Дневник Akmus (40 дней голодания)

[Лолита]

Mula (Muyassar), Я не поняла. Вы снова что ли голодаете?

Илья У меня возникли небольшие проблемы с питанием. Голодание закончила 25 марта, питалась овощами и фруктами, соками и бобовыми, немного поднадоело, решила попробовать рыбу - вздуло живот, плохо. Опять перешла на овощи, через некоторое время попробовала снова рыбу, все повторилось. Не могли бы вы предложить свое меню на день, всмысле чТо на вашем столе уТром, в обед и вечером!

akmus как вы организуете свое питание в течении дня?

[Илья]

Лолита,я плохой пример(в смысле не всем подходит ввиду различных причин)
Но вот о моем питани http://www.golodanie.su/showthread.php?t=1712 пост 2
http://www.golodanie.su/showthread.php?t=2201 пост 2
Соответственно с разницей в несколько месяцев.
Если Вам после этого будет интересно-спрашивайте
Искренне успехов!

[akmus]

Лолита,
Mula (Muyassar), привет, я уже скучать по вам стала)))
Мула какая там сила воли, вот отрастила себе уши на попе после голодания, теперь активно пытаюсь поставить вес на снижение без голода. Очень интенсивно тренируюсь и не могу найти баланс. Будни и выходные большая разница. В будни съедаю пару яблок в 2 часа дня, так как раньше не хочется, потом 4 5 вечера около литра сока свежего, чаще всего цитрус. Потом в 6 тренировка и в 8 я начинаю есть вот тут бывает трудно не позволить себе больше чем надо. После 3 дней голода опять перешла на веганство, но цели как таковой не ставлю так как заметил по себе чем больше ограничиваю тем больше срыв потом. Вобщем моя долгая дорога в дюнах продолжается, надеюсь установить питание так чтобы не срываться после тренировок на обжорство. Вес медленно но уверенно ползет вниз. Но я иногда задумываюсь что ето тоже ненормально, я ем в 10 раз меньше моей маленькой дочки и все таки большая нагрузка физическая, ето я о том что на протяжении времени вряд ли такой режим я смогу закрепить.
Главное правило мое которое помогает держать живот в порядке не смешивать фрукты и овощи, не пить после еды и очень очень долго жевать всю еду... Для меня работает на все 100. Хуже всего в выходные и когда делигации - предательские дни. Вот сегодня выходной у подруги день рожденья, завтра приежает делегация, потом у Мулы день рожденя будем праздновать пловом ))) а потом и мне!))) Ладно, будем МОЛОДЦАМИ!
А насчет детей Илья очень верно заметил что ето такой вклад в их здоровьё все наши попытки, пусть даже неудачные. КАк сейчас так и на будущее У нас дома пропала простая соль, сыр и мясо, все перешли на рыбу, солим травой а сластим медом

[Legko]

akmus,
Зачитываюсь вашим дневником. Никогда не встречала такой целеустремленной личности и такой потрясающей мамы.
Уменя вопрос к вам, мне очень важно получить ответ, так как чувствую, что-то мне все хуже и хуже. В самом начале вы писали - "А потом дышу, не знаю, вернее уже не помню чей ето метод дыхательной гимнастики с задержкой дыхания, я его выучила много лет назад и делаю все годы"
Это не бодифлекс? Поза Льва, поза Уродливая гримаса и прочее. Автор - Грир Чайлдерс.

[akmus]

Legko,
Спасибо, прочитала Ваш дневник и пошла проверять мои зеркала))), Так хочется помочь, только не поняла отчего плохо и каким образом плохо. Бодифлехом я тоже когда то занималась, но ето не он. Поза сидя опустив слегка голову и руки вниз. Потом глубокий медленный вдох через нос пока не наберётса полный живот, т.е не задерживать воздух в груди, задержка дыхания и через сжатые губу порционно выпускать воздух. На голоде при таком дыхании все органы внутренние ощущаешь и как будто бы масируешь и если возникает голод такое дыхание его отбивает.
Сегодня как раз по радио услышала Дженифер Лопез сделала себе татуировку на руке"Дыши", чтобы напоминать себе о том что нужно дышать.
Еще интерсное про дыхание вспомнилось перед родами учат здесь рожениц дышать и с помощью дыхания избавляться от боли, при чем дышать не только ртом но и любым другим органом. т.е концентрироваться на дыхании и там где болит одновременно, и ощущение что начинаешь дышать тем место и освобождаться от боли. Вот сидели мы несколько мам с животами и учились дышать вагиной перед родами)) Желаю Чтоб Вам было Легко голодать!)

[Legko]

Плохо - это одышка. Недолеченный грипп или невылежанный. А тут еще бодифлех о котором такие противоречивые данные. Который усугубил. Спасибо, что просветили, упражнения буду делать, а так зверски задерживать дыхание, как там это требуют - нет.
заходите ко мне, поддержать. Я ваш дневник где-то на 53 странице читаю, скоро доберусь до конца.

[Бамбука Пандовая]

Сообщение от akmus

Еще интерсное про дыхание вспомнилось перед родами учат здесь рожениц дышать и с помощью дыхания избавляться от боли,

Это действительно очень важно. Я это интуитивно поняла во время родов. Еще говорят, что ребенок лучше кислородом снабжается при усиленном дыхании.

[Жанна]

akmus,
Да Вы, оказывается, ко всему прочему еще и красавица! Выглядите - супер! Наконец-то, Ваше имя у меня будет вызывать определенный образ. ))))))))))

[akmus]

Жанна,
Ну спасибо, закомплиментила))), А мне вчера ааааааааааааа...много лет стукнуло, у меня комплех по поводу возраста, потому все и в тайне Мне надо у M.P. курс терапии пройти как гордиться своими годами. Меня неделю допытывали заезжие русские, сколько же мне лет если дочка такая уже взрослая 13 лет, и что если я её по-приличному родила)) то не может быть что мне 33. я сказала что, конечно нет не может))) Попутно провела рекламу голодания)))
Mula (Muyassar),
Я то появляюсь, толкько все по вашим дневникам успеваю пробежаться, Вот восхищалась твоей дочкой, какая умница!
А Жанины настроения читать вооще баледею)))

А праздники мы так чудесно провели в разъездах по Швеции как и "чудесно" питались во всяких гурманских ресторанах, и думала попутно, вот заложил же кто-то когда-то многовековую традицию всех времен и народов что праздник ассоциируется с едой....ну не смогла я её искоренить. Ну начинается новая неделя с тренировками и зеленью, пора готовиться серьёзно к купальнопму сезону!!! Все на тренажеры!)))

[Жанна]

akmus,
С днем рождения!!! У Вас все получится! Просто не может не получится!

Есть - все на тренажеры!)))))))