Осознанное интуитивное питание и голодание.

[Сергеев]

После такой тщательной подготовки сил на голодание уже не останется имхо, но с другой стороны интересно быть опровергнутым.

[Lesya 777]

Сообщение от Сергеев

После такой тщательной подготовки сил на голодание уже не останется имхо, но с другой стороны интересно быть опровергнутым.

Чтобы были силы, нужно достаточно наедаться, не переусердствовать в физ нагрузках, хорошо высыпаться.
Лично я большую часть сил черпаю из сна, радостных моментов в жизни как общение с маленькими детьми, прогулки в лесу, велнесс.
Мне помогает моя дух практика, которую знаю еще с детства, повторение со вниманием таких слов : Да будет, Свет, Мир, Радость и Любовь!
Кто практикует Иисусову молитву, это тоже очень помогает.
Такие молитвы помогают держать внимание, чтобы быть в моменте, повышают осознанность.
Это тоже не маловажный фактор, когда тяжело и мало сил.

[Lesya 777]

14 ЯНВАРЯ - ВТОРНИК, ПОДГОТОВКА К ДЛИТЕЛЬНОМУ ГОЛОДАНИЮ - ДЕНЬ 14

Сыромоноедение - день 2

Без сладостей - 7 дней. Без соли и раст масел - 2 день.

Вес с утра: 69,5 ( - 500 гр) Весы у меня механические, поэтому всё примерно, в точности до каждого грамма сказать не могу

Сегодня, с утра проснулась с ощущение что не выспалась, хотя спала с 22-5 (7 часов)
Еще присутствовала небольшая боль в горле как при простуде. Слабость и головная боль. Так начался мой первый криз.

Сегодняшний рацион:

Завтрак - манговый смузи, 350 мл
Обед 1 - морковь, 3 шт
Обед 2 - инжир, 4 шт
Обед 3 - грецкий орех, 5 шт
Ужин 1 - финики, 10 шт
Ужин 2 - хурма, 2 шт
Ужин 3 - подсолнечные семечки, примерно 30 гр

Сегодня, освобождаю себя от физ нагрузок. Лягу раньше спать.

[Сергеев]

Но я хочу быть опровергнутым практически, а не теоретически Поэтому пока подождем-с. Я заметил что лучше голодать без подготовки, чем после жидкого питания, которое я не могу считать хорошим питанием. После голода оно катит, пока организм очень слабый и то не долго и по мере появления этих сил должно убираться, но до голода?

[Тихон_в_трениках]

Сергеев, у женщин всё по-другому, всё-таки - жизнь их проще, нервничают меньше - чего им есть особо

[Lesya 777]

15 ЯНВАРЯ - СРЕДА, ПОДГОТОВКА К ДЛИТЕЛЬНОМУ ГОЛОДАНИЮ - ДЕНЬ 15

Сыромоноедение - день 3. Без сладостей - 8 дней. Без соли и раст. масел - 3 день.

Сегодня, состояние получше. Когда чую запахи еды дома, на работе или на улице, хочется их есть Вроде, есть не хочется, но вот запахи очень привлекают, особенно запах жареной картошки
Плохо высыпаюсь, решила сегодня идти спать в 21:00. Встаю каждый день в 5:00.
Ночью мерзла, одела теплую кофту и в ней спала. Потом проснулась, жарко- сняла, потом холодно стало - сново одела
С желудком и кишечником всё хорошо, никаких вздутий, поносов или запоров. Стул 1-2 раза в день, регулярно.
Думаю, чистить зубы напальчником для младенцев, повредила эмаль зубов со своей страстью к ананасам, которая продолжалась несколько месяцев.

Сегодня, весь день был на ногах, мы с детьми много играли, прыгали на трамплине, наслаждались лучиками солнышка. Второй день - супер солнечный, но снега так и нет, обещают на выходные, очень жду

Муж закупался для меня еще примерно на 30 евро. Для меня важно, чтобы у меня были свежие овощи, фрукты, орехи под рукой. Если не буду наедаться, шанс сорваться вырастает в разы.

Сегодняшний рацион:

Завтрак 1 - вода с соком лайма
Завтрак 2 - смузи манговый
Обед 1 - миндаль, большая горсть
Обед 2 - финики, 10 шт. Ох уж приторные, больше не буду их покупать. Лучше инжир есть, он вкусный и не такой сладкий.
Обед 3 - просто листья салата. Вкус обострился, стала ощущать вкус безвкусного салата.
Ужин 1 - томаты, 3 шт
Ужин 2 - малина, 150 г. Самое вкусное, что ела последние дни. Мне нравиться этот кисло - сладкий вкус и запашистость.
Ужин 3 - кедровый орех, 50 г. Готова есть на завтрак, обед и ужин. Жалко, что они здесь дорогие. Мне нужно как минимум 100 г, чтобы наесться. Это как минимум 5 евро, а если есть три раза в день, то выйдет приличная сумма. Еще более приличная сумма будет за неделю:)
Ужин 4 - черный виноград, 500 г. Сладкий чересчур, но вкусный. Через пару дней и он отпадет, потому что станет для меня не выносимо приторным. Можно из него лишь сок делать и разбавлять с водой.
За весь день - мин.вода без газа, 2 л.
Пью воду Urwasser. Здесь про неё можно почитать:https://www.rieser-urwasser.de.
Кто не понимает по-немецки, можно перевести в гугл переводчике.

[Lesya 777]

16 ЯНВАРЯ - ЧЕТВЕРГ, ПОДГОТОВКА К ДЛИТЕЛЬНОМУ ГОЛОДАНИЮ - ДЕНЬ 16

Сыромоноедение - день 4. Без сладостей - 9 дней. Без соли и раст. масел - 4 день.

Вес с утра: 68 кг ( еще минус 1 кг) Я путаюсь с цифрами, прошлый раз вес был 69, а не 69,5. Хотя это не такая большая разница

Сегодня проснулась с тошнотой, язык обложен.
Посидела в саду, подышала. Попила воду с лаймом. Стало лучше.

Сегодняшний рацион:

Завтрак 1 - сок с лаймом
Завтрак 2 - пол кольраби
Обед 1 - сельдерей, 4 стебелька
Обед 2 - инжир, 5 шт
Ужин 1 - грецкие орехи, очищенные, горсть
Ужин 2 - два апельсина

С 17:00 начала сухое голодание, для профилактики, потому что у нас вспышка Гастроэнтерита. Один воспитатель и несколько детей заболели.
Меня немного бросает в жар, кружится голова и тошнит.
Утром мне было плохо и потом после обеда. Сейчас, вечер состояние не лучше не хуже, посмотрим.

[Lesya 777]

17 ЯНВАРЯ - ПЯТНИЦА, ПОДГОТОВКА К ДЛИТЕЛЬНОМУ ГОЛОДАНИЮ - ДЕНЬ 17

СГ - 20 часов.
Сыромоноедение - день 5, хотя день получился фруктаранским.
Без сладостей - 10 дней. Без соли и раст. масел - 5 день.


Вес с утра: 67 кг. Еще минус 1 кг.

Сегодня, проснулась в 5:30. Состояние супер, ничего не болит, никаких признаков Гастроэнтерита нет.
В дет. саде карантин, поэтому сегодня - выходной.

Физ активность:

Прогулка с Мэнди в парке - 30 мин.
Быстрая ходьба до озер и обратно до дома - 16,83 км. Длительность - 2 ч.42.м. Ккал - 791. На обратном пути в конце, устала.
Сделала скриншот с телефона, см ниже.

На втором озере, походила в воде, помочила ноги. Потом, походила по камням, погрелась на солнышке. Испытала наслаждение. Хотелось даже искупаться, но не было полотенца.

Сегодняшний рацион:
13: 00 - вода
13:30- вода с лимоном
14:00 - ананас, 1 шт
15:00 - гранат, 2 шт. Съела вначале полтора граната и наелась. Решила не оставлять остатки, поэтому доела. В итоге, объелась. Пришло ощущение слабости.

Вечером, планирую баньку.

Нашла феноменальный талант, столько артистизма в танце у девушки. В итоге, посмотрела не просто танец, а театральное представление: https://www.youtube.com/watch?v=17aiu9gIzus

imgonline-com-ua-CompressBySize-2Q4pqxDwbhsj.jpg

Озеро номер 1

imgonline-com-ua-compressbysize-zs2gocwn3ps74mj.9lqNl.jpg

Чайки

imgonline-com-ua-compressbysize-shsyk58mxw.b0r62.jpg

Мост в сельской местности, внизу автобан.

imgonline-com-ua-compressbysize-q31rdttijx.YIwts.jpg

Озеро номер 2

imgonline-com-ua-compressbysize-hdkmaievaiq.yo820.jpg

[Тихон_в_трениках]

Эк у вас там распогодилось - прям на зависть!

Я бы снял какой-нибудь нашей теперешней черноты и грязи - чтоб Вам там порадостней на батуте прыгалось - да вставлять фотки тут - задача не из лёгких.

[Lesya 777]

Тихон_в_трениках, каждый раз, когда читаю ваши комментарии, долго смеюсь

На счет фото, тоже не умею правильно делать.
Может кто-то подскажет, что нужно делать, чтобы вставлять фото без канители уменьшения в формате и размерах и чтобы они тоже отображались для гостей форума?