Дневник Versaveia

[Versaveia]

RAIN,
Cпасибо за поддержку!У меня еще и темп.поднялась 37.4.И дыхало немного болит.Надышалась холодным воздухом.Поэтому,видимо , и поплохело.Все сразу. Зарядку сегодня все-равно сделала.Темп. сегодня 36.9.

[Versaveia]

7 февраля.(выход).

Вес 56.400(+100) Много пила вчера .

Выпито и сьедено:
утро: 1 пер.яйцо, апельсиновый сок 300 мл разб.
обед; нежирный кефир разб.водой + 150 г творога

вечер: чаи (зеленый. с малиной, имбирем ) 2 инжира, 3 финика, 1 грец.орех.
Перед сном кефир разбавленый.

Сегодня сделана зарядка (стоя,гантельки, шея)

Всем ЗДОРОВЬЯ И ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ !!!

[mdnadin]

Versaveia, выздоравливай, Солнышко. ты молодец, даже зарядку сделала!:))

[Larson4ik]

Versaveia, не болеть ни в коем случае!
А ты кефир с какой целью разбавляешь?

[Адейка]

Сообщение от Larson4ik

Versaveia, не болеть ни в коем случае!
А ты кефир с какой целью разбавляешь?

жирность уменьшается, и выходит быстрее))

[Versaveia]

mdnadin,
Cпасибо!!!

Сообщение от Larson4ik

А ты кефир с какой целью разбавляешь?

Он хоть и не жирный, но я люблю разбавлять его минеральной газ.водой Поляна Квасова.Может это не правильно,но мне хорошо идет.

[RAIN]

Versaveia, держись, не болей!!!
Тебе это сейчас совсем не кстати

А кефир с минералкой - класс, особенно летом, так освежает

[Versaveia]

У нас сегодня потеплело,-9.
с 10.30 я была на воздухе.Светило хорошо солнышко,снег кругом.Хотелось гулять.Каждый день хожу к маме, ношу продукты.Они уже месяц не выходят на воздух.Сильно переболели, теперь восстанавливаются.Да и смотреть надо все время под ноги,скользко.Наконец-то купила себе краснокачанную капусту.Попался средний вилок.Сделала себе салат.После него язык фиолетовый.Салата получилось 300 г (наконец-то взвесила,а то все время забываю.)
Состав салата (капуста краснокачанная+лук крымский фиолетовый+семга(кусочки)+печень трески(чуть-чуть с маслом)+ немного зел.лука + 3 помидорки черри. Салат получился красивый с виду и вкусный.Можно делать для гостей.Но я таким кол-вом переела.Н хотела оставлять.Надо было его кушать в два захода.
Вечером только разбавленый кефир. Нигде не могла найти сегодня цветной капусты.

[Versaveia]

Сообщение от RAIN

А кефир с минералкой - класс, особенно летом, так освежает

Ты тоже так делала? Я думала что я одна на такое способна.Муж всегда удивляется и смеется.А мне вкусно и прияно пить.

[Versaveia]

Рецепт чечевичного супа от RAIN.

Нажмите тут для просмотра всего текста

И рецепт супа чечевичного, может кому пригодится. Для диеты он очень подходит.

Чечевицу довести до кипения, дать прикипеть 5-10 минут. Воду слить, чечевицу промыть.
Залить чистую воду в чечевицу, поставить варить и добавить:
лук нарезанный мелкими кусочками
чеснок (я кладу много, 6-7 головок)
морковь (кладу одну)
сельдерей 2-х видов много (листья и ножки). Тот вид что с тонкими ножками и тот что с очень толстыми ножками. Но можно и с одним видом, какой у вас продается.
Главное что сельдерея много - от него худеют!
помидоры кусочками нарезанные
одну столовую ложку оливкового масла на всю кастрюлю
Варить долго, что бы чечевица хорошо разварилась и стебли сельдерея стали мягкими.
Можно в конце добавить еще и зелени - укроп, петрушку (я не добавляю, мне они перебивают вкус сельдерея).

По готовности в тарелку добавляю мелько нарезанный овечий сыр - брынзу.