Диета на месяц

[Selika]

Сегодня у меня последний 28-й день. Я выбрала стакан 20% сливок.
Вряд ли я за сегодня сильно сброшу вес, т.ч сейчас и напишу резюме диете.

Сбросила 4,1кг. В последние 2-е недели вес стал, за неделю теряла 300г и 100г, но сильно ушли объемы. Из бочки уже сформировалась фигурка. Учитывая, что в эту диету я сразу вошла из другой, где хорошо сбросила кг, такая стагнация веса закономерна.

О самой диете. Мне кажется, у меня никогда раньше не было такого сбалансированного и упорядоченного питания, как в этот месяц. В конце, я стала дополнительно разгружаться на яблоках, но это можно и не делать, в самой диете заложены регулярные разгрузы. Калорийность и объемы идут волнами. Просто я устала от курицы и творога. Творог раньше вообще не ела с младших классов, а тут сразу столько!
Мне диета подошла, хочу оставить ее как костяк на всю оставшуюся жизнь, добавив ланч (до обеда доходишь голодным с ноющей головой), любимые тушеные овощи и супы, в некоторые дни заменяя курицу на мясо или рыбу. Т.е постараюсь сохранить объемы и соотношение калорийности по дням. Молочку оставлю без изменений.

А пока пройду еще 1-2 круга строго по меню.

[Selika]

Чудесным образом набрела на эту статью.
http://signorina.ru/1086-barrandovskaya-dieta.html
Оказывается моя диета называется "Баррандовская диета", имеет немного другой вид, но состав и пропорции в день совпадают.
В предисловии там говорится, что на ней за 2-3 недели можно сбросить 3-8кг.

[Pims]

Selika, посмотрела вашу диету, она основана в основном на уменьшении калорийности. А полезной пищи совсем мало. Надо чтобы сырые овощи составляли 60-70% от всего обема пищи. У вас же много животной пищи, которая с трудом переваривается в кишечнике, а в основном просто гниет.
И потом везде кофе и чай, а где травяные сборы?
Чай и кофе - стимуляторы, а вам это надо?
Худеть надо сохраняя и улучшая здоровье.
Я раньше тоже худела считая калории.
Не надо сильно заморачиваться.
Просто начните считать калории, в день не больше 1000, а если хотите сбросить вес, то посидите на 500-700 кал и будете всегда в форме, но ешьте больше овощей, пейте овощные соки, а то вы так обкрадываете свой организм.

[Pims]

и еще одно добавление, ешьте только совместимые продукты, как это советует Шелтон.
http://www.kulina.ru/articles/diet/a...temagsheltona/
http://vesdoloi.ru/razdelnoe-pitanie-po-sheltonu