, даёт быстрый откат, стоит только немного пропустить например по болезни, да даже просто уменьшить повторы. К тому же у меня высокий пульс при сравнительно легкой гире, и так как не удалось сердце натренировать, то теперь уже и не удастся. К тому же первое и второе тесно связаны не очевидной связью. Мне больше бы подошли силовые тренировки, будь сейчас мне 20 лет. А возраст при том, что у молодых в 5 раз быстрее растет результат и к тому же до более высокого потолка. И если сын не поднимет больше меня гирю, то лишь потому что он не тренирован.

[Славик-]

Вес 86кг. Сегодня интенсивная гиревая тренировка. Комплекс из 330 повторений. Время занятия 40 минут. В этот раз устал больше, чем в прошлый раз. Может усталость накапливается. Тренируюсь через день.

[Jelenka]

Сообщение от Сергеев

И если сын не поднимет больше меня гирю, то лишь потому что он не тренирован.

вот именно...и я об этом же..
моя логика проста :

• возраст не имеет значения...
• всем рулит Желание заниматься спортом...
• не сбрасывать со счетов нормy для "80-ти летних"
• ne сравнивать достижения с нормами 20-ти летних женщин

[Сергеев]

Сообщение от Jelenka

моя логика проста :[LIST][*]возраст не имеет значения...[*] всем рулит Желание заниматься спортом...

Нет возраст играет как раз определяющее значение для спортивных результатов, это аксиома, невозможно не понимать, а себя я отношу к спортсменам. Мне неинтересно Кундалини поднимать или с палками ходить для моциона, я ориентирован на соревновательный результат, пускай даже соревнуюсь сам с собой. Но психологию физкультурника я не принижаю, кому что нравится. И кстати я не один тут такой. ROM вот например тоже через неделю что ли будет бежать 10 км. Казалось бы зачем?, бегай для себя для моциона?. Ну кому охота для галочки(моциона) это тоже нормально, у них правда мотивации никогда нет, по принуждению делают физкультуру.

Нажмите тут для просмотра всего текста

Чемпион мира Про 1975 года Боб Бирсонг на пике карьеры в начале 80-х и сейчас в возрасте 77 лет.

[Славик-]

Вчера прошёл 18км, в жару. Сегодня вечером ходил на прогулку в лес, 7км. Вес 85кг. За отпуск так и не нарастил. Всё никак не могу сбросить 5кг. Но с понедельника на работу, после отпуска. Будет режим дня, пищевая пауза, физкультура. Может что и получиться. Гиревая тренировка, два, три раза в неделю.

[Jelenka]

Сообщение от Сергеев

возраст играет как раз определяющее значение для спортивных результатов,

возраст... для спортивных результатов
согласна...

Сообщение от Сергеев

себя я отношу к спортсменам.

Мне неинтересно Кундалини поднимать или с палками ходить для моциона, я ориентирован на соревновательный результат, пускай даже соревнуюсь сам с собой.

вот тут у нас точки зрения и расходятся...

себя я не отношу к спортсменам.

НО...больше 10 лет занимаюсь и Кундалини, и с палками хожу...
никаких соревнований на результат... ...

мне это нравится...
А в детстве с места не сдвинуть было...
из окна смотрела,как дети в игры играют...

особенно бегать не любила...да и не люблю по сей день...

резюме:

всё дело в Желании заниматься каким-то видом спорта.....

возраст тут при чём?

[Славик-]

Сегодня силовая тренировка с гирями. Сорок минут. Три раза в неделю, такой режим мне подходит. В остальные дни час ходьбы по лесу. Плюс на работе физическая активность. На работу и с работы, хожу пешком.

[Славик-]

Сделал комплекс упражнений с гирями, сорок минут. Как обычно. Был весь мокрый. После контрастный душ. В баню пока жара не хожу. Хотя вениками уже запасся на весь год. Ещё десять дубовых с прошлого года остались. Баня, это релакс. Особенно зимой. Веник летом пахнет. Лет десять в подряд, ходил в аквапарк. Два раза в неделю. Но сауну с парной баней не сравнить. Ещё и речка рядом. Как хорошо окунутся после парилки.

[Славик-]

Сегодня после перерыва Пищевая пауза. Вес 85кг. После работы тренировка с гирями. Попробую как пойдёт на тощак.

[pavlo77]

Сообщение от Славик-

Попробую как пойдёт на тощак.

Интересно