У меня все получится! (каскады) 7 дней

[*Пантера*]

prosto Natali,
Есения, спасибо, девушки мои хорошие))
Настроение как перед КД. Тело ломит почему-то.
Вес после голода немного держался 64, теперь вновь 66.
К лету хочу 62 чтобы было! Т.к. во время голода такая легкость была!
Спина ттт стала болеть меньше. Не ездила на профилактику уже три недели, хотя он назначал раз в неделю и не чувствую изменений в худшую сторону. Стала делать понемногу наклоны, приседания для попы.
Книжку, к сожалению, не могу найти.
Но там упражнения совсем простые типа таких
-лечь на спину и поднимать голову к животу (типа прес какчать), опускать.
Потом одну ногу обхватить руками и тянуть к подборотку, потом другую.
Поднятие таза. Удержание енесколько секунд, опустить.
Махи ногами.
Ну такие совсем несложные упражнения.
Мы как бы делаем растяжку мышц спины.
Стараться не делать резких движений, лучше медленно, тянуть. Возможны небольшие болевые ощущения. Это хорошо даже.
Я поделаю через боль, потом не болит у меня))

[*Пантера*]

Всех с праздником всех влюбленных!!!

[*Пантера*]

Рафис, скачала книжку, буду читать! СПАСИБО!

[*Пантера*]

Вчера я после обеда на водичке.
С утра вчера был 66 кг вес.
Сегодня с утра 65,5 кг.
Весь день на воде и только один раз чай. Ну не смогла сдержаться. Замерзла, а горячая вода не лезла.
Вот опять пью воду.
В этот раз даже 36 часов идут с мыслями о еде..
Вот могу питаться неделю нормально, без излишеств, а после голода, потом соки, а после соков где-то сутки у меня дикий жор! Я ем и мандарины, потом чай. потом орехи, сухофрукты, потом овощи. В общем вроде все полезное, но в двойном объеме. Ткое у меня чаще всего выпадает на воскресенье, т.к. пятница на воде, суббота на соках.
Вот хоть свигай на сутки голод, но тогда все выходные у меня будут без еды. А если отметить что-то, побаловать себя..получится вообще без этого ((

[Есения]

Сообщение от *Пантера*

Вчера я после обеда на водичке.
С утра вчера был 66 кг вес.
Сегодня с утра 65,5 кг.
Весь день на воде и только один раз чай. Ну не смогла сдержаться. Замерзла, а горячая вода не лезла.
Вот опять пью воду.

Молодчинка.Ты и так столько добилась.Пару кг для тебя ерунда при желании. До лета сто раз успеешь))

[*Пантера*]

Есения, спасибочки))

что-то меня перестали уведомлять о сообщениях в темках((

В прошлый четверг по плану было 36 часов, нормально прошло. Суббота тоже. Соки, добавила фруктов, пару помидорок еще.
А вот в воскресенье был дикий жор. Просто никогда такого не было.
Я есть хотела постоянно, даже после еды.
Ела по-немногу. Старалась есть не вредное. Но пару конфет из бельгии все же слопала (угостили настоящими). Орехи, салаты овощные.
Чай с медом, просто чай, фрукты. В общем, проглот.
Как удержать себя не есть после разгрузок??
Сегодня еще КД. Может поэтому жор такой был?
Вес 65,5 кг. Туда сюда плюс минус 1 кг бегает.

[prosto Natali]

*Пантера*, у меня тоже 1 кг туда-сюда ходит,и сдвинуться не могу!может во время поста эти лишние(по моему мнению)3кг уйдут!

[*Пантера*]

prosto Natali, солнце, у нас всегда в мозгу кажется, что есть лишнее))
сначала мне было вполне комфортос 67. Теперь мне кажется же, что и из 65 есть пару кг лишних

[prosto Natali]

Сообщение от *Пантера*

prosto Natali, солнце, у нас всегда в мозгу кажется, что есть лишнее))
сначала мне было вполне комфортос 67. Теперь мне кажется же, что и из 65 есть пару кг лишних

это точно,главное вовремя остановиться. тебе уж точно худеть хватит! да и мне нужно просто больше времени уделять физнагрузкам,тогда все само уберется и подтянется. вот этим я и занялась сейчас.правда как тяжело себя заставить позаниматься после рабочего дня,просто кошмар

[*Пантера*]

prosto Natali, про физнагрузку все верно говоришь!
И массаж нужно бы возобновить.
Мой мозг упорно ждет весны и хочет все начать именно тогда. Не знаю почему...
В общем, постараюсь с 1-го марта начать делать более серьезные для мышц упражнения, чем сейчас. Т.к. сейчас только для спины делаю.