Акуна матата, или дневник Пумбы

[Сергеев]

Пумба, ты знаешь что надо делать если виндоус-7 при выключении зависает. Завтра попробую службы отключать если появятся варианты что конкретно надо отключать. На большом ПК(не ноутбук). Работает все отлично до самого выключения и потом только зависает. Я его кнопкой выключаю и вот думаю, а если так и выключать кнопкой, то наверное какие нибудь ошибки системы появятся или железо поломается что либо?

[Пумба]

Сообщение от Сергеев

Пумба, ты знаешь что надо делать если виндоус-7 при выключении зависает.

Нет, здесь я вряд ли что-то полезное могу сказать. Попробуй подождать подольше, может отключится. Потом посмотри в журнале событий, нет ли там каких-нибудь сообщений об ошибках на время выключения.
Ещё можно в BIOS попробовать попереключать разные параметры, касающиеся ACPI. Но это всё танцы с бубном, шансов мало.

[Пумба]

Сегодня пробежался 6 км. В начале бега болела бедренная кость (около бедренного сустава), потом разбегался, прошло. Была даже мысль пробежать ещё пару километров, но я решил, что лучше я буду бегать поменьше, но регулярно. В общем, отмазку придумал по-быстрому
Сейчас кость снова болит, странно. Там не сустав, просто шишка. Наверное, какие-то связки там. Ладно, думаю, пройдёт.

[Пумба]

Сегодня размялся гирей 8 кг (100+100), потом пробежался 6 км. Бежал по ощущениям быстрее, чем в прошлые разы, но потом что-то не то нажал в телефоне, и трек стёрся . Поэтому придётся считать, что скорость была как обычно. В принципе, это неважно, но всё равно обидно. Вдруг я Кремышева обогнал?

Во время рывка пытался понять, отдыхаю ли я в верхнем положении. Но с гирей 8 кг это как-то не чувствуется. А гирю 16 кг я трогать пока не хочу.

[Пумба]

Сегодня снова пробежался. До запланированных 6 км не дотянул немного, пробежал 5.4. Думал, что дело в жаре и в непривычном времени - бежал днём, а обычно я это делаю ближе к вечеру. Но потом посмотрел на трек в телефоне, и обнаружил, что я бежал быстрее обычного - 5.5 мин/км. Вероятно, это тоже сыграло свою роль. А может просто лень

Подводя итоги недели, могу сказать, что я молодец - сделал 4 зарядки, 3 пробежки, и немножко гирь. Не героическая, но вполне себе хорошя неделя.

[Кремышев]

Сообщение от Пумба

Подводя итоги недели, могу сказать, что я молодец - сделал 4 зарядки, 3 пробежки, и немножко гирь. Не героическая, но вполне себе хорошя неделя.

Отлично!!! Так держать!!!

Скоро будет новая заруба!!! Я планирую первую попытку записать в следующее воскресенье, 9 Августа. Посмотрим, что получится.

[Пумба]

Насчёт зарубы, вернее, моего в ней участия - я пока настроен не очень оптимистично. Максимум, что планирую - сделать несколько десятков рывков 16 кг, чисто для зачёта. Но за вами буду следить с большим интересом. Буду болеть за Сергеева, наверное

Кстати, залез на сайт московского полумарафона, а там фотки с предыдущего раза. И, представляешь, я там нашёл твою фотку! Вот она:

Нажмите тут для просмотра всего текста

Вон там, ближе к мосту - это же ты?

[Сергеев]

Сообщение от Пумба

Буду болеть за Сергеева, наверное

Ну тогда я воспрянул, придётся не расслабляться. А то я в упадке Духа потому что Кремышев одной рукой поднял гирю 20 кг на 60 раз, а я пока двумя руками поднял 20 кг на 20 раз. Но может бывает ЧУДО? Во всяком случае упорные тренировки пока продолжим.

[Сергеев]

А кста, это тур я должен опять проиграть Пумбе и Анатолию, но выиграть у Кремышева. Потому что поднимать можно и 16 кг и 20 кг. У меня самая любимая и дающая мне больше всего очков - гиря 16 кг, но я всё больше склоняюсь что буду поднимать 20 кг не взирая на возможную не оптимальность. Потому что если 20-ка сейчас кажется тяжелой, то прыгать сразу на 24 кг будет еще тяжелей. Я до 60 лет как то поднимал 24 кг и был силен сравнительно, но я готовился точно не помню месяцев 9 или даже целый год регулярно поднимал 24 кг. Потом узнал что после 60 лет можно не париться ибо положена 16 кг и решил забросить это дело, к чему зря пахать По идее для здоровья: 8, 12 и 16 самое то для электриков на пенсии и во время поста или голодания- 4 кг. А 24 кг это уже гордыня

[Пумба]

Начал неделю неплохо: утром зарядка, днём пробежался 6 км. Темп получился 5.6 мин/км. Бежалось хорошо.
Вечером прогулялся ещё. В общем, доволен.