Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ

[Сергеев]

Покажу пожалуй, как тяжело идет работа в направлении 2 пуда, т.к. толчок это то упражнение которое я никогда регулярно делал, а с другой стороны 2 пуда это в два раза тяжелей чем 1. Не зря это упражнение обычно ветераны после 60 лет вообще не делают, оставляя только рывок. Тем не менее в правилах ветераны допущены поднимать две гири по 16 кг аж до возраста 70 лет. В этом году я также рекордно долго хожу в тренажерный зал-в мае будет уже год как я хожу, хотя хожу 1 раз в 2 недели, но раньше меня хватало максимум на пол года при таком же посещении.

vBulletin [media]

[Сергеев]

Инсулин должен повышаться после еды, потом он выполняет свою очень важную анаболическую работу - заводит питательные вещества в клетки и способствует синтезу белков и гликогена и после этого должен снижаться до нормы. А то вот Alenoys испугалась повышения инсулина после приёма пищи, но гораздо хуже, если он остаётся низким, человек будет выглядеть худым, анемичным, истощённым. А пугается народ потому что диетологи, маркетологи и др. проталкивают какую нибудь свою кето или карнивор и нужна страшилка. А сахар вообще не вызывает диабет, он лишь даёт реакцию у больного человека у которого этот инсулин низкий и не может запихать сахар в клетки. Он остается в крови в недопустимых значениях. То есть все прямо наоборот.

[Сергеев]

В ходу есть такие выражения: "сжигать жир", "жир сжигается, когда инсулин низкий", "инсулин снижается жир сгорает" и.т.п.
Для чего сгорает, чтобы обогреть квартиру, атмосферу или страну? Нет сгорает под конкретные нужды нужды организма. Например под физическую работу. На сколько калорий произвели работу столько и сгорело дополнительно. А что за топливо сгорает? Сгорает то что усвоилось организмом из пищи и то что было в запасе. Причём надо же понимать что все что не израсходовалось организмом на собственные нужды пойдет в запас. Ничто не выливается, не выкидается, а все идет на склад. Жиры идут в жировое депо. Углеводы идут в клетки тела для синтеза гликогена, если остался излишек конвертируется в жир и также в жировые клетки. Белок идет в клетки тела для синтеза и ремонта. Когда организму не хватает белка он назад берет из мышц, чтобы поддержать например мозги, на глюконеогенез, для желез и органов. Поэтому когда какой нибудь гуру сохраняет мышцы на голодании, то это он нагло лжёт или на сохранение мышц пустил свои мозги. Растит мышцы на веганстве - из этой же оперы. Кстати вот кипиш насчет роста инсулин несерьезный, потому что это нормальная работа гормона и ни к какому сахарному диабету это не ведет. Ах, инсулинорезистентность!!!, так она возникает не от углеводов, а когда жира обожрался, ну или у человека страдающего ожирением. В обоих этих случаях рецепторы инсулина заняты жиром и не могут быстро реагировать на глюкозу, что ведет к повышению уровня сахара в крови и это вредно для сосудов например. Почему так потому что инсулин не только глюкозу в клетки пропускает, но и жирные кислоты и аминокислоты. Не случайно диабет распространен среди сытно питающихся, например Израиль или вот Финляндия, финны молочку больше всех в Европе точат. Хотя это лишь мысли, но кстати и здесь на форуме обратил внимание как один в общем то грамотный парень забыл логин(потом вспомню Иван 1961 кажись) лечил инсулинорезистентность домашней молочкой. мясом, яйцами домашними. У меня еще тогда мысль возникла, что так как мы свои привычки по жизни реально не меняем, а ищем для них теоретическое оправдание, то вот эти самые домашние продукты и вызвали у него инсулинорезистентность. И здесь на форуме подобных примеров не он один, я этого Ивана запомнил лишь в связи с мощным интеллектом.
Да, ночью уровень инсулина низкий, потому что работы у него мало, только жиры из депо заводить в другие клетки тела для целей последующего использования в работе. Да и организм не так много накидает из депо, как это было днем из кишечника какого нибудь кетодиетчика.

[Валерия57]

... а что-то мне помнится , как Василий в тренажерке молодым говорил про капусту- мол, на ней мышцы хорошо растут- это про другое наверное?

[Сергеев]

Сообщение от Валерия57

... а что-то мне помнится , как Василий в тренажерке молодым говорил про капусту- мол, на ней мышцы хорошо растут- это про другое наверное?

Ну так и доктор Кремышев свои мышцы вырастил на траве сныть. Вам остаётся только повторить их опыт и потом нам отписать результат. Не забудьте замеры мышц до и после капустной или травяной диеты. Самое главное, это голову не включать при этом эксперименте, вера и надежда будут вам в помощь.
А ссылку на Василия дать не можете?

[Валерия57]

а чем мышцы Василия не угодили?
У Василия это в конце дневника где-то- у меня сейчас трубы меняют- капитальный ремонт- если не найдете, поищу попозже. Можно будет у него и спросить, если что- он здесь всегда отвечал.

[Валерия57]

Добавлю про метаболизм, у меня с капусты растет не просто вес - растут - МЫШЦЫ, это и есть результат улучшения усвоения пищи.
http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=1366
Усвоение пищи хорошее и у Мастерова- и у него мышцы растут- Василия ему не догнать- он хрупкого строения- но тягает железо.

[Сергеев]

Сообщение от Валерия57

Добавлю про метаболизм, у меня с капусты растет не просто вес - растут - МЫШЦЫ, это и есть результат улучшения усвоения пищи.

Усвоение пищи хорошее и у Мастерова- и у него мышцы растут- .... он хрупкого строения- но тягает железо.

В вашем посте написан ответ "он хрупкого строения "
Потому что содержание белка и жира в капусте на 100 гр. маловато будет. Даже если съесть 10 кг сырой капусты, то получится только 180 г белка - дневная норма человека. Но к тому же этот белок сильно не полноценный и для строительства мышц надо дополнять аминокислотный состав. Но я например не смогу съесть не только 10 кг капусты, но даже не смогу съесть 1 кг. Сильные веганы есть только в интернете.
Реально только такие попадаются силачи:

vBulletin [media]

vBulletin [media]

[Валерия57]

Есть жизнь Владимира Мастерова - он семь лет питается растительной пищей-белка, жиров совсем мало- но он поздоровел и окреп, никаких дефицитов, обычных для веганов, нет и веса какие-то смог поднимать- то есть процесс идет в сторону оздоровления- и это главное-- Василий мяса есть совсем мало по сравнению с молодыми людьми в тренажерке, а тягает веса большие, чем они- это для него главное и дает ему уверенность, что аминокислоты из овощей при его пищеварении заменяют мясо- то есть в Вашей картине не хватает вариативности в сторону возможностей Василия и других, имеющих в качестве рабочих инструментов вполне понятные особенности их организмов- Василий опирается на силу своего пищеварения- но думается, там комплекс- начиная с очень крепкой природной психики и умения подчинить обстоятельства жизни своим задачам- от того и физиология действует особым образом, как мне кажется.

А "хрупкого строения" он от рождения- там есть видео за последние 7 лет его жизни-

[Сергеев]

Сообщение от Валерия57

Василий мяса есть совсем мало по сравнению с молодыми людьми в тренажерке, а тягает веса большие, чем они-

Валерия, должен вас разочаровать, что мы с Василием не тягаем веса больше, чем молодежь. Мы даже не можем выполнить самый низкий разряд -3й взрослый по ТА. И не только мы но даже МСМК(мастер спорта международного класса) - ROM не может уже выполнить даже в беге 3й самый низший разряд. Вот он год пробегал и время улучшал и выбежал таки марафон из 4х часов, но чтоб вы имели представление то 3й разряд это 3 часа 30 минут, а не 4 часа. По большому счету на соревнования ветеранов по тяжелой атлетике нельзя смотреть без слез. Толкнул Василий 70 кг за 10 лет тренировок, но 9 классник это сделает меньше чем за один год и даже больше сделает. Мы даже меньше подняли чем поели, мы поднимаем уже как веганы и даже меньше.