|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Поиск | Сообщения за день | Все разделы прочитаны |
Беседы о жизни В этом разделе обсуждаются темы, не имеющие отношения к голоданию и ЗОЖ. В разделе осуществляется усиленная, жесткая модерация. За любое нарушение Правил форума в этом разделе виновные блокируются без предупреждения на длительные сроки. |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
08-03-2013, 13:06 | #41 |
Регистрация: Dec 2005
Адрес: Мир
Сообщений: 3,061
Поблагодарил: 9,963
Поблагодарили 12,495 раз(а) в 3,351 сообщениях Файловый архив: 43
Закачек: 0
|
Re: Разные советы и комментарии
Из сегодняшних продуктов многие нельзя есть,
но в силу отсутствия других мы вынуждены их употреблять. Некоторые из них были ядами, например паслёновые, т.е. их можно есть, но только в ограниченных масштабах. К паслёновым относятся: баклажан, перец, картофель, помидоры. Два последних овоща у нас сегодня являются основными градиентами нашей пищи, а в действительности мы их можем употреблять в очень ограниченном количестве, не чаще одного раза в неделю. Так и ряд других растений и плодов могут вызывать пищевой лейкоцитоз, которые требуют осторожного употребления или особого приготовления, например, выстаиваться несколько часов в подсолнечном масле, в своём соусе, или в растворе соли, чтобы их отрицательные качества стали положительными. В общем-то, любой плод и растение можно определить, вызывает у вас пищевой лейкоцитоз или нет. Для этого нужно просто обратить внимание на качество своей слюны, при употреблении этого растения, если слюна тугая и вязкая, точно такая же реакция будет и в кишечнике, т.е. у нас уже во рту начинается пищевой лейкоцитоз. Потому что при лейкоцитозе, прежде всего выделяется слизь, которая препятствует усвоению негодного продукта. Пищевой лейкоцитоз могут вызывать люди, притронувшиеся к вашей пище или находящиеся рядом с вами. Поэтому будьте разборчивы при выборе кампании. Не зря у Омара Хайяма сказано: Ты лучше голодай Чем что попало есть, И лучше будь один Чем с кем попало. http://siroedenie.vargin.ru/sh/sh36.htm |
4 пользователей сказали Рафис спасибо за это полезное сообщение: |
08-03-2013, 13:35 | #42 |
Регистрация: Dec 2005
Адрес: Мир
Сообщений: 3,061
Поблагодарил: 9,963
Поблагодарили 12,495 раз(а) в 3,351 сообщениях Файловый архив: 43
Закачек: 0
|
Re: Разные советы и комментарии
Полезные свойства арахиса
Употребление арахиса приводит к поддержанию оптимального уровня сахара в кровяном русле. По этой причине в малых объёмах земляной орех полезен больным разными формами сахарного диабета. Ещё арахис полезен содержанием соединений магния, нормализующих кровяное давление и обменные процессы в организме в целом. Согласно результатам многочисленных исследований употребление земляного ореха в разумных количествах снижает риск возникновения инфаркта и других сердечнососудистых заболеваний. За это полезное качество арахиса отвечают натуральные мононенасыщенные жиры. Наряду с прочим употребление земляного ореха способствует укреплению иммунной системы человека. Употребление арахиса помогает организму в борьбе с инфекциями и ослаблением, вызванным повседневными стрессами. Крайне полезен арахис в борьбе с депрессивными состояниями, поскольку в нём содержится натуральная аминокислота триптофан, из которой в организме синтезируется серотонин, особый гормон, поднимающий настроение и устраняющий депрессии и фобии. Зачастую одним только повышением количества серотонина можно вывести человека из самой тяжёлой депрессии и избавить от самой устойчивой фобии. И всё это без длительного медикаментозного лечения, одним лишь приёмом земляных орехов. Кроме того, объективная польза арахиса заключается в содержании в нём ниацина - витамина В3, нужного для обеспечения нормального функционирования головного мозга, улучшения памяти и способности к концентрации. Регулярно употребляя земляной орех, человек эффективнее решает возникающие перед ним повседневные задачи. В арахисе содержатся одни из самых эффективных антиоксидантов – фитостеролы. В их присутствии замедляется и постепенно останавливается рост злокачественных опухолей. Это ещё один факт, говорящий в пользу арахиса и продуктов на его основе. Регулярное употребление земляного ореха в небольших объёмах предотвращает, например, рак кишечника. Однако это происходит благодаря не только фитостеролам, но и натуральной клетчатке, из которой, собственно, и состоит ядро земляного ореха. По этой же причине употребление арахиса препятствует возникновению желчекаменной болезни, улучшает пищеварение в целом, активизирует выведение из организма токсинов и прочих вредных веществ. Арахис обогащён железом, прямо улучшающим качество крови, в частности, повышающим количество красных кровяных клеток. Специалисты вполне обоснованно полагают, что при употреблении земляного ореха люди избавляются от бесплодия, причём в равной степени и мужчины, и женщины, так как арахис полезен способностью к улучшению гормонального баланса человеческого организма. А, например, фолиевая кислота – главное богатство земляного ореха - снижает вероятность развития у плода врожденных патологий. |
4 пользователей сказали Рафис спасибо за это полезное сообщение: |
10-03-2013, 08:18 | #43 |
Регистрация: Dec 2005
Адрес: Мир
Сообщений: 3,061
Поблагодарил: 9,963
Поблагодарили 12,495 раз(а) в 3,351 сообщениях Файловый архив: 43
Закачек: 0
|
Re: Разные советы и комментарии
Пожалейте свою печень
(профилактика и лечение травами) |
Следущий пользователь сказал Рафис спасибо за это полезное сообщение: |
Красно Солнышко (13-06-2013)
|
14-03-2013, 12:07 | #44 |
Регистрация: Dec 2005
Адрес: Мир
Сообщений: 3,061
Поблагодарил: 9,963
Поблагодарили 12,495 раз(а) в 3,351 сообщениях Файловый архив: 43
Закачек: 0
|
Re: Разные советы и комментарии
Очищение кишечника отрубями
http://healthharbor.ru/ocisenie-orga...-otrubami.html Очищение организма отрубями считается одним из самых эффективных и доступных методов избавления от накопившихся за годы шлаков, токсинов, а также застоявшихся каловых масс. Об этой несложной и крайне полезной процедуре мы расскажем Вам в этой статье. Очищение кишечника отрубями - методика исцеления Что для этого необходимо? Для этого метода очищения организма Вам нужны отруби. Приобрести их не проблема. Они есть как на аптечных витринах, так и в бакалейных и хлебных магазинах. Обычно цена на них невысокая. Обратите внимание, иногда отруби продаются в виде комочков или шариков (при этом они могут иметь различные цвета). Эти отруби также подходят для очищения организма – их просто подкрасили для эстетики морковным или свекольным соком. Вариант первый: Как правило, подобное очищение толстого кишечника осуществляют не чаще чем один раз в год. При этом продолжительность очистительного курса должна быть не меньше месяца. Приобретите в аптеке отруби и употребляйте их три раза в день за полчаса до приёма пищи. Запивать отруби можно только минеральной водой (без газа!) и отваром из сушёных плодов шиповника (около одного стакана). Разовой оптимальной нормой потребления отрубей считается от одной до двух столовых ложек. Превышать норму нельзя – это может привести к проблемам с желудком. Вариант второй: Эту чистку организма можно применять в течение длительного времени. Необходимо употреблять утром натощак одну – две ложки отрубей, запивая их большим количеством очищенной воды. Употреблять пищу после отрубей можно только спустя три часа. Вариант третий: Этот вариант чистки толстого кишечника считается самым безопасным. Употребляя трижды в день вместе с привычной пищей отруби, Вам нужно постепенно (с каждым днём) увеличивать их количество. Схема приема выглядит примерно следующим образом: Первые десять дней: по одной чайной ложечке отрубей, запаренных 100мл крутого кипятка. Следующие две недели: по две столовых ложки запаренных отрубей (количество кипятка регулируйте сами). На протяжении следующих двух месяцев: по две чайных ложечки сухих отрубей. Вариант четвёртый: Для этого способа очищения Вам понадобиться 10 столовых ложек отрубей, стакан свежего молока и чайная ложечка жидкого мёда. Запарьте отруби горячим молоком, добавьте мёд (также можно добавить немного корицы). Разделите общую массу на три раза и съешьте на протяжении дня, запивая отваром шиповника или зелёным чаем. |
4 пользователей сказали Рафис спасибо за это полезное сообщение: |
14-03-2013, 12:13 | #45 |
Регистрация: Dec 2005
Адрес: Мир
Сообщений: 3,061
Поблагодарил: 9,963
Поблагодарили 12,495 раз(а) в 3,351 сообщениях Файловый архив: 43
Закачек: 0
|
Re: Разные советы и комментарии
ТОП-7 наиболее вредных продуктов
http://healthharbor.ru/vrednie-produ...i-pitania.html Ученые из США составили список продуктов питания, наиболее вредных для внешнего вида и организма человека. 1. На первом месте находятся колбасные изделия – сосиски, сардельки, колбасы и т.д. Они содержат огромное количество вредных веществ – консервантов, усилителей вкуса, красителей, соли и вредных жиров. Специалисты из Института онкологических исследований (США) пришли к выводу, что полезных веществ в колбасных изделиях нет, зато все эти «вкусности» могут привести к раку толстой кишки. 2. Далее следуют замороженные полуфабрикаты и готовые блюда. Всяческие блинчики, котлеты, вареники и пельмени выглядят очень аппетитно и быстро готовятся, но в порции таких изделий может содержаться около тысячи калорий и 60 грамм жиров, а это крайне вредно для организма. Бывают и более диетические варианты таких блюд с пониженным содержанием жиров, но в них также содержится большое количество соли и вредных консервантов. 3. Картофельные чипсы – это «табу» для всех худеющих, но кроме отложений на талии и в других местах эти пластинки из «плохих» углеводов содержат также акриламид – канцерогенное вещество, образующееся во всех продуктах, которые жарятся на высоких температурах. 4. Пончики – это концентрация муки, сахара и трансжиров. Даже по отдельности эти составляющие вредны, а уж их сочетание и подавно надо избегать. Доказано, что всего один лишь пончик содержит 10-20 грамм жиров и около трехсот ненужных калорий. 5. Продукты с пониженным содержанием жира, как ни странно, также вредны. Привлекающая взгляд надпись «без жиров» на салатах, йогуртах, сладостях и т.д. означает лишь то, что недостаток жира производители компенсируют избытком крахмала, сахара, наполнителей и соли. 6. Газированные напитки, в первую очередь, откладываются в проблемных местах наших фигур. Например, небольшая бутылка газировки равна десяти чайным ложкам сахара. А еще при ежедневном употреблении двух порций газированной воды в неделю возможность заработать рак поджелудочной железы повышается в два раза. Также любители газированных напитков рискуют получить инфаркт или сахарный диабет. 7. Вред маргарина известен давно и многим. Хотя довольно часто он пропагандируется как «здоровый» заменитель сливочного масла, но в нем содержатся вредные трансжиры, повышающие уровень холестерина в крови. А он в свою очередь откладывается на стенках сосудов и приводит к возникновению тромбов. Если уж так хочется заменить сливочное масло, то лучше использовать натуральные растительные масла, например, оливковое. |
4 пользователей сказали Рафис спасибо за это полезное сообщение: |
14-03-2013, 12:16 | #46 |
Регистрация: Dec 2005
Адрес: Мир
Сообщений: 3,061
Поблагодарил: 9,963
Поблагодарили 12,495 раз(а) в 3,351 сообщениях Файловый архив: 43
Закачек: 0
|
Re: Разные советы и комментарии
Какая пища может вызвать депрессию?
Некоторые продукты, если их употреблять в большом количестве, угнетают нервную систему человека, вызывают сильную зависимость, что,в конечном счете, приводит к депрессии. От каких продуктов следует отказаться, дабы победить хандру К таким продуктам относятся, прежде всего: кофе, красное мясо, конфеты и кондитерская выпечка. Медики рекомендуют людям, страдающим от депрессивных настроений, изменить свой ежедневный рацион. Если в нем есть продукты, угнетающие нервную систему или вызывающие сильную зависимость, то от них незамедлительно следует отказаться. Самыми сильными «депрессивными» продуктами являются сладости, кофе и красное мясо. Чрезмерное употребление кофе делает человека зависимым от кофеина, и напиток становится необходим как допинг. Если человек не выпьет необходимую дозу кофе, он быстро устает, чувствует себя разбитым, у него появляется раздражительность. Сладости приносят мало пользы. Организм человека, употребляющего большое количество сладкого, вырабатывает слишком много инсулина для усвоения сахара, а это приводит к заболеванию сахарным диабетом. Если человек не съел очередную порцию сладкого, у него резко портится настроение, и он берет в руки очередную шоколадку. Как следствие, - депрессия и появление лишнего веса. Красное мясо очень тяжелый продукт не только для кишечника и желудка, но и для нервной системы. Оно медленно перерабатывается желудком и в процессе разложения образуется много токсинов, которые в свою очередь плохо влияют на нервную систему. |
2 пользователей сказали Рафис спасибо за это полезное сообщение: |
Вета46 (19-07-2013),
Красно Солнышко (13-06-2013)
|
14-03-2013, 12:24 | #47 |
Регистрация: Dec 2005
Адрес: Мир
Сообщений: 3,061
Поблагодарил: 9,963
Поблагодарили 12,495 раз(а) в 3,351 сообщениях Файловый архив: 43
Закачек: 0
|
Re: Разные советы и комментарии
Продукты, вредные для костей
Хрупкость костей большая проблема для пожилых людей, которых настиг остеопороз, но эту проблему может ощутить каждый человек вне зависимости от возраста – виной тому вымывание кальция из костной ткани. Негативный результат этого процесса уменьшение плотности и прочности костей, что приводит к травмам и переломам. Какие продукты питания способствуют вымыванию кальция из костей? 1. Кофе Регулярное употребление кофе в больших количествах крайне негативно сказывается на состоянии костной ткани, так, было установлено, что чашка кофе способна вымывать до 6 мг кальция. 2. Соль Соль – первый враг наших костей, злоупотребление соленой пищей ведет к уменьшению плотности костей, как результат – остеопороз и серьезный риск переломов. 3. Фосфорная кислота Продукты, содержащие фосфорную кислоту, прежде всего, безалкогольные газированные напитки крайне опасны для наших костей. Было установлено, что фосфорная кислота выводит из нашего организма кальций с мочой. 4. Алкогольные напитки Учеными было установлено, что спирт, поступающий в наш организм, блокирует усвоение кальция, что, рано или поздно, приводит к развитию остеопороза. |
4 пользователей сказали Рафис спасибо за это полезное сообщение: |
17-03-2013, 07:05 | #48 |
Регистрация: Dec 2005
Адрес: Мир
Сообщений: 3,061
Поблагодарил: 9,963
Поблагодарили 12,495 раз(а) в 3,351 сообщениях Файловый архив: 43
Закачек: 0
|
Re: Разные советы и комментарии
Бактерии с активной жизненной позицией.Как пробиотики действуют на организм?
У бифидо- и лактобактерий масса дел: Кардинально улучшить пищеварение и обмен веществ; Защитить печень, обезвредив до 50% всех токсинов организма; Помочь иммунитету противостоять разным инфекциям» Выиграть битву с гнилостными и патогенными бактериями; Защитить человека от пищевых аллергий; Снизить уровень холестерина в крови; Активизировать усвоения полезных веществ, витаминов и минералов; Для выполнения таких масштабных задач очень важно, в каком состоянии полезные бактерии доберутся до кишечника. Погибнет ли часть из них по дороге под действием желудочного сока? Насколько активны будут полезные бактерии в самом кишечнике? На аптечных полках потребитель может видеть множество пробиотических препаратов. Однако, все их можно разделить на две большие группы. Первая группа – сухие пробиотики. Бифиформ, Линекс, Бифидумбактерин, Лактобактерин и др. Это препараты- «долгожители». Их удобно перевозить, да и особенных условий для хранения им не требуется. К сожалению, уже во время сушки активность полезных бактерий снижается. Она может быть восстановлена в желудочно-кишечном тракте, но не сразу, а через несколько циклов деления, на которые потребуется от 6 до 10 часов. Однако, за это время таблетка или порошок уже могут покинуть желудочно-кишечный тракт, так и не успев обеспечить полезный эффект. Особенно важно это для маленьких детей, имеющих стул несколько раз за день. Да, сухие пробиотики удобны для хранения и приёма, но иногда результат от применения лиофильно-высушенных бактерий менее выражен и недолог. Вторая группа – жидкие пробиотики. Их немного - Нормофлорин В, Нормофлорин Л, Биовестин, Биовестин-лакто. Они содержат живые бактерии в активном состоянии и поэтому требуют соблюдения строгих условий хранения, а срок их годности не превышает двух-трех месяцев. Зато бактерии в составе жидких пробиотиков полностью сохраняют все свои полезные свойства и взаимодействуют со слизистой на протяжении всего желудочно-кишечного тракта. Их целебное воздействие начинается немедленно после попадания пробиотика в организм и оказывает положительный эффект на слизистую рта, желудка, тонкой и толстой кишки. Ещё один плюс жидких пробиотиков — содержание большого количества биологически активных веществ: незаменимых аминокислот, органических кислот, витаминов, интерфероностимулирующих и иммуномодулирующих веществ. Это продукты жизнедеятельности самих бактерий и незаменимая среда для полноценного функционирования нашей собственной микрофлоры. Пробиотики в жидкой форме, несомненно более эффективны, но при этом требуют к себе более уважительного отношения. Хранить их нужно в холодильнике и следить за соблюдением срока годности. Важно помнить, что восстановить свою нормальную микрофлору сложно — на это нужно время. Поэтому прием пробиотиков должен длиться не менее месяца. Благоприятные перемены в организме - чёткая работа желудочно-кишечного тракта, снижение общей интоксикации организма и повышение иммунитета - обязательно скажутся на вашем самочувствии, работоспособности и хорошем настроении! |
2 пользователей сказали Рафис спасибо за это полезное сообщение: |
Alex747 (17-03-2013),
Красно Солнышко (13-06-2013)
|
17-03-2013, 07:13 | #49 |
Регистрация: Dec 2005
Адрес: Мир
Сообщений: 3,061
Поблагодарил: 9,963
Поблагодарили 12,495 раз(а) в 3,351 сообщениях Файловый архив: 43
Закачек: 0
|
Re: Разные советы и комментарии
Осторожно! Газы!
Из анекдота: «- Пук пани Собещаньской беру до сэбэ!» Бороться предательским стремлением кишечных газов вырваться наружу в обстановке, совершенно для этого не подходящей – задача не из легких. И исход борьбы далеко не всегда складывается в нашу пользу. Когда ЭТО случалось с Ольгой Н. в присутствии родителей, ее мама говорила: «что естественно, то небезобразно», а папа: «целилась я в пятку, а попала в нос!». Но после серьезного казуса, произошедшего с ней в офисном лифте, она очень расстроилась, ей казалось, что все сотрудники только и говорят о ее «выстреле», а, точнее, промахе. Но, прочитав в Интернете, что подобные казусы случались со многими великими людьми и знаменитостями - от Тимерлана и Наполеона до современных кинозвезд, политиков и спортсменов, она несколько утешилась. Ее слегка развеселили истории о публичных «стрельбах» на вручении Оскара (видимо, от радости), во время политических дебатов (возможно, в знак протеста), на олимпийских играх (определенно, для ускорения). Удивило и то, что в Японии и государствах среднего Востока к публичному «пусканию ветров» относятся более чем терпимо. Прочитанное Ольгу немного успокоило, но желание никогда не испытать подобного казуса только окрепло. Признаемся честно – кто из нас не попадал в подобную ситуацию? Давайте разберемся с физиологическими причинами этой деликатной проблемы. Газы в кишечнике, кроме азота и кислород, образуются в результате деятельности обитающих в нем бактерий. Любая пища: мясо, фрукты и овощи, особенно бобовые и грубоволокнистые культуры, содержащие большое количество олигосахаридов (целлюлозы), расщепляются кишечными бактериями, что приводит к образованию газов. И при здоровой микрофлоре кишечника, рациональном питании количество и запах этих газов не доставляет никаких проблем. Но если в микрофлоре кишечника не хватает полезных бифидо- и лактобактерий (дисбактериоз), в кишечнике усиливаются процессы брожения и гниения, происходит рост численности гнилостных бактерий, которые выделяют повышенное количество газов, обладающих к тому же неприятным запахом – индол, скатол, сероводород. Неприятный запах главным образом обусловлен белками, он возникает в кишечнике при разложении белков под действием гнилостных бактерий. Поэтому, если в рационе преобладают мясные продукты и другая белковая пища, а численность полезных бактерий ниже нормы, газы имеют очень неприятный запах. Бифидо- и лактобактерии образуют главным образом фтор, метан, двуокись углерода. Все эти газы не обладают запахом. Поэтому если увеличить в микрофлоре кишечника количество бифидо- и лактобактерий, то количество газов с неприятным запахом уменьшится. |
Следущий пользователь сказал Рафис спасибо за это полезное сообщение: |
Вета46 (19-07-2013)
|
17-03-2013, 07:23 | #50 |
Регистрация: Dec 2005
Адрес: Мир
Сообщений: 3,061
Поблагодарил: 9,963
Поблагодарили 12,495 раз(а) в 3,351 сообщениях Файловый архив: 43
Закачек: 0
|
Re: Разные советы и комментарии
Основные свойства новых недопинговых препаратов, рекомендованных
для применения в спортивной медицине для повышения спортивной работоспособности и ускорения процессов восстановления спортсменов О клиническом изучении влияния на физическую работоспособность и скорость восстановления препарата «Биовестин-Лакто» фирмы ЗАО «Био-Веста» у спортсменов высокой квалификации и ветеранов спорта. Пробиотик «Биовестин-лакто» был исследован в лаборатории клинической фармакологии и допингового контроля (заведующий – заслуженный деятель науки России, доктор медицинских наук, профессор Р.Д.Сейфулла) Московского научно-практического центра спортивной медицины (директор – заслуженный врач России, кандидат медицинских наук З.Г.Орджоникидзе). Ни у одного из спортсменов, принимавших препарат в течение 21 дня не было обнаружено никаких побочных диспептических эффектов, а также отрицательного действия на другие системы и органы. На основании проведенной работы можно констатировать, что «Биовестин-лакто» при курсовом применении повышают физическую работоспособность спортсменов высокой квалификации, что позволяет продолжать бег до отказа дольше, чем в контрольных условиях. Вероятно, это связано с наличием в его структуре антиоксидантов самой различной химической структуры, которые не только повышают тонус, но и влияют на процессы восстановления. В других видах спорта они могут применяться по показаниям для ускорения восстановления и повышения спортивной работоспособности в учебно-тренировочных сборах в видах спорта с преимущественным проявлением выносливости. Скорее всего препарат оказывает профилактическое действие, особенно при, возможно, имевшем место, дисбактериозе у спортсменов, что требует более весомых доказательств. По представленной рецептуре, препарат не содержит допинговых компонентов и может быть рекомендован для широкого применения в спортивной медицине, а также при занятиях физической культурой с целью расширения границ адаптации к физической нагрузке в экстремальных условиях. Заключение. «Биовестин-лакто» при курсовом применении в течение 21 дня повышает общую спортивную работоспособность спортсменов, что выражается в увеличении бега до отказа на тредбане со ступенчато-повышающейся нагрузкой. У спортсменов-ветеранов улучшалось самочувствие, желание тренироваться, нормализовалась эвакуаторная функция желудочно-кишечного тракта, установлена нормализация биохимических показателей. Выявлено антиоксидантное действие препарата в те же сроки и повышение антиоксидантного пула организма в двух экспериментальных группах. Препарат оказывает свое действие за счет нормализации метаболизма, связанного с оптимизацией микроорганизмов в кишечнике и всасыванием биологически-активных веществ из кишечника. «Биовестин-лакто» хорошо переносится спортсменами. Препарат может быть рекомендован в спортивной медицине как профилактическое средство, повышающее спортивную работоспособность и ускоряющее восстановление спортсменов. http://www.biovesta.ru/papers/dlja-s...vyh-preparatov |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
Опции темы | Поиск в этой теме |
Опции просмотра | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
НАУЧНЫЕ факты и комментарии | B.Colonel (Colon) | Альтернативные методы оздоровления и лечения, обсуждение литературы. | 11 | 30-10-2012 11:33 |
Разные методы, опыт. | АлНик | Альтернативные методы оздоровления и лечения, обсуждение литературы. | 19 | 27-07-2011 19:27 |
Советы про яблоки | Сашок | Питание | 25 | 17-03-2007 10:50 |
Комментарии к разделу "Болезни и симптомы" | maxfire | Болезни и симптомы | 29 | 10-03-2007 08:43 |
Спонсорские ссылки: | |
|