Дневник Versaveia

[Versaveia]

Сообщение от queen lana

. Надеюсь, что морозы скоро кончатся. А снег у вас есть?

__________________

Да! Снег есть! Настоящая зима!

[RAIN]

Сообщение от Versaveia

Да! Снег есть! Настоящая зима!

Завидую и хочу снега

А у нас влажность большая, поэтому даже в небольшой плюс температуры очень холодно ощущается.
Мне кажется когда в Греции примерно +5, то переносится хуже, чем -5 в Москве...

Лена, жаль что привес есть небольшой, но ты быстро с ним разделаешься!
Сегодня что кушаешь?
Если мало поешь, то завтра будет отвесик!
Да и плановое голодание у тебя скоро

[Versaveia]

RAIN,

Сообщение от RAIN

Сегодня что кушаешь?

Сегодня ем все то, что вчера, только без шоколада и кофе.У меня ведь сегодня обычное питание.Правда, последний раз ела в 15.30. Теперь только чай, но с медом.Надо его количество сократить.Хочу,чтобы организм привык к такому режиму.А вес постепенно будет уходить (без напряга).Для меня это важно.

[Просто я]

мне тоже жалко собачек и кошечек, тоже хочу приют
Versaveia, а в каком городе живете на Украине?
Климат у вас прикольный, не то что у нас на Урале

[mdnadin]

У вас на Урале - ой-ей-ей. У меня подруга под Челябинском живет. Такие приличные морозы, и почти ветра нет. Она всегда говорила, что наши -18, это как ваши -40:)))
У нас ветренно почти всегда. И морозы в этом году, и снег есть

[Versaveia]

Дон@ Кихот,

Сообщение от Дон@ Кихот

Versaveia, а в каком городе живете на Украине?

Ко мне на ты
Я живу на Западной Украине. Город Червоноград, 70 км от Львова.Климат мне очень нравится.Лето теплое,влажное,продолжительное.Бывают и жаркие дни.Зима не суровая.Самая низкая температура была -24 (если я не ошибаюсь).Но это редеко бывает.

[RAIN]

Сообщение от Versaveia

А вес постепенно будет уходить (без напряга).Для меня это важно.

Если кушать только на завтрак и в обед, то вес по любому будет уходить.
Только вот как выдерживать вечер???

Я легко не завтракаю и не обедаю, а вот после 18-00 всегда хочу есть.
А если ем утром и вечером, то к ужину еще больше голодная...
Мне бы научиться есть 1 раз в день в 18-00, но всю жизнь учусь, а так и не научилась...

[Versaveia]

RAIN,

Сообщение от RAIN

Я легко не завтракаю и не обедаю, а вот после 18-00 всегда хочу есть.

У меня та же ситуация. Я сейчас делаю так.Утром выпиваю пер.яйцо и сок.Сегодня просто яйцо.Можно этого и не делать.Первый раз ем в 15 часов и то ,салатик.Потом в 17.30 и все.Кажется, работает. Несколько раз уже попробовала последний раз кушать в 15.30. Сегодня так сделала.Потом только чай.Конечно,мысли о еде в голове крутятся.Вот сейчас разогревала мужу еду.Но так,чтобы сильно хотелось ,не сказала бы.Просто пью чай с ягодой свежей (клюква.калина) или размороженой (вишня).Это тоже хочу ограничить.Ягода ,скорее ,мне заменяет конфеты.

[Versaveia]

Краснокочанная капуста.

Нажмите тут для просмотра всего текста

Лечебные свойства краснокочанной капусты обусловлены, прежде всего, ее составом. В первую очередь этот продукт состоит на 90% из воды, и еще в ее составе много клетчатки.

Продукт очень полезный и диетический. Такого количества белков нет ни в одном овоще, ни в моркови, ни в свекле, ни в репе, ни в брюкве, ни в каком другом. А белок, как известно это в первую очередь источник аминокислот, необходимых для правильной работы щитовидной железы, почек и кроветворительного процесса.
В краснокочанной капусте есть очень редкие витамины K и U. Витамин U помогает быстрому заживлению язв двенадцатиперстной кишки и желудка. В большом количестве присутствует витамин С, который при хранении продукта никуда не девается, не смотря на сроки. Немного меньше в краснокочанной капусте есть витаминов B3, D, B2, B, PP, H, P и провитамина А – каротина.

Лечебным свойством краснокочанной капусты является ее богатство клетчаткой и отсутствие сахарозы и крахмала, что с успехом пользуется популярностью у диабетиков и людей с избыточным весом. Наличие клетчатки приводит в нормальное состояние микрофлоры кишечника и избавляет организм от лишнего холестерина. В капусте есть молочная кислота, без которой правильная работа организма просто не возможна. Кроме этого в ее составе множество минералов – железо, калий, фосфор, кальций, магний и множество других полезных микроэлементов.
В составе краснокочанной капусты очень большое количество селена, ни один другой овощ не может этим похвастаться. Селен – это микроэлемент ферментов иммунитета, обеспечивающий правильную жизненную функцию клеток, поэтому настолько необходим организму. Он принимает активное участие в обменных процессах, борясь с возбудителями инфекций, вырабатывая антитела и наполняя кислородом клетки, освобождая организм от тяжелых металлов и токсинов, что благоприятно сказывается на щитовидной и вилочковых железах, отвечающих за иммунитет всего организма в целом.

Витамины PP, содержащиеся в краснокочанной капусте выделяют клеточную энергию и улучшают обмен веществ, Цинк – благотворно влияет на работу мозга, B9 – принимает участие в кроветворении, вещества балласта восстанавливают микрофлору кишечника и улучшают перистальтику. Капуста приводит к нормальной работе кишечника и избавляет от запоров.
Лечебные свойства этого овоща очень похожи на свойства белокочанной капусты, поэтому сталкиваясь с рецептом, не стоит сомневаться – можно это рецепт смело использовать. Капусту можно есть в стушенном виде, сыром и вареном. При приготовлении обрабатывать больше часа не рекомендуется, чтобы сохранить все полезные вещества. Отвар, который остается можно употреблять как напиток или использовать для приготовления супов.
Сок из краснокочанной капусты рекомендовано применять при кровотечениях и слабости капилляров, благодаря биофлавонидам, входящим в состав продукта. Специфичная окраска листьев капусты краснокочанной связана с присутствием в соке листьев – антоцианов. Можно посмотреть это маленьким опытным путем, при добавлении соды капуста синеет, а если добавить уксус – становится малиновой. Эти необычные свойства были замечены очень давно и их считали магическими, при этом овощ получил название «Синяя капуста» и «Колдовское растение».

Фитонциды и антоцианы выводят радиацию из организма, избавляя его от туберкулезной палочки и белокровия. В народной медицине считают, что лечение соком краснокочанной капусты, разбавленным сухим вином спасает при укусе бешенных животных. А если в сок добавить мед или сахар, то получится отличное средство от осиплости и кашля. Еще древние римляне пили сок при туберкулезе.
Помните, что кочерыжка и верхние листья накапливают нитраты, поэтому их не стоит употреблять в пищу.
Травники используют лечебные свойства такого овоща, как краснокочанная капуста, при помощи внутренним органам, избавлении от от чирьев или как мочегонное средство. Мочегонный эффект помогает избавиться от атеросклероза, что очень приходится по вкусу страдающим сердечнососудистыми заболеваниями.
В любой программе для похудения капуста незаменимый спутник. А такое количество воды и клетчатки, низкая калорийность очень приветствуются людьми с излишним весом. При воспалениях мягких тканей и суставов, при ушибах – прекрасные компрессы из капусты. Еще раз обратим внимание, что лечебные свойства белокочанной и краснокочанной капусты очень похожи, но вторая более насыщена полезными веществами.
Употребление краснокочанной капусты в народе используют для улучшения роста у женщины грудных желез, при этом сохраняет талию стройной. А содержащаяся молочная кислота нормализует количество сахара в крови, что рекомендовано людям, страдающим сахарным диабетом. Отвар семена капусты, смешанный с капустным соком прекрасное народное средство при бессоннице. При полоскании рта соком краснокочанной капусты исчезает кровоточивость десен и воспаления в ротовой полости.

Семена этого овоща, отваривают и пьют отвар при появлении глистов. Свежий сок краснокочанной капусты еще в Древней Руси использовали для очищения тела от бородавок.
Капуста краснокочанная прекрасно хранится и благодаря этому ею можно пользоваться круглый год, приготавливая из нее не только вкусные, но и полезные для организма блюда.

[Versaveia]

30 января.
(обычное питание)

Вес 57.500(+100г)

Вес прибавляется.Магнезия,которую я выпила, обезводила мой организм (это было что-то, я первый раз в жизни выпила ее).А с учетом того, что я придерживаюсь водного режима + пью чаи частенько, это говорит о том , что тот мой вес после магнезии (56.900) был неправильный .Организм опять вернул себе водичку ,которая ему необходима и правильно сделал.Отеков я не наблюдаю.Может и есть вода лишняя в организме, так как я сейчас включаю в свое меню малосоленую семгу каждый день (сын прислал мне и от такого удовольствия я отказаться не могу ).Вот такой мой анализ теперешнего моего веса.

Вчера выпито и сьедено:
утро :1 пер.яйцо , апельсин
обед : cалат (капуста+болг.перец желтый+ морковь+ яблоко+зел.лук+мидии+семга)
Через некоторое, время до 15.30 : 1 голубец с гречкой.
Все.
После этого чаи с калина + мед.

Сегодня сделана зарядка (шея,стоя,гантельки упр.по 50 раз на каждую руку)
Сегодня возобновляются занятия с фитнеса.Иду на 11 часов.

Всем ПРИЯТНОГО ДНЯ !!!