Эффективность голодания при позвоночной грыже?

[mister]

Сообщение от Pika

Выкладывать прямым линком книги нельзя ? Или я светлую память Путина омрачил таким образом

я за вас побеспокоился чтобы вы меньше парились при выкладывании книг в форум, вместо того, чтобы просто дать ссылку на уже проделанную работу. Раз вы так реагируете болезненно, то поступайте как хотите.

[mister]

Вера Ивановна,

Сообщение от Вера Ивановна

Хотела написать лично, что-то не получилось

и слава Богу, что не получилось, спасибо за рассказ.

[Pika]

Сообщение от mister

я за вас побеспокоился чтобы вы меньше парились при выкладывании книг в форум,

Главное что ссылка работает и тот кто нуждался получил то что должно помочь. По моему эта книга уже стала настольной у всех участников форума страдающих траблами опорно-двигательного аппарата)))))))

[Admin]

Сообщение от mister

Соло для позвоночника уже есть в библиотеке

И не только, но и во многих московских магазинах

[Pjankof]

Сообщение от Admin

И не только, но и во многих московских магазинах

Для углублённого изучения темы могу порекомендовать книгу "Мануальная терапия", автор Карл Левит.

[Admin]

Йога лучше

[Pjankof]

Сообщение от Admin

Йога лучше

Правильный двигательный стереотип (цель мануальной терапии)-как первый маленький шажок в направлении к йоге....

[Pika]

Admin,
Как Ваша спина ?
Я йогой расшевелил позвоночник и добрался наконец до застарелой травмы (отжимался на брусьях с дополнительным грузом, где то килограмм 30 еще повесил себе на пояс, и при выпрямлении рук испытал болевой шок в позвонке на уровне грудины) с тех пор даже во время сна неловко повернув голову я получал воспаление на неделю-другую и ходил как монолит поворачиваясь в стороны голову вместе с торсом. Сейчас же, чувствую лишь повышенную подвижность этого позвонка (он не позволяет нарушать осанку отзываясь неприятными ощущениями, после потяжки с руками вверх и прогиба спины назад всё встает на место). Голова поворачивается влево-вправо максимально далеко без неприятных ощущений, хотя в начале занятий это было не просто сделать.
Интересно, эта разболтанность пройдет со временем или нет.

[Admin]

Спасибо, поясница сама не болит, если только не делать резких движений. До сих пор есть отголоски на задней поверхности бедер, которые проявляются во время некоторых нагрузок, именно отголоски, вроде и не боль.
Запланировал на январь горные лыжи, или окончательно заживет или будет рецидив. Начну с зеленых склонов

[Pjankof]

Сообщение от Pika

(отжимался на брусьях с дополнительным грузом, где то килограмм 30 еще повесил себе на пояс,

Очень безответственное упражнение.... Это, типа, форсированного скелетного вытяжения...с резкой тракцией по вертикали....У меня друг подобным способом заработал межпозвонковую грыжу Л4-Л5, в июне прооперирован....Сейчас более-менее... Объём движений только в пояснице очень ограничен.....