Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ

[Benefaktor]

Сообщение от Пумба

Сергей, хорошо, договорились. Будем делать 12 кг, срок -- 1 сентября.

Чот я даже и не знаю, тренажерка у нас работает летом, в которой 12 кг гиря есть?!

[Сергеев]

Сообщение от Benefaktor

Чот я даже и не знаю, тренажерка у нас работает летом, в которой 12 кг гиря есть?!

Технология такая, если нет, берешь мешочек или руковицу и туда засыпаешь 4 кг железных гаек. Эту рукавицу закладываешь через дно в гирю 8 кг, я на всякий случай для страховки пару витков скотча подмотывал, голова то своя! Потом обыгрываешь нас с Пумбой и ВУАЛЯ. Легче просто к дну гири скотчем диск примотать и до 3 кг я так тоже делал, но нарушается центровка и рвать трудней, когда внутрь, то все как надо. Скотч для страховки не забудь.

[Сергеев]

Хорошо умел сказать Василий Филиппович Маргелов.(праздник правда был вчера)
"Сбит с ног - сражайся на коленях, идти не можешь - лежа наступай".
"Не можешь пить водку - пей воду, не можешь пить воду - ешь землю!"

[Сергеев]

https://youtu.be/K8TneZKXX6A

vBulletin [media]

Пора лечить глубочайший склероз. Первый подход снимал телефон повернул в противоположную сторону, жара по прежнему за 30 и уже ограниченная вменяемость. А второй подход телефон упал после того как я с топотом взял на грудь 40 кг.

[Сергеев]

Жара стоит уже 1,5 месяца, вчера писали будет 34 градуса, потом перерисовали на 35 градусов. Надо было гири проводить в июле когда у Пумбы было 40, тогда я его взял бы голыми руками, а теперь поменялись местами. Вчера меня правда сильно успокоил на счет жары сын, мы с ним говорили по телефону и у них в Вольске такая же температура. Ну я его спросил как дела чем занимались, ну и он говорит из самого интересного за неделю - приседали по 60 раз в противогазах. После этого я понял что пока не перетренировываюсь, т.к. 60 раз я не присяду даже без противогаза. Короче готовимся дальше, правда в следующее Вс поеду к нему на присягу проведаю, посмотрю как выглядит. Поэтому хотел было записать соревновательный подход, но теперь не запишу. Что интересно силовая подготовка в жару идет хорошо, а вот выносливость ну очень тяжело. Наверное надо ждать конец месяца и потом может записываться.
Да, а 3 км они сейчас каждый день бегают, кроме Сб и Вс. и говорит что бегать уже нравится, привык, но бегают с утра, хотя тоже температура за 20.

[Сергеев]

Сегодня похолодало, в Вс. было 34 градуса, а сегодня 32 градуса, ну может еще максимум 33 и получится. Потому что температура растет до 16.00. и бывает редко чуть промажут с прогнозом, но быстро исправляют по текущим измерениям.
Провожу суточное голодание чай, вода до 16.30. с последующим выходом на обильную сытную пищу без подзарядки сладким соком. Без подзарядки потому что завтра тренировка в зале пропала(отпуск у одного инструктора) и пойду уже в Чт. Ну а за 1,5 суток я всегда успеваю зарядиться энергией, если выходить не по теории, а так как нужно. Лишние трени я не делаю, потому то собью качество намеченной тренировки, тем более видео надо снимать для проверки как легче брать на грудь с пола или с виса одним товарищем и брать уже надо 45 кг.

[Сергеев]

Благодатный период лето, щедрый Бог Купала. На обед съел сладкий розовый помидор с плюшкой и 4 грецких ореха и сыт и с удовольствием съел. Не надо никакого сала, даже и растительного масла не было под рукой и нормально. А зимой помидоры плохие - твердые и кислые для моих зубов, я их зимой и не ем, только огурцы. И завтрак был аналогичный только вместо грецких горсть лесных орехов. Все время летом у меня растет спортивный результат. Кончается мой период примерно 20 августа, хотя Купала заступил в наряд по небосклону до 20 сентября и потом передаст дежурство по небосклону Сварогу. Но я типа как дневальный до 20 августа, потом дальнейшей рост результата на гирях будет осуществлять Пумба.

[капа]

Посмотрела ролики,в технике поднятия тяжестей ничего не понимаю,но обратила внимание на походку-для коксартроза движешься очень хорошо.

[Сергеев]

Сообщение от капа

Посмотрела ролики,в технике поднятия тяжестей ничего не понимаю,но обратила внимание на походку-для коксартроза движешься очень хорошо.

Пока MSM пью. Вообще то я пью МСМ, глюкозамин и хондратин. Но как перестаю пить то через неделю даже раньше начинает ныть нога. Начинаю пить сперва регулярно, потом боль проходит и можно через день, через 2, но не реже пить. Короче похоже он не лечит, а просто противовоспалительный эффект. Ну а сам сустав крепкий и полностью разрушается за 7-10 лет от начала заболевания. Так что мне максимум 5 лет осталось. Спротзал то же не лечит и гири тоже. Только упражнения Гита дают улучшение, но не Бубновского.

[Валерия57]

Пью желатин с помогающеми ему усваиваться добавками- это ресурс моих суставов и сосудов- чтобы не снашивались и имели возможность успевать восстанавливаться- понятно, что ресурс этого должен быть у каждого свой в соответствии с нагрузками и туда же идут добавки кальций-магний-Д3-К2 и кое-что ее- выбор сейчас огромный.
Есть описание у Льва Борисовича в montreal15.livejournal.com состояния его костной системы сразу как приехал в Канаду и после курса описанных минералов- небо и земля- правда и нагрузка физическая от которой зависит состояние костной системы большая, иначе от рака ему не убежать было , он и по сю пору может позволить себе большую нагрузку- может, с Вашей и не сравнить, но большую по обычным понятиям-да и возраст уже у него, и онкология некуда не делась, просто в узде держит своим режимом- все описано- можно посмотреть-почитать.