Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ

[Сергеев]

Через неделю один наш парень с железного форума поедет выполнять норму мастера спорта в жиме лежа. Норма высокая 185 кг в этой федерации, а в другой еще выше - 187,5 кг, без всяких маек и комбезов. В прошлом году у него осенью была осечка, выжал 182,5 и 185 не справился. Потом простыл, сбросил форму, он зимой как и я склонен к простудам. Потом на двух работах работал. Весной вроде пошел в гору, но в аварию попал на самокате, хотя возрастной уже, плечо повредил. Ему только корочки мастерские интересны, хотя советчиков много и советовали и 200 кг штурмовать и соревноваться по чаще. Но Павел спокойный как удав. У него сон перед соревнованиями настолько спокойный, что проспать может, вес не горит на нервах при том что весовая до 100 кг. В том году было 102 кг, вес не слетает пришлось ему мочегонку пить в последний момент. Хотя у таких тяжелых даже 5 кг согнать не проблема, а уж 2-3 кг улетает только на нервах. Сейчас запас вес 99 кг и он думает начать есть быстрые угли чтобы быть максимально энергичным, но за неделю с его темпераментом по моему рано. Угли можно наверное и за 3-4 дня, как по мне так за 1-2 суток - выше крыши, чай не с кето слазит.
Короче мы как болельщики волнуемся больше, чем спортсмен. Я бы у него сейчас отобрал бы и самокат и мотоцикл.

[Сергеев]

В практике силовых видов (ТА) т. н. "сужение" - снижение объёма и интенсивности нагрузок перед соревнованиями не показало никаких преимуществ перед просто снижением объёма с сохранением высокой интенсивности.
По планам Шейко многие в первую прикидку, которая проводится без снижения нагрузок, показывали результаты выше, чем на финальной проходке через три недели.

[Сергеев]

Много пропустил тренировок(2 недели), самочувствие не очень, но пятак добавил в закидках на грудь без энтузиазма. В принципе Брукс Кубик пока недосягаем, потому что он 45 кг сделал рывок , а я на грудь взял почти в стойку, значит должен бы вырвать в сед, на следующий трене посмотрим.
https://youtu.be/fB6CNQQ10VE

[Пумба]

Пишет "видео недоступно".

[Сергеев]

Нашли какой то контент и недоступно в некоторых регионах, но как отключить звуковую дорожку я не знаю. Раньше делал в редакторе пауэрдиретор , но сегодня что то не получилось, выбираю мьют клип и она клип обрезает после

[Сергеев]

vBulletin [media]

[Сергеев]

Так как кето диета есть в спорте, а спортсменов которые следуют кетодиете нет ни одного ни в каком виде спорта, тем более в спортивной элите, то я решил расследовать заговор против углеводов и выявить всех членов этой организации. Есть не очевидные товарищи, которых по виду бросает туда сюда с целью получше замаскироваться.

[Benefaktor]

Сообщение от Сергеев

а спортсменов которые следуют кетодиете нет ни одного

Есть профессиональный велогонщик Ильнур Закарин. Включал в один сезон кетодиету, хвалит ее. (https://www.youtube.com/watch?v=QTWYLRgRcI4&t=56s) о кето диете с 60 минуты...

[Сергеев]

Benefaktor будет первый член массонской ложи "заговор против углеводов" Справедливости ради Ильнур Закарин вообще не тренировался и не выступал на кето, он как и все лишь попробовал в 2019 году в течении всего 4х недель и сказал что это было нереально круто, он все разложил по полочкам, показал на голову. Фсё, больше спортивного опыта у него нет, и сейчас он еще раз попробовал и продержался всего 3 дня и с катушек. Причем эти вот длительные гонки как и ультарамарафон это как раз та область спорта где большая часть нагрузки происходит на жирах и все равно фиаско, потому что даже там нужны углеводы и даже не 50 на 50% процентов , а чуть больше угли перевешивают и потому на пунктах помощи они трескают бананы, сникерсы, колу, цитрусовые, пьют сахар. А что говорить про средневиков или спринтеров, где почти 100% энерготрат на углях? В бодибилдинге, в частности у нас на форуме тоже были такие пробовавшие как Закарин и до месяца упорствовали и все бросили по причине, что тренироваться не возможно качественно. Но это же и сразу понятно, физиология это это все уже давно расписала. До пульса аэробного порога 50 на 50% дальше угли побеждают , а после пульса ПАНО горит чистый сахар. Значит гирю поднимать вообще невозможно на жирах. Причем глюконеогенез мало того что способствует дистрофии, он еще вырабатывает минимум глюкозы, только чтобы мозги обеспечить, а гликогенновые баки он не зарядит.

[Сергеев]

Вообще нет никаких исследований по кето в спорте, никакого практического опыта нет, есть только неподтвержденная болтовня и голословные утверждения. Должно быть примерно так: я выиграл такие то старты с таким то результатом при этом улучшил свои собственные достижения перейдя на кето. Иначе спрашиваю напрямую одного качка из Канады, а если ли пример успешного качка на кетодиете и он отвечает что нет таких. А почему я его спросил? Потому что он один из тех кто тоже пробовал улучшить что то в спорте этой диетой. А так пожалуйста есть у нас один спортсмен который уже в 3й раз пробует переход на кето и кач. Но во первых у него результаты больше, чем скромные, во вторых главная цель похудеть, и в третьих он всегда пытается перейти после того как завяжет с алко. Не пьет - переходит, потом опять традиционный образ жизни с горячительными напитками и снова попытка перехода.
Резюме: пока нет никаких подтверждений.