|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Поиск | Сообщения за день | Все разделы прочитаны |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
26-11-2009, 08:43 | #531 | |
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,469
Поблагодарил: 13,036
Поблагодарили 21,723 раз(а) в 3,388 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
Цитата:
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=869 Главная задача - сдвинуть с мертвой точки проблему заложенности носа. В остальном, сопутствующие бонусы, в виде: |
|
26-11-2009, 09:06 | #532 |
Регистрация: Feb 2008
Адрес: точка на карте (55° 2′, 82° 55′)
Сообщений: 3,357
Поблагодарил: 8,119
Поблагодарили 1,134 раз(а) в 3,368 сообщениях Файловый архив: 28
Закачек: 1
|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
И вы тоже?! Что-то у нас всех с носами... как только углеводное и молочное в ход пошло - вот тебе и нос! Но я сейчас на сыром сижу, так что это не про меня.
Ограничивать диету надо неизбежно, либо как-то так хитро настраивать обмен, чтобы закрыть "верхний путь мучения" - это сложно, но можно с помощью медитации (для тех кто владеет). А ещё хорошо - выполнять стойки на голове, тоже помогает. Дыхание по Стрельниковой помогает быстро избавиться от заложенности.
__________________
"Стремлюсь к стройности так же как и вы, но с прямо противоположной стороны"☠ Для написания этого поста бумага не использовалась и не пострадало ни одно дерево, но тем не менее было потревожено много электронов♿ |
26-11-2009, 09:26 | #533 |
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,469
Поблагодарил: 13,036
Поблагодарили 21,723 раз(а) в 3,388 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
Думаю, что у меня одна из причин этого, дыхание во время бега не совсем чистым воздухом. Пока добежишь (а это вдоль дороги по обочине или по тротуару) до основного места тренировки, то много чем надышишься. А это примерно 20%, если взять мои 100000 км, то получается 20000 км из них я пробежал в "антидыхательных" условиях. Вот, и пожинаю плоды.
|
26-11-2009, 12:29 | #534 |
Регистрация: Oct 2009
Адрес: Москва
Сообщений: 43
Поблагодарил: 335
Поблагодарили 112 раз(а) в 39 сообщениях Файловый архив: 67
Закачек: 8
|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
ROM не расстраивайтесь, что не делается все к лучшему. Мягкую циклическую нагрузку можно получить на велотренажере. Нет ударной нагрузки как при беге. Поддерживать ССС необходимо и во время голодания. Можно оценить как во время голодани меняется реакция на нагрузку день ото дня. На велоэргометрах с магнитным торможением очень точно выставляется нагрузка. По пульсовой реакции будет точно видна динамика состояния организма. Сам думаю это проделать в декабре. Если удастся выложу на форуме.
__________________
Что нас не убивает, то закаляет. |
27-11-2009, 05:14 | #535 | |
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,469
Поблагодарил: 13,036
Поблагодарили 21,723 раз(а) в 3,388 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
Цитата:
Вторые сутки сухого (не строгого) голодания прошли без проблем, пить вообще не хочется. Вчера вечером сделал легкую силовую тонизирующую тренировку: 1.Жим лежа 50кгх12р, 50х12, 50х12 2. Сведение локтей на тренажере 50х15, 50х15, 50х15 3. Подъем гантелей на бицепс сидя 8х30, 8х30, 8х30 4. Разводка гантелей сидя 8х15, 8х15, 8х15, 8х15 5. Пресс на скамье с блином 10кг 3 подхода по 40р А вот во время тренировки усилилось чувство жажды. После холодного душа и обливания на улице ледяной водой пить опять не хотелось. Сегодня с утра чувство жажды опять появилось, но пока терпимо. Думаю, что 3-е суток сухого голодания переносятся без видимых проблем, а вот дальше надо уже подключать волевые качества. Может быть в моем случае эффективнее будет сделать каскад (СГ+ЛГ+СГ), т.к. воспалительные процессы лучше лечатся на сухом голоде, да и больше 3-х суток СГ делать что-то не хочется. Может кто-нибудь что-то посоветует в данной ситуации. Изменение симптомов: а) боль в сухожилие - при медленной ходьбе почти не беспокоит, возникает только в те моменты, когда делаешь какое-то резкое движение (встал, повернулся, побежал за автобусом ); б) боль в лобных пазухах при пальпации - боль немного тише, с правой стороны практически отсутствует; в) заложенность носа (обычно в ночное время) - днем уже практически заложенности нет, сегодня ночью тоже прошла. Видимо этому хорошо способствует сухое голодание. Кстати, когда три недели назад делал 3-х дневное сухое голодание, то также на 3-и сутки заложенность носа прошла. Но как только начал пить и есть снова возникла. Сегодня вечером заканчиваю 3-х дневное СГ и начинаю пить. Динамика показателей во время голодания: 1 день 2 день 3 день ЧСС покоя, уд/мин 56-51-55 разница ортопробы, ед-ц 5-13-9 вес, кг 63,5-61,8-60,2 изменение веса, кг 0-(-1,7)-(-1,6) КП, сек 31-25-28 МП, сек 48-50-52 проба Штанге, сек 80-83-95 |
|
28-11-2009, 09:43 | #536 |
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,469
Поблагодарил: 13,036
Поблагодарили 21,723 раз(а) в 3,388 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
Итак, трое суток сухого голодания прошли. Перенес как обычно легко. Из негатива только то, что на левом глазе появилось покраснение. Видимо на СНГ там недостаточно влаги и чувствуется сухость. Из нового для меня, то это то, что все три дня был стул. На первом дне понятно, на втором был приятно удивлен , а вот на третьем никак не ожидал. Как только начал пить воду, то в желудке приятно заурчало. Потом захотелось выпить минералки. Примерно через 1,5 часа сходил в туалет. Видимо минеральная вода сыграла роль слабительного.
Еще новое то, что на третьем дне СНГ набрал вес 0,2 кг. Выпил вечером и ночью примерно 1,2 л. Сейчас пью природную воду из под кулера. После СНГ МГ с водой вообще не чувствуется. Такое ощущение, что начал есть...воду. Пока продолжаю МГ, сколько не знаю, но не более 10-12 дней. Хочу дождаться какого-нибудь криза или может быть за этот срок это нереально. Интересная вещь получается: физиологически голодание переношу без проблем, есть тоже не хочется. А вот психологически не могу настроиться на длительный срок, а надо бы. Изменение симптомов: а) боль в сухожилие - при спокойной ходьбе практически отсутствует; б) боль в лобных пазухах при пальпации - без изменений; в) заложенность носа (обычно в ночное время) - на 3-ем дне СНГ практически исчезла. Как только стал пить снова слегка появилась. Динамика показателей во время голодания: 1 день 2 день 3 день 4 день ЧСС покоя, уд/мин 56-51-55-56 разница ортопробы, ед-ц 5-13-9-8 вес, кг 63,5-61,8-60,2-60,4 изменение веса, кг 0-(-1,7)-(-1,6)-(+0,2) КП, сек 31-25-28-33 МП, сек 48-50-52-42 проба Штанге, сек 80-83-95-102[/QUOTE] |
29-11-2009, 00:44 | #537 |
Регистрация: Jan 2008
Адрес: Екатеринбург
Сообщений: 4,254
Поблагодарил: 4,278
Поблагодарили 18,930 раз(а) в 3,618 сообщениях Файловый архив: 8
Закачек: 0
|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
ROM, а что такое МП и проба Штанге, и о чем говорит динамика этих показателей?
__________________
Мне 64, но благодаря ЗОЖ, я выгляжу на 63!!! Моя тема Прямохождение VS Здоровье и моя фотка |
29-11-2009, 11:13 | #538 | |
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,469
Поблагодарил: 13,036
Поблагодарили 21,723 раз(а) в 3,388 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
Цитата:
Просто на голодание ежедневно делаю комплекс дыхательной гимнастики и смотрю за динамикой: как это отражается на показателях. Четвертый день МГ (3дн СНГ + 1дн МГ). Четвертый день вообще непонятный. Жена спросила, а голодаю ли я? Силовую сделал гораздо легче, чем день назад. 1.Жим лежа 50кгх14р, 50х12, 50х12 2. Сведение локтей на тренажере 50х15, 50х15, 50х15 3. Подъем гантелей на бицепс сидя 8х30, 8х30, 8х30 4. Разводка гантелей сидя 8х15, 8х15, 8х15, 8х15 5. Пресс на скамье с блином 10кг 3 подхода по 40р Может я уже перешел на внутреннее питание. Смотрю по динамаке снижения веса, за 2 дня минус 100 грамм. Изменение симптомов: а) боль в сухожилие - при спокойной ходьбе уже не беспокоит, надо будет посмотреть реакцию при быстрой ходьбе; б) боль в лобных пазухах при пальпации -без изменений; в) заложенность носа (обычно в ночное время) - та же картина, как только начал пить воду, то заложенность опять появилась. Может быть надо снова после МГ сделать пару дней СНГ. Динамика показателей во время голодания: 1 день 2 день 3 день 4 день 5 день ЧСС покоя, уд/мин 56-51-55-56-53 разница ортопробы, ед-ц 5-13-9-8-6 вес, кг 63,5-61,8-60,2-60,4-60,1 изменение веса, кг 0-(-1,7)-(-1,6)-(+0,2)-(-0,3) КП, сек 31-25-28-33-31 МП, сек 48-50-52-42-52 проба Штанге, сек 80-83-95-102-106 |
|
29-11-2009, 14:27 | #539 |
Регистрация: Jan 2008
Адрес: Екатеринбург
Сообщений: 4,254
Поблагодарил: 4,278
Поблагодарили 18,930 раз(а) в 3,618 сообщениях Файловый архив: 8
Закачек: 0
|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
__________________
Мне 64, но благодаря ЗОЖ, я выгляжу на 63!!! Моя тема Прямохождение VS Здоровье и моя фотка |
29-11-2009, 14:45 | #540 |
Регистрация: Feb 2007
Адрес: Иркутск
Сообщений: 4,772
Поблагодарил: 38,930
Поблагодарили 45,543 раз(а) в 5,303 сообщениях Файловый архив: 9
Закачек: 0
|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
Константин Петрович. Бутейко так саббревитурил слова "контрольная пауза". Причём понимал под этим нечто трудноопределяемое - время задержки дыхания после выдоха, не вызывающей учащения дыхания при его возобновлении. В общем, действительно, существует момент после задержки дыхания, в который наступает дыхательный дискомфорт. И дыхание, если начать дышать после этого момента, получается несколько учащённым. Субъективно, конечно, но как-то пользующие ВЛГД понимают друг друга. КП выполняется много проще, чем максимальная задержка, и достаточно информативна. Максимальное же время задержки после выдоха обычно много больше, чем КП.
__________________
Ешь, ешь, сватья, десятую шанежку, я не считаю. Пошёл на очередное голодание. |
Здесь присутствуют: 30 (пользователей: 0 , гостей: 30) | |
Опции темы | Поиск в этой теме |
Опции просмотра | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Чистка печени и желчевыводящих путей | Admin | Альтернативные методы оздоровления и лечения, обсуждение литературы. | 1109 | 07-05-2024 11:31 |
Голодание для увеличения роста | Константин11 | Болезни и симптомы | 8 | 18-02-2013 04:18 |
голодание при дискинезии желчевыводящих путей | Oribe | Болезни и симптомы | 2 | 05-08-2012 20:13 |
Внимание! Удобный поиск на форуме! | Vovec | Новости, предложения, замечания | 15 | 27-01-2012 06:34 |
Спонсорские ссылки: | |
|