Путь длиною в жизнь?

[nrg0099]

Это достижение.

Спокойствие также предполагает, что тебе будет лень писать о том, что ты ешь, потому что "А что тут такого интересного? Ну фрукты. Ну ем. И?" :-)

Сообщение от feu follet

Например, я думаю, а на самом ли деле хочу сыроедить? Ели бы я действительно хотела, то не было бы ни срывов, ну или по крайней мере я бы предпринимала и предпринимала попытки сыроедить в прямом смысле этого слова, а не позволяла бы себе съесть те же суши и молочные продукты.

вот эти каждодневные отчёты меня немного сбивают с толку.
Надо на этой неделе 36 часов провести, а то начинаю запускать.

У меня сложилось ощущение, что намерение сыроедить у тебя есть. Изменения - не прямолинейный и не простой процесс. Я для себя выделил 3 области, равновесие или гармоничное развитие которых необходимо для успешного проведения изменений: энергетика, физическое развитие, сознание. Сыроедение - это не просто изменение диеты, это увеличение энергии, уменьшение размеров тела и мышечной силы, увеличение психологического давления, которое воспринимает сознание. Энергия возрастает, поскольку освобождается колоссальная энергия, которая ранее тратилась на переработку тяжёлой химической пищи; тело уменьшается в размерах, потому что выводятся шлаки и увеличивается мощность работы выделительной системы, что приводит к тому, что организм быстро избавляется от всего лишнего и если образ жизни был гиподинамичным, мышцы не нагружались, их объёмы будут стремительно уменьшаться; нагрузка на сознание возрастает, поскольку приходится противостоять обществу, которое не жалует белых ворон, поскольку очистка тела от шлаков серьёзно повышает его чувствительность и чувства сильно обостряются, от чего вещи, которые раньше едва ли доставляли душевный дискомфорт, начинают сильно ранить, вызывая страдание (сердце открывается, проникаешься любовью ко всем вокруг и начинаешь остро чувствовать неудовлетворённость жизнью у окружающих людей, их ненависть к себе и другим людям, эгоизм, алчность и весь спектр негативных эмоций, которыми пропитано общество - это неслабая нагрузка на сознание, к которой так сразу не привыкнешь). То есть сбалансированную систему, которая годами складывалась при питании термообработанной пищей, мы стремительно разбалансируем и возврат к прежнему питанию (срыв) - это всего лишь неосознанное желание вернуться к состоянию равновесия. Если осознать это и целенаправленно гармонизировать энергетику, физику тела и сознание с помощью соответствующих практик, необходимость в балансировке за счёт тяжёлой пищи со временем уйдёт.

Энергия намерения - это некое "внутреннее тепло", это то, что позволяет активно действовать для достижения цели. Когда ты говоришь или пишешь о своей цели - ты интенсивно растрачиваешь это "тепло" и на то, чтобы действовать, его часто уже не остаётся. Поэтому каждодневные отчёты и анонсы голодания не только сбивают с толку - они осложняют тебе задачу по изменению образа жизни, выматывают тебя, нарушают настрой. Я сначала перестал вести online-дневник, продолжая фиксировать ход процесса для себя, а потом и от этого отказался - без дневников чувствую себя свободнее, действовать гораздо легче.

[feu follet]

NRG0099, и тут я с тобой во всём согласна, даже по своим собственным ощущениям.
Той, которой была раньше, мне кажется, уже тяжело стать. Я сильно расстраивалась, когда были срывы, т.к. понимала, что это правильный путь (не потому, что так говорят, а потому что я сама это почувствовала, сравнивая то же самочувствие).
Что касается энергии и в особенности "чувства любви".. Заметила в себе лично изменения, приснился недавно очень хороший сон, который был целиком посвящён этому чувству, я проснулась в замечательном настроении и с тех пор у меня изменилось отношение к некоторым вещам.
Недовольство жизнью у других людей я также замечаю сейчас куда сильнее, чем раньше. Зачастую, когда я нахожусь с такими людьми слишком долго рядом, мне становится очень не по себе, дискомфортно, неприятно.. Но успокаиваюсь, убеждая себя в том, что это их выбор.
В общем, если просто дать себе время поразмышлять над всем процессом, то многое становится ясно:) Наблюдения не при 100% сыроедении, и тем не мене они точно есть и не на пустом месте.

Намерение мне пока, видимо, не открыто так, как тебе. Я о нём только знаю, не раз читала и пыталась применить, но не выходит. Возможно, со временем я стану более к этому расположена, тем более, когда меняется немаловажный (я бы сказала важнейший:) процесс - питание, с которым приходят все остальные составляющие здорового образа жизни.
Так что пока я здесь.

14.04.
Всё обычно, фрукты:)

Салат из: банана, груши, киви и сока двух апельсинов.
Просто 3 банана, 2 груши
Днём, пока занималась, ела киви как семечки, сбилась со счёта:)
Выпила сок из трёх апельсинов, разбавленный водой..
Вечером не сдержалась и купила большууую, красивую и самое главное спелую помело! Съела половин(к)у:))
А... забыла! 100 гр миндаля, вот мой источник энергии.

Общее состояние отличное. Радует,что ни пальцы, ни ноги не опухали.
Сон здоровый, высыпаюсь.

Тренировки не было, не успела:'(

Кое-что ещё, вчера начала контролировать дыхание во время бега. Тяжело, но получалось немного.

[троль]

Сообщение от feu follet

Кое-что ещё, вчера начала контролировать дыхание во время бега.

Можно полюбопытствовать: зачем?

[feu follet]

Сообщение от троль

Можно полюбопытствовать: зачем?

Затем, чтобы не дышать мелкими и прерывистыми вдохами-выдохами. Я подозревала, что с дыханием совсем плохо, просто дышала, как дышится и всё. Сейчас хочу хотя бы ритм выработать:)

[троль]

Сообщение от feu follet

Затем, чтобы не дышать мелкими и прерывистыми вдохами-выдохами. Я подозревала, что с дыханием совсем плохо, просто дышала, как дышится и всё. Сейчас хочу хотя бы ритм выработать:)

Настырное обучение организма никогда хорошо не заканчивается. Попробуйте поставить организм в ситуацию, когда он либо научится дышать правильно, либо научится дышать правильно. То есть, бег до одурения.

[alagor]

Сообщение от feu follet

Кое-что ещё, вчера начала контролировать дыхание во время бега. Тяжело, но получалось немного.

и каким образом вы пытаетесь заставить себя дышать?.. в смысле, какой ритм, сколько вдохо/выдохов с какой периодичностью, от чего зависит, от кол-ва шагов, от скорости еще от чего?.. откуда вообще инфа что нужно именно ТАК, а не иначе?..

[feu follet]

Сообщение от alagor

и каким образом вы пытаетесь заставить себя дышать?.. в смысле, какой ритм, сколько вдохо/выдохов с какой периодичностью, от чего зависит, от кол-ва шагов, от скорости еще от чего?.. откуда вообще инфа что нужно именно ТАК, а не иначе?..

О ритме я слышала от отца, в прошлом большой любитель бега. Он говорил, что ритм должен быть выработан в соотношении с шагами, на 3-4-5 шаги вдох, на то же количество - выдох (как удобнее + здесь скорость бега тоже подскажет, на сколько шагов). Скорость у меня совсем невысокая. Как объяснить, какая периодичность, не знаю. Просто ориентироваться на шаги. Ритм мне сложнее всего выработать, потому что сама я дышу мелкими вдохами и очень беспорядочно. Контроль, в общем, нужен жёсткий.

В интернете прочитала, что дышать надо не грудью, а животом, якобы циркуляция воздуха будет по всем легким, а не только в верхней части:) Говорят также, что желательно дышать носом. Я так не могу, вдыхаю носом, выдыхаю ртом.

Вот и все источники информации. Конечно, если Вы знаете больше меня, а я подозреваю, что это так, то было бы очень интересно послушать.


спасибо.

[feu follet]

Сообщение от троль

Настырное обучение организма никогда хорошо не заканчивается. Попробуйте поставить организм в ситуацию, когда он либо научится дышать правильно, либо научится дышать правильно. То есть, бег до одурения.

:)) и что же? когда наступит момент "одурения" он начнёт дышать правильно? я не поняла, это ирония, или действительно так:)

[троль]

Сообщение от feu follet

:)) и что же? когда наступит момент "одурения" он начнёт дышать правильно?

Ага, когда ресурсы истощены организм сам толкает на оптимальный путь. На этом построены способы обучения боксу и прочим боевым искусствам.

[alagor]

feu follet, есть еще один вариант дыхания... простой до безобразия
я попробовал его где-то с пол года назад (вычитал здесь же на форуме) - теперь бегаю только так..

выдох полный (с натягом, выталкивая ВЕСЬ воздух), а вдох - за счет самопроизвольного раскрытия грудной клетки без напряжения...
дыхание само и под шаги и под ритм подстраивается быстро...

попробуйте, может поможет