Вопросы к Anyk99

[anyk99]

Сообщение от Vovec

Андрей, это теория или из практики? А что-то очень сомнительно. "Заточка мышц" определяется соотношением разных типов мышечных волокон.

Не только соотношением волокон.
Штангисту, например, жир нужен в мышцах, чтобы создать именно обьём - рычаг с меньшим ходом, но большей мощью.

Биохимия процессов совсем разная - стайер, штангист, не нуждаются в запасе гликогена в мыщцах. Короткая нагрузка сбрасывает глюкозу до молочной кислоты, выжирая максимум из энергии по ИНТЕНСИВНОСТИ. А уже потом, без нагрузки, дожигается и молочка.
А у велосипедистов-дальнобойщиков потребность в огромных запасах гликогена - сжигать глюкозу приходится полностью, рычаг нужен хоть и мошный, но длинноходовой.
А главная разница - в потенциале минутного кровепрогона. Сосуды бешенно широкие и капиляров намного-много больше.
Гормональная подпитка совершенно разная...

Я инфу о "перезаточке" за счёт голода ещё от деда слышал. Но к своему стыду, источники не помню. Отложилось в памяти только выводами.
И потом, только сам на практике проверял.

Вообще, во 2-м меде должны быть данные. Они биометрией предметно занимались... Но я не в теме.

[anyk99]

Сообщение от asv

Мне же параллельно надо решить задачу не свалиться в жор (блаженны те, для кого это не проблема...)

asv, посмотри в это сообщение внимательнее: http://golodanie.su/forum/showpost.p...9&postcount=91
Там хоть и кратко, но есть разбор того, как усваиваются жиры.
Читая внимательно, можно понять, что у ЖОРА помимо соскученности по вкусам и наркоте жаренного, есть и обьективные причины для тех, у кого проблемы именно с углеводным обменом.
Не имея возможности получать много энергии из углеводов, жиры не усвоишь - так и будешь есть, есть, мучатся от голода, а жирок будет и при этом нарастать.

И добавлю:
Куча бактерий и грибов микрофлоры, если она состоит "не из того", ещё в кишечнике ворует наши углеводы - моно и дисахара.
И в тканях занимается тем-же.
А подсаженная печень не может создать углеводный буфер из гликогена.

[_as_]

Сообщение от anyk99

А Вы что, сразу после голода 40-дневного хотите "мандариновый месяц" учудить?

нет, я сериалю. 11+9 (сейчас в этой девятке и нахожусь), 12+>=8. Мне, увы, сейчас длительные никак, соскучился уже...
Я ж технарь до мозга костей. Т.З. составил еще в прошлом году, потом алгоритм, теперь реализую, внося коррективы. Планово, независимо от "месяца" хотел посидеть на соках примерно такую вот схему. Я писал, что много раз читал, что лимон - ингибитор подагры и вообще цитрусовые эффективны. Вот и решил прогнать такую схемку. Поэтому и спросил насколько мысли заложенные в ваш месяц согласуются с этой схемой. Постараюсь интенсифицировать физические нагрузки. В парилку - регулярно и с удовольствием, недавно оттуда.
У меня Т.З. до 1 сентября сего года, все расписано, так что новые тактики и планы буду делать по осени. Правда избытка веса во мне уже осталось чуть-чуть, как я на мандаринах-то осенью выдюжу!

[Vovec]

Сообщение от anyk99

Штангисту, например, жир нужен в мышцах, чтобы создать именно обьём - рычаг с меньшим ходом, но большей мощью.

Ничего не понял. Рычаг зависит от места крепления сухожилия. Причём тут жир?

[anyk99]

Сообщение от Vovec

Ничего не понял. Рычаг зависит от места крепления сухожилия. Причём тут жир?

Vovec, ну брось! Ты что???!!!
Нарисуй рисунок из трёх костей - плеча и двух лучевых.
В распрямлённом состоянии.
Пририсуй ТОНКУЮ полосу бицепса - получишь, как ты и пишешь, рычаг, зависимый от точки прикрепления к костям.
А теперь пририсуй в полосу мышцы шарик из жира. ))))
Мышца "поднимется", отодвинется от плечевой кости.
Теперь рычаг изменился?
Он-же тянет от точки крепления к кости сразу под более тупым углом!

[Vovec]

Сообщение от anyk99

Мышца "поднимется", отодвинется от плечевой кости.
Теперь рычаг изменился?

Понял. Ты про красную стрелку?



Но я думаю, что у штангистов всё таки объём мышц за счет сократительных структур, а не жира.

[anyk99]

Да про красную стрелку.

Сообщение от Vovec

Но я думаю, что у штангистов всё таки объём мышц за счет сократительных структур, а не жира.

Не! Это легко проверяется замером силового усилия.
У велосипедиста ноги гораздо тоньше, чем у штангиста, но сильнее даже на коротком усилии. (если обоих взять профи.)
Я тоже - на вид тощий, а на измерителя-динамометрах врачей в шок вгоняю.
Теперь и Катюха такой стала.

Слушай, а как ты рисунки размещаешь?????????!!!!!!!!!!!!
( в чём рисуешь?)

[Vovec]

Сообщение от anyk99

Слушай, а как ты рисунки размещаешь?????????!!!!!!!!!!!!

А! Понравилось! http://golodanie.su/forum/showthread...746#post197746

Сообщение от anyk99

в чём рисуешь?

Тупо в Paint.

Сообщение от anyk99

У велосипедиста ноги гораздо тоньше, чем у штангиста, но сильнее даже на коротком усилии.

Ты можешь присесть с таким же весом, как пауэрлифтер твоего же веса?
http://bodykeep.narod.ru/raznoe/razryadi.htm

[anyk99]

Сообщение от Vovec

Ты можешь присесть с таким же весом, как пауэрлифтер твоего же веса?
http://bodykeep.narod.ru/raznoe/razryadi.htm

Замерю - скажу.

Сообщение от Vovec

Тупо в Paint.

Аааа... Надо мне сканер наладить. В пейнте коряво получается, а действительно, многое было-бы проще обьяснять с рисунками.

[SoNata]

Добрый день всем!
Anyk, спасибо за ответ и готовность помочь. Я это...переваривала.
Значит, поехали.

Полет нормальный, правда в первой половине дня слабость и заложенные уши. Еще жажда. Как только прилечу через неделю на побывку домой, возьмусь за травки.
Вопросов у меня много, начну с самых насущных.
1. Питание.
Насколько понимаю, кроме перечисленных вами фруктов-овощей ( грейпфруты, гранаты, перцы, свекольный сок...) не возбраняются и остальные? Виноград, ананасы, мандарины, капуста-морковка?

Соль и оливковое масло исключить? Например, салат с ними?

Питьевой режим. Мне катастрофически не хватает жидкости из фруктов-овощей, а на воду я пока смотреть не могу. Как на счет зеленого чая? А с медом? С финиками-курагой?

Кисломолочка. Я полгода не пила кефира! Думала, прилечу в Минск - обопьюсь. А теперь вот и не знаю...

2. Юглон. Я пошарила по форуму но так до конца и не поняла, должна ли быть настойка непременно из Сочи? Вроде народ на сайте заказывал ее через интернет не только сочинского производства, и никто не возмущался. Я через неделю проездом в Москве буду, может, знаете места?

По поводу "Валите из Лондона побыстрее", думаю, это не совсем так. У нас тут солнце почти каждый день, и часто до захода, птицы полоумные поют и зелени еще предостаточно. А некоторые деревья цветут сейчас. В минске, говорят, сыро и солнца не видели уже несколько недель. А я вот с утреца с открытым окном. Скорее, дело в данной конкретной квартире... Буду думать.