500 ккал питание и др. эксперименты

[Просто я]

Сообщение от Maksenek

На западе правильным сыроедением считается LFRV - "низко-жирное сырое веганство". Считается, что жирные продукты обесценивают все положительные эффекты сыроедения.

Нина1977, я не люблю когда приводят инфу без ссылок, но погуглив я сам нашел источник той инфы про жир - это КУЛИНАРНЫЙ сайт!!! Естественно, этот ресурс кардинально заинтересован запугать всех посетителей "жутким риском диет" - так что кушайте побольше жиров, белков, углеводов пока не лопнете!

мне задали вопрос, приведя эту дурацкую ссылку


Шаталова малоед-плодоед...Отступлениями она видимо пополняет в12....

значит она ест и вареную пищу...
а смысл есть вареную пищу, если она мертвая? те же плоды-можно и в сыром виде...та же зеленая гречка, замоченный нут, маш есть...
Но ее долгожительство потрясает....

_________________________________________
если Ночью ешь, то это на сл день считать или в тот же?
Банан взвешивать с кожурой или без? все взвешиваешь без отходов?

[fruktoman]

Maksenek, твой калькулятор от Поповой, что я скачал, по умолчанию для яблок показывает 37 кКал на 100 г, а "американский" (http://www.nal.usda.gov) 52 кКал. И вообще там сколько сортов по ранжиру содержания сахара, нужно какой-то стандарт взять.
По Поповой я вообще уже малоед со стажем :)
Да и самому понятно, что есть сладкие яблоки и откровенно травоподобные, может они в калориметре и сжигаются одинаково, но меня "зажигают" только сладкие.

[fruktoman]

Сообщение от Нина1977

Maksenek, сколько жира надо в день употреблять?? для долгожительства??

и что скажешь на это?

Нормальная работа гормональной системы, а также усвоение целого ряда жизненно необходимых витаминов невозможно без жиров! Именно от низкожировой диеты у женщин пропадают менструации, а у мужчин наступают проблемы с эрекцией. Организм бьет тревогу и «сворачивает» репродуктивную функцию, нормальную работу мочеполовой системы. Если ваше питание полностью обезжирено, печень отказывается перерабатывать полноценно уже существующий на ваших боках и в брюшной полости жир. Кроме того, как ни странно, при снижении процента жиров в рационе до 19 и ниже, происходит уменьшение уровня «полезного» холестерина, защищающего ваши сосуды и сердце от атеросклероза. Кроме того, полиненасыщенные жирные кислоты помогают усваивать витамины, способствуют полноценной работе мозга, делают вашу кожу красивой и упругой, а волосы и ногти крепким

Либидо уменьшилось, но плачевных последствий пока нет. Наоборот, самоконтроль повысился и в женщинах привлекает эстетическое начало, а не только "мясо".
И я думаю, что жир здесь не причем.
Белок!
Люди-плодоеды по физиологии потребляют много белка, неважно животного или растительного. Он токсичен. И организм выводит продукты его распада разными путями. У мужчин в том числе через половую систему, поэтому у них и "моча в голову бьет".
Кажется рак простаты у них на первом месте. Орган не справляется и постоянно отравляется. А у женщин рак груди - грудные железы насыщены каппилярами, там токсины и накапливаются.

[Просто я]

Я тоже по калькулятру поповой посчитала что сегодня у меня

время продукт порция граммы ккал Б Ж У
1:01 мандарин 500г 500 200,0 4,0 1,5 40,5
хурма 1000г 1000 530,0 5,0 0,0 132,0
томаты 600г 600 138,0 6,6 1,2 22,8
Итого за прием: 2100 868,0 15,6 2,7 195,3
Итого: 2100г 868,0кк 15,6г 2,7г 195,3г




868,0кал к белка 15,6г жира - 2,7г углеводов 195,3г

с хурмой ошиблась...

Значит я сегодня тоже малоед))))))))))))

[Просто я]

Я на яндекс народ создала сайт, а как туда табличку вставить?

[Maksenek]

Сообщение от fruktoman

Maksenek, твой калькулятор от Поповой, что я скачал, по умолчанию для яблок показывает 37 кКал на 100 г, а "американский" (http://www.nal.usda.gov) 52 кКал.

Сообщение от Нина1977

Я тоже по калькулятру поповой посчитала что сегодня у меня

Блин, аж материться хочется!

Много раз говорил (увы, наверно забыл повторить в этой теме) - в топку тамошнюю базу данных!

Сообщение от Maksenek

я тамошними данными и не пользуюсь и конечно никому не рекомендую. Уже много раз говорил - пользуйтесь только надежными источниками. Все что мне нужно, я там сразу заменил на данные из USDA - благо такая возможность имеется. Можно вообще завести собственную папку напр. "мои продукты", а все родные папки удалить. И т.о. в базе будут только нужные и внесенные тобой продукты с твоими данными и ничего лишнего.

[Maksenek]

Сообщение от Нина1977

Я на яндекс народ создала сайт, а как туда табличку вставить?

1. Создать табличку в каком-нибудь редакторе, напр Word.

2. Сохранить ее под любым англ. названием как "Веб-страницу с фильтром".

3. Загрузить это на свой сайт, перейдя по: управление файлами (в меню сверху) -> загрузить файл -> обзор.

[Просто я]

Сообщение от Maksenek

Блин, аж материться хочется!

Много раз говорил (увы, наверно забыл повторить в этой теме) - в топку тамошнюю базу данных!

Значит заведем свою базу...

[Просто я]

Везде хурма 53-67 ккал, а на американском 112....может ошибка?
мне эта хурма все угледоводы и калории...дает...

[Maksenek]

Сообщение от Нина1977

Везде хурма 53-67 ккал, а на американском 112....может ошибка?

В USDA приведено 2 вида сырой хурмы:

Хурма аборигенная (т.е. американская) - 127 ккал
Хурма японская - 70 ккал

По российскому стандарту (Скурихин):
Хурма - 67 ккал

Все это взято отсюда: http://www.intelmeal.ru/nutrition/food_category.php На этом сайте есть поиск, вводишь "хурма" - и пожалуйста, можно сразу сравнить российские стандартные данные (помечено "ск") и американские от USDA (всё остальное). Американскую аборигенную хурму (Persimmons, native, raw) там перевели на русский как просто "Хурма" - отсюда и непонятки.