Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

[Stark]

Сообщение от ROM

Для себя определил, что бег (не трусца) возможен только на первых сутках голодания (после ~ 20 часов). На втором, третьем...седьмом дне голодания (дольше не голодал) это уже не бег, а так - джоггинг.

Вы довольно точно подметили это состояние словом "джоггинг" :))) именно так я себя чувствовал на пробежке 3-го дня голодания - темп не может подняться выше 5.40 мин/км, любая горка - сразу повышение пульса.
За беговой форум спасибо - как новый мир нашел :)

PS
GURUSUNNY, хоть вопрос и не мне, но только марафонец поймет другого марафонца... это к слову о том, что понятие о качестве жизни у каждого свое. Да и не стресс это вовсе, а скорее уже наркотик :))

[ROM]

quote=GURUSUNNY;271760]зачем Вам все это? [/quote]
Отвечу банально, а зачем ходят в горы, ныряют в морские глубины? Мне просто это интересно.

Сообщение от GURUSUNNY

и на качество как здоровья так и жизни в целом это не влияет.

Может и скажется со временем, но в данный момент я на немного (физиологически и функционально) отодвинул свой реальный возраст. Например, могу без проблем 3-4 часа "зажигать" с молодежью на дискотеке практически не уступая самым, самым в плане двигательной активности.
Сегодня, например, прошел обследование в НИИ деятельности человека в экстремальных условиях при СибГУФКе. Практически все тестируемые показатели превосходят средние для лиц молодого возраста (18-35 лет).

[Алексаша]

Сообщение от ROM

Практически все тестируемые показатели превосходят средние для лиц молодого возраста

ROM, мои поздравления, граничащие с восхищением, но я обратил внимание на слово "практически". То есть, все же не все 100% показателей неподвластны возрасту? И что все-таки сдается под его напором?

[inter]

Сообщение от ROM

Сегодня, например, прошел обследование в НИИ деятельности человека в экстремальных условиях при СибГУФКе. Практически все тестируемые показатели превосходят средние для лиц молодого возраста (18-35 лет).

хотел бы немного предостеречь от равнения на молодых. Все таки природу не обманешь.

[Алексаша]

Тут речь как раз идет не о равнении на молодых, а о потенциале, сравнимом с молодыми, причем сравнимом, как я понимаю, не всегда в пользу последних. Но все же, я возвращаюсь к своему вопросу, какие-то из показателей подвергаются отрицательным изменениям?

Я так же как и ROM нахожусь в таком возрасте и состоянии, когда прогресс в чем-либо вряд ли возможен, а регресс хочется отложить на неопределенное время. Недавно сделал УЗИ сердца, врач сказала: по моей части отклонений никаких, но Вам нужно пообщаться с кардиологом, пульс у Вас слишком редкий - 52 и на кардиограмме тоже. На мои попытки возразить, дескать, может, сердце тренированное, она ответила, что в моем возрасте норма 60-80. Вот сижу и не знаю, гордиться или огорчаться.

[ROM]

Сообщение от Алексаша

я возвращаюсь к своему вопросу, какие-то из показателей подвергаются отрицательным изменениям?

Это показатели оценки внешнего дыхания:
ЖЕЛ - 3300 л;
жизненный индекс - 54 мл/кг;
МВЛ - 75,6 л/мин;
Хотя с другой стороны это не является лимитирующим фактором при моей сверхмарафонской специализации.
Так же слабые показатели гибкости. Но как себя помню, я и в молодости был "деревянным" в этом вопросе.

[tvm]

Сообщение от ROM

anyk99, В настоящее время готовлюсь к сверхмарафону (9-и часовой бег в манеже). Чтобы Вы посоветовали в качестве питания на дистанции. Мои предподчтения в данном вопросе в порядке убывания: апельсины, мандарины, яблоки, виноград. Лучше, конечно, свежевыжатый сок. Но, на выезде (ехать 2 суток к месту старта), его приготовить проблематично.

Уважаемый ROM нет двух одинаковых организмов. Что одному хорошо другому может совсем не подойти. Попробуй мандарины anyk99 где-то писал что они лучше помогают утилизировать жиры. Я как понимаю, твои тренировки во многом направлены на повышение жирового обмена. Наблюдал как теннисисты во время 5-ти часовых матчей с удовольствием ели бананы. Но все нужно пробовать самому и лучше на тренировках. Успехов тебе на предстоящих соревнованиях.

[Алексаша]

ROM, а как назывется это Ваше обследование? У меня тоже есть мысли комплексно обследоваться в 50 лет, если дотяну. Но не знаю, что именно обследовать. Да и где обследоваться, тоже не знаю. Чтобы было информативно и не дорого.

Сообщение от ROM

ЖЕЛ - 3300 л;
жизненный индекс - 54 мл/кг;
МВЛ - 75,6 л/мин;

А каковы границы нормы? Или средние показатели? Не знаю, что тут берется за основу.

[ROM]

Сообщение от tvm

Наблюдал как теннисисты во время 5-ти часовых матчей с удовольствием ели бананы

Бананы пробовал, но мне они не пошли. Расслабляют желудок.

Сообщение от Алексаша

Но не знаю, что именно обследовать. Да и где обследоваться, тоже не знаю. Чтобы было информативно и не дорого.

Чем больше показателей, тем информативнее. Лучше всего там, где обследуют спортсменов. Мне обследование в течение 2,5 часов обошлось всего в 500 руб.

[Сергей Р]

Сообщение от Алексаша

У меня тоже есть мысли комплексно обследоваться в 50 лет, если дотяну. Но не знаю, что именно обследовать. Да и где обследоваться, тоже не знаю.

На revici.ru читал о СОТ - системе объективного тестированияhttp://www.revici.ru/articles/27
Но это в Москве.

Кстати, цитата оттуда

Бывали ли случаи (если да - то какой примерно процент), когда пациент после первой сдачи анализов показывал безукоризненное здоровье (отличный внутренний метаболизм)?

Нет, такого не было. Как минимум одно отклонение обнаруживается у любого человека, чаще два.