Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ

[Yustas57]

Сюрпризы голодания.
https://youtu.be/Fs2UYAPaQRs?t=230

[Сергеев]

С Петриком согласен насчет снижения иммунитета во время голодания, ибо сам пришел к этим же выводам. К порочной практике меня подтолкнул ранее стадный инстинкт. Дело в том что когда начинаешь делать какую либо дичь, то со всех сторон идет массовая поддержка "Давай, давай, продолжай, мы с тобой" Потом остаешься у разбитого корыта и поддержка заканчивается. На как водится, чтобы узнать надо делать, пробовать и думать. А когда уже знаешь, то не повторять глупость. Дальше уже хватает чужого опыта, потому что понимание запущено совершенными ошибками.

[Сергеев]

Сегодня убил наповал самого титулованного марафонца на этом форуме, точнее сразил на 2 минуты в длительности кардио.
Вот так сделал одним подходом 4 упражнения без отдыха:
1. Бег на дорожке = 6 минут
2. Велоэлипсоид = 6 минут
3. Велотренажер = 10 минут
4. Рывок 16 кг = 10 минут * с махами и перехватами для для снижения пульса, так что темп очень низкий, думаю не больше 4 раза в минуту и скорей даже меньше.
Итого: = 32 минуты
Вышел на положенную мне по возрасту гирю 16 кг.

[Сергеев]

Вегетарианская диета снизала риск заражения коронавирусом почти на 40% https://naked-science.ru/article/med...ianskaya-dieta

[Сергеев]

Чудоёлочка затёрла мой пост у себя в дневнике, но считаю его важным и потому переношу в свой дневник.

Сообщение от Чудоелочка

Он даже на велосипеде приезжал к нам за 200 км от нас несколько раз .
Ну а для преодоления таких нагрузок ему приходилось употреблять много СЛАДКОГО !!!

Чудоелочка, при длительных нагрузках для энергообеспечения используются преимущественно жиры, жировая энергетика, но не сахар. Роль сахара возрастает при высокоинтенсивных нагрузках на высоком пульсе, это чаще бег до 10 км, вело 20 км, гиревой спорт, ну короче все короткие нагрузки, но с разгоном пульса до максимального. А когда я ехал на велосипеде 60 км, то даже не вспоминал про поесть, только останавливался попить водички и особенно это характерно ранним утром, когда ты поехал после сна на 100% жировой энергетике. 200 км пожалуй можно крутить вообще на кетодиете, конечно без рекордов скорости.

[Чудоелочка]

Сергеев,

Убрала я твое сообщение не потому что ты прав или не прав , а потому что ты много Гадости обо мне писал в разных дневниках .

Например с перепою такую чушь !

Сообщение от Сергеев

Еще одна история, тем кто сидит на диете хищника, питается там мясом, жиром(короче карнивор кетодиета). Им необходимо срочно отрезать хотя бы по 3 м кишечника, чтобы значит, кишечник был как у хищника и тогда не нужны никакие клизмы, все будет быстро санироваться само по себе как у той же кошки, операция не сложная. Причем это надо сделать побыстрей, пока организм еще крепкий. Только надо проконтролировать чтобы хирург инструменты в животе не оставил.

Поэтому я не хочу тебя видеть в моем дневнике !

[Сергеев]

Сообщение от Чудоелочка

Сергеев,

Убрала я твое сообщение не потому что ты прав или не прав , а потому что ты много Гадости обо мне писал в разных дневниках .

Например с перепою такую чушь !

Чудоёлочка это совершенно не вам было адресовано и не в вашем дневнике, это больше скорее для Недотроги, когда она дала совет Орхи делать операцию и так как мне также как и Орхи страшно делать эту самую операцию по замене сустава, то я вот в ответ наверное неудачно пошутил. А я раньше тоже получил этот совет по замене сустава. Но про то что это в ваш адрес, то даже намека там нет, а в демонстративный игнор вы меня еще раньше отправили за ваше видео вот как раз доктор рассказывал про ультрамарафонцев и кетодиету(сегодняшняя тема). Я это видео сперва себе загрузил в проигрыватель, потому что по другому не могу посмотреть, а потом убедившись что мне это уже давно известно, то я его у себя после просмотра и удалил. Вам что то почудилось и вы начали меня игнорить, но я всегда иду навстречу и зеркально отвечаю.

[Nedotroga]

Валите все на меня, я все стерплю.)


Мне, к счастью, нет необходимости принимать препараты типа ибупрофена и мои почки не развалятся. Остальным продолжающим купировать боль такими медикаментами, желаю как можно дольше сохранять функциональность почек. У каждого есть свои приоритеты. Некоторым важнее суставы, даже в последней стадии деградации.

[Сергеев]

Сообщение от Nedotroga

Некоторым важнее суставы, даже в последней стадии деградации.

А вот кстати, Nedotroga, я не думаю что твой совет плох и возможно он даже хорош и во всяком случае уверен что ты давала совет из благих побуждений. Но операция это ж страшно, хотя я их уже 3 штуки сделал и только один последний раз неудачно. Оценить нужность операции я пока не могу, хотя большинство врачей говорят об ее неизбежности. Есть правда доктор Гитт, который уверен что сустав способен очень медленно восстанавливаться, но исследования это не подтвердили. А с другой стороны наши решения продиктованы порой такими мотивами и каждый имеет право выбрать то что он желает. Мы вот как то выясняли вопрос на форуме ББ для чего люди качаются и оказалось что для здоровья очень малый процент, а в основном на внешний вид, на силовой результат, для поднятия необходимых кондиций, чтобы постоять за себя. И каждый прав на мой взгляд, это же внутренние потребности, по чужому счастлив не будешь.

[Сергеев]

Чудоелочка затерла мое сообщение в своем дневнике о том что я ее также не желаю видеть в своем дневнике, не нужны мне тут ее лайки и в свою очередь и я не буду посещать ее дневник по её просьбе. Это должно быть обоюдно и особенно в связи с высказанной неприязнью. Особенно потому что я не модератор дневника и не могу также удалять нежеланных гостей. В принципе у меня пока только один не желанный гость. Прошу Чудоёлочку лично и персонально обходить мимо мой спортивный дневник.