Дневник сладкоежки (21 + 28 дней)

[Jseven]

А "интересных" мужчин - вообще по пальцам..

[Жанна]

А "интересных" мужчин - вообще по пальцам..

Мы зато пьем и морально вырождаемся.

По-видимому, ситуация еще серьезнее, чем я предполагала...((((
Раз уж сам сильный пол признает свое вырождение.
Ну и как тут замуж выйдешь????

[_vr_]

Да это же обычное мужское кокетство. Так что на самом деле, мы еще и хуже, чем кажемся.

[Жанна]

Публикую питание на следующие две недели. Это уже не выход. Это нормальное питание. Пыталась учитывать все ньюансы, включая Пасхальный обед. Считаю, что это мне надо, так как меня дисциплинирует. В прошлый раз, когда опубликовала свой выход по дням, я если не придерживалась блюд и пропорций, но ведь продукты я использовала те, что записала и ничего больше позволенного. Что касается вчерашнего аппетита на творог, считаю, что мне просто надо было раньше его себе разрешить.

28.03 Среда
завтрак - 300 гр сока, фрукты
обед - 200 гр йогурта, капуста по рецепту Ильи,рыбный суп, чай с сухофруктами, орехами и медом.
ужин - 200 гр йогурта, рыбный суп, вареная рыба, чай с сухофруктами, орехами и медом.
29.03 Четверг
завтрак - 300 гр сока, фрукты
обед - 200 гр йогурта, пиала капустно-морковного салата, пиала рыбного супа, чай с сухофруктами, орехами и медом.
ужин - 200 гр йогурта, куриные грудинки, чай с сухофруктами, орехами и медом.
30.03 Пятница
завтрак - 300 гр сока, фрукты
обед - 200 гр кефира, пиала тертой свеклы, гречневая каша, чай с сухофруктами, орехами и медом.
ужин - 200 гр кефира, вареная рыба, творог, пиала тертой свеклы, чай с сухофруктами, орехами и медом.
31.03 Суббота
завтрак - 300 гр сока, фрукты
обед - 200 гр йогурта, пиала морковного салата, пиала овсянки, чай с сухофруктами, орехами и медом.
ужин - 200 гр йогурта, 1куриные грудинки, пиала морковно-капустного салата, 00 гр тертой моркови, чай с сухофруктами, орехами и медом.
01.04 Воскрес
завтрак - 300 гр сока, фрукты
обед - 200 гр кефира, пиала овощного супа, 1 вареное яйцо, пиала морковного салата, чай с сухофруктами, орехами и медом.
ужин - Иду на день рождения. Запланировала отведать салатов (те, которые без майонезов) и рыбу либо мясо на выбор
02.04 Понед
завтрак - 300 гр сока, фрукты
обед - 200 гр йогурта, пиала борща, фасолевый салат, чай с сухофруктами, орехами и медом.
ужин - 200 гр йогурта, 2 печеные картошки, творог, чай с сухофруктами, орехами и медом.
03.04 Вт
ГОЛОДНЫЙ ДЕНЬ
04.04
Cреда
завтрак - 300 гр сока, фрукты
обед - 200 гр кефира,пиала огуречно-помидорного салата, пиала овощного супа, чай с сухофруктами, орехами и медом.
ужин - 200 гр кефира, рис, вареная рыба, чай с сухофруктами, орехами и медом.
05.04 четверг
завтрак - 300 гр сока, фрукты
обед - 200 гр йогурта, пиала винегрета, 2 картофельных блина, чай с сухофруктами, орехами и медом.
ужин - 200 гр йогурта, пиала риса, пиала тушеных овощей, чай с сухофруктами, орехами и медом.
06.04 пятница
завтрак - 300 гр сока, фрукты
обед - 200 гр кефира, пиала грибного супа, пиала гречневой каши, пиала салата из помидоров и огурцов, чай с сухофруктами, орехами и медом.
ужин - 200 гр кефира, отварная фасоль, рыба с тушеной морковью, чай с сухофруктами, орехами и медом.
07.04 суббота
завтрак - 300 гр сока, фрукты
обед - 200 гр йогурта, пророщенная пшеница, суп из щавеля с ватрушками из творога (2 штуки), чай с сухофруктами, орехами и медом.
После мессы в костела – 1 яйцо, кусочек хлеба, салат из помидоров и огурцов, чай с сухофруктами, орехами и медом.
08.04 воскрес
завтрак - 300 гр сока, фрукты
Пасхальный обед - 200 гр йогурта, курица запеченная, салат из фасоли, 2 запеченные картофели, чай с сухофруктами, орехами и медом.
ужин - 200 гр йогурта, пиала фасолевого салата, курица, 2 запеченные картофелины, чай с сухофруктами, орехами и медом.
09.04 понед
завтрак - 300 гр сока, фрукты
обед - 200 гр кефира, пиала риса, салат из кислой капусты, чай с сухофруктами, орехами и медом.
ужин - 200 гр кефира, пиала морковного салата, 2 картофельных блина, чай с сухофруктами, орехами и медом.
10.04 вторник
ГОЛОДНЫЙ ДЕНЬ

Ваши предложения? Вам может показаться ужасным, что я после еды пью чай с орехами, сухофруктами и медом, но иначе я не могу, боюсь сорваться на шоколад. Может, в будущем я избавлюсь от этой привычки. Что касается, йогуртов-кефиров, тоже моя слабость. Все-таки я люблю молочные продукты.

[nadia]

Жанн, а зачем сок-то? Не боишься, что сахар в крови от него подскочит? Как-никак быстрые углеводы...
Может провоцировать жор

[Жанна]

nadia,
я привыкла начинать утро с сока. Так свежо себя чувствую. Ну и витамины. Хотя... надо подумать... Мне Александр Катион о том же говорил.

[_vr_]

Александр Катион зря не скажет.

[Бамбука Пандовая]

Жанночка!!! Что мне не понравилось. Во-первых, действительно плохо еду запивать.... Может быть попробовать пить до еды за полчасика.... Я на работу отнесла пол-литровую чашку и могу выпить литр чая на травах, хорошо сдобренный лимоном и медом. Что я заметила, после такого чая, в принципе, есть не хочется. Затем завтрак, обед или ужин и через часик уже сухофрукты и орехи.... Но!!!!! Я пробовала так делать, видимо сухофрукты и орехи вызывают дикий ЖОР! имхо - Надо что-то другое придумывать, причем действительно где-нибудь через час после обеда и такое, что сразу же утоляет аппетит.

[Helen]

Жанчик,
По поводу рациона, какая ты умняха, что пытаешься так досконально и надолго планировать, у меня только получается ближайшие 2 дня и перспектива общая.
Насчет орехов,сухофруктов , меда- лично у меня от них рвет крышу- остановиться при поедании трудно,т.к. вкусно (я тоже сладкоежка). В качестве сухофрутов изюм золотой и черный(изабелла или лечебный) наладилась покупать - финики беру редко-оч. сладкие, курага не идет- желудок пучит и гагачит после нее, инжир перестал попадаться качественный, и еще беру орехи нежареные кешью.
Чай ромашковый люблю с медом, но такого чая за день могу выпить (при моей нелюбви во время голодания к воде) немеряно. Т.е. жидкость могу потреблять,когда у нее есть вкусовые качества,а если они еще и сладкие......
А от этого всего прет вес со скоростью немыслимой. Недавно за неимением кешью наелась арахиса, лучше б я умерла сразу......
Носило как воздушный шарик под облаками- еле оклемалась.....
То ли орех некачественный, то ли много его для организма было- 2 стакана с перерывом в два часа.

А насчет кефира и йогурта, у тебя что-то они везде и в сочетаниях.
Это мой любимый продукт тоже, но я тут в форуме начиталась про вредность молочки и иже с ней,теперь в раздумьях, особенно про магазинные,непонятно из чего произведенные.....

[akmus]

Привет ВСЕМ!
Жанна, Поздравляю что удалось поголодать! На выходе ето Ой как не просто. мне удалось вставить пару голодных дней, только уехав далеко от дома и поменяв рутины. Мне понравилось как Helen назвала ето тормозом и победой)) Мозги действительно уежают безконтрольно во все 4 стороны и уговаривают и оправдывают, да что угодно лишь бы токо слопать еще кусочек((( Я просто убегаю в буквальном смысле от себя)) Одеваю красовки и бегу на улицу поскорей, как только мои мысли идут повторно на кухню за чем-то еще)) Еффективно.
Я не начала еще есть животный белок также изза поста, думаю может даже потом сделаю фракционно пару недель изза моей лопатки.
А в меню, советовать всегда проще)) я бы посоветовала убрать ватрушки, и картошку, тем более жаренные картофельные блины и тушеную морковку, У нее у нее очень высокий ГИ, и ко всем обедам добавила бы больше свежих овощей и зеленых салатов. Клетчатка насыщает лучше и порции будут меньше. Если так сухофрукты нравятся то лучше делать чаепития как Дианна говорит, типа перекусы между едой. И голод не будет так сильно ощущаться и не будет беспорядка в животе. Ведь фрукты бродить начинают если их с остальной едой закидывать.