Моя цель - похудеть на 10 кг!!!

[muslin]

здравствуйте)
правильно ли я поняла что каскадное голодание, это например 5 дней голодания, 5 дней выхода, потом мнова 5 дней голодания 5 дней выхода и так сколько раз? или это другая методика?

[_as_]

Сообщение от muslin

правильно ли я поняла что каскадное голодание, это например 5 дней голодания, 5 дней выхода, потом мнова 5 дней голодания 5 дней выхода и так сколько раз?

да, но лучше не по 5, а минимум по 10 дней голодания, а выход можно чуть меньше, скажем между голоданиями 8 дней, а в конце подольше. Войтович рекомендует сериал из 3-х голоданий что-то типа 3 недели + 3 недили, 3 недели + 1.5 месяца, дальше голодание до очищения, прочитайте в его книжке. Сериал сброса с 200 до 90 кг с подробным графиком похудения описан у Ю.Николаева в его книжке Голодание ради здоровья. Сериалы можно продолжать долго, ориентируясь по самочувствию и состоянию здоровья.

[muslin]

спасибо за ответ) это пока мое первое голодание, посмотрим на результаты и самочувствие) может быть стоит попробовать, но три недели слишком много для меня)

[_as_]

muslin,
довольно часто нет никакой разницы между 10 днями и 3 неделями. Тяжело начать (собраться, раскачаться, решиться, первые 3 дня...), а дальше все может и легко пойти. У меня лично неприятные моменты практически всегда начинаются ближе к 18 дню и то краткосрочные, по крайней мере на первом месяце, так что the devil is not so bad as he is painted...

[muslin]

кстати, по поводу похудения. в принципе, было бы не лишним избавиться от парочки лишних кг. но читала что голодание -худшее средство для похудения. вес может уходить по 1 кг в день, но потом возвращается также быстро даже если питаться одними обезжиренными творожками. но, опять же, читала что правильный выход из голодания обеспечит сохранность сброшенных кгшек. я права?

[_as_]

muslin,
существуют обе точки зрения. Я наблюдал женские успешные похудания на "пару килограмм". Но давайте отдадим себе отчет, что после голодания ведь тоже что-то надо поменять? Мне нравится выражение Жванецкого:
Трудно менять ничего не меняя, но мы будем!
В общем, кроме правильного выхода (обязательно), надо стараться смещать вкусовые пристрастия подальше от булочек и поближе к сырым овощам. Могу ободрить тем, что после голода это дается легче. Ну и каким-то фитнесом заняться никак не помешает.
Раз есть проблемы с весом, рекомендую всю жизнь еженедельно не питаться 36 часов (я эту мысль прочитал у академика Амосова лет с 30 назад). Это поможет вам быть в тонусе. Если постепенно (постепенно!!! и если нет противопоказаний) их проводить посуху, то это может привести и к некоторому уменьшению веса. Ну а если еще добавить 1 день в неделю скажем на соках, то скорей всего вам удастся удержать вас вес в разумных пределах. Ну и параллельно двигаемся к ЗОЖу в широком смысле этого слова...

[Penelopa]

Сообщение от asv

Ну а если еще добавить 1 день в неделю скажем на соках, то скорей всего вам удастся удержать вас вес в разумных пределах.

Да,если все остальные дни не жить в холодильнике.Совет для всех от доктора Даутова,он им всех отголодавших одаривает:1.5 -1.8 еды в сутки,из них 70%сырых овощей фруктов орехов.Исключить мясо,копчености,солености,кофе и сладости(типа мороженное,булочки,пироженные ,конфеты и т.п)плюс раздельное питание и не больше 300 -500 гр.еды за раз(лучше 300-объем желудка-вмещается в жменьку),и ,наконец,3 часа пауза между едой.Доживете до 120 здоровенькой и стройнеькой.

[_as_]

Сообщение от Penelopa

если все остальные дни не жить в холодильнике

а вот за что и люблю еженедельные 36-часовые голодания, что они возвращают душу и волю (дух) в боеспособное состояние.
Я раньше думал, что пост - это глупость чистой воды. Ну типа при чем здесь какая-то там жрачка, когда речь идет о душе. Оказалось, гвоздями эта "хваленая" душа прибита к желудку... ну по крайней мере так произошло после падения Адама...