Летнее голодание (5 + 13 дней)

[ROM]

Сообщение от Одри

вечером пробежка 7-8 км

Несколько раз пробовал бегать на 2,3 дне голодания. Обычно через 3-4 км возникают тянущие боли в области шеи, плеч, груди. После этого или снижаю темп бега до 6-7 мин/км (обычно на голодании бегу 5-5.30 мин/км) или перехожу на быструю ходьбу. Т.е. для себя решил, что на голодании достаточно быстрой ходьбы 8-10 км. Хотя вне голода бегаю без проблем 20-30 км в темпе 5 мин/км и быстрее.
А, у Вас бег в каком скоростно-пульсовом режиме?

[Одри]

Сообщение от ROM

А, у Вас бег в каком скоростно-пульсовом режиме?

Примерно 6-7 мин/км, я не на скорость бегаю, а чтобы в форме себя держать, так как зимой занимаюсь лыжами, так что летом без кросса никак нельзя... Еще катаемся на горных велосипедах по выходным, примерно по 50-60 км в день, но вот не знаю, смогу ли проехать столько на 5-6-ом дне голода, посмотрим. Точно проеду сколько-то, а вот сколько - вопрос

[Alex2]

Сообщение от Одри

Было бы здорово вместе голодать, догоняй давай!

Следующая неделя у меня слишком ответственная (ответственность за других людей), поэтому присоединиться никак не могу, к сожалению . А перенять эстафету числа с 15-16 вполне возможно.

[Одри]

3-ий день

Вчера день прошел довольно быстро - много дел на работе, быстро наступил вечер, гуляла днем 1,5 часа по парку.
Пила очень много воды (литра 3,5 выпила), болела голова, немного тянуло внизу живота.

Вечер получился ленивым, на даче отключили электричество, в итоге, мы поехали на квартиру - я не побегала, не сходили в баню, не погуляли даже перед сном...
Просто повалялись перед домашним кинотеатром, посмотрели "Ночь в музее 2", я так и заснула на полу, на подушках, в итоге.

С утра вес 56,0 кг, ничего не болит, было самостоятельное опорожнение кишечника (ягода и овощи, все было съедено перед голодом), настроение хорошее, правда дождь на улице бесконечный, честно, просто надоел...

Сегодня опять по плану прогулка днем, баня и бег вечером (надеюсь, что электричество дадут...).

Уши кстати пока не закладывает, все в норме - продолжаю голод.

[Alex2]

Сообщение от Одри

Сегодня опять по плану прогулка днем, баня и бег вечером (надеюсь, что электричество дадут...).

Одри, ну ты многостаночница. То йога + бег, то баня + бег. После бани бег ??? Я бы не стал, просто бы блаженствовал после парилки, или оставил бы один бег, который есть и нагрузка и потовыжималка.

[Одри]

Сообщение от Alex2

Одри, ну ты многостаночница. То йога + бег, то баня + бег.

Я вообще не могу сидеть на месте, день без спорта какой-то скучный день

Сообщение от Alex2

После бани бег ???

Нет, бег, конечно, до бани

[Одри]

4-ый день

Вчера все было по задуманному плану: прогулка днем, вечером бег 7 км, после чего баня, правда без веников, просто зашла пару раз в парилку пропотеть.

Сегодня: с утра было еще ничего, а сейчас...
Плохо, желудок крутит, точнее в нем неприятная слабость, хочется полежать, и болит голова...

С утра, с 9:00 до 10:00 занималась йогой - очень здорово кстати сразу после нее стало, а после обеденной прогулки и жары началась головная боль и все вышеперечисленное.
Жду конца рабочего дня.
Вес в районе 55 кг (весы механические), давление низкое...

В выходные не будет Интернета, так что напишу только в понедельник.
Хех, как же душно и противно в офисе, даже с кондиционером, хоть плачь... Воду пью литрами, с утра ушло уже около 3-х литров.

[_as_]

Сообщение от Одри

Плохо,

не из-за бани? Правда если даже не парились, то вроде все хорошо должно быть... Я на голодании на на больших сроках в парилочку с удовольствием... но без фанатизьму, аккуратненько.

[Alex2]

Сообщение от Одри

Плохо, желудок крутит, точнее в нем неприятная слабость, хочется полежать, и болит голова...

Сообщение от Одри

а после обеденной прогулки и жары началась головная боль и все вышеперечисленное.

Одри, сочувствую. Возможно печень выбрасывает контейнеры с токсинами и плохую желчь
Мне представляются два варианта облегчения страданий:
1) начать делать клизмы
2) начать тошниться по утрам (если есть позывы)

Попробуй пить очень теплую воду для разжижения желчи и скорейшей её эвакуации далее по ЖКТ.

[Одри]

Сообщение от Alex2

начать делать клизмы

Вот это уже сделала - помогло