Не заржаветь! (33+42+33+30...)

[Алексаша]

Сообщение от Гвоздь

Отчасти "грешил" и ради ускоренного набора мышечной массы

Неужели, ходили "налево"?

[Алексаша]

Сообщение от Гвоздь

целый час развешивал по стенам и залеплял скотчем картинки из журналов по бодибилдингу - в трёх залах... Неприятных ощущений никаких.

А у меня бы такая общественная нагрузка вызвала стойкий тошнотворный эффект.

[Vovec]

Сообщение от Гвоздь

шашлыки, раза три в неделю ... Чай-кофе - каждый день, конфеты редко. На "днюхах" ел, что дают, кроме мясного и картошки.Отчасти "грешил" и ради ускоренного набора мышечной массы

Сообщение от Гвоздь

Окончательно убедился, что именно животный белок мне "не катит"

Ну так всё хорошо в меру. "Що занадто, то не здраво".

[Гвоздь]

Сообщение от Алексаша

Неужели, ходили "налево"?

А Вы что думали - я монумент? Живой грешный человек, выбирающий путь и спорящий с окружающей нас роскошью, которой в естественной природе никто, кроме нас не имеет. У которого "упёртость" в разные периоды разная. После летнего голодания восстановление провёл без чёткой строгой позиции. Вернее она была, но касалась других аспектов, не связанных с выбором рациона. Смотрел на самочувствие при голодании после приличной нагрузки в тренажёрке в течении двух месяцев. И "ел" свою болячку. С рационом расслабился. Вот два месяца Рим и "горел". Сейчас все соблазны выгорели. Но такой срыв, как и любая относительно небольшая (по сравнению с двумя годами относительно строгого сыроедения) ошибка, имеет и свои плюсы. Можно извлечь урок. Я вот двинул "налево" - получил подъём давления, шелушение кожи, горькая мокрота откашливалась по утрам из носоглотки, отёки на голенях стали выраженнее. Ни моя психика, ни мой организм равнодушным к этому не останутся. Соблазнить меня, конечно, можно и теперь. Но уже труднее. Если у Вас всё получается сразу как задумано - могу только порадоваться за Вас, но с большим сомнением.

[Гвоздь]

Шестой день прошёл. Вес утром - 59,4. Почти килограмм за сутки ушёл. Многовато. Пульс 43, перепад ортостатической пробы - 5. Нормально. Артериальное давление - 110 на 70. Всегда бы так. Самочувствие хорошее, никаких голодальческий проявлений. Даже докризовская лёгкая заторможенность ушла. Днём - пробежка двухчасовка. Интересно, что "туда" мост (1600 метров) пробежал за 20 минут, обратно (через час), уже хорошо разогретый - за 13 минут, как и позавчера. Т.е. если втянуться в работу, то объективно работоспособность та же, что и до начала голодания.

[Vovec]

Сообщение от Гвоздь

А Вы что думали - я монумент

Нет, думали, что гвоздь!

[Гвоздь]

Седьмой день прошёл. Вес ушёл на 400 грамм и теперь - 59 кг. Пульс утром - 42 (голодная брадикардия), перепад лёжа-стоя - 12 ударов за минуту. Многовато. Возможно слабость нарастает. Давление - 105 на 70. Почти норма. Дём облезли губы - кожа на них сменилась. Торможение. Контрольная дыхательная пауза по Бутейко - 45 секунд. Для голода - норма.

Заняться физнагрузкой сегодня не удалось - утром четыре академических часа в "железке" (ВУЗ наш так называют) оттрубил, с обеда - 8 таких часов подряд в политехе. В окнах одолевали аспиранты, срочные формальные отчёты и прочие напасти. Завтра день похожий - приехали заочники и принимают концентрированные лекции. Если честно - выход с этого около 1-го процента - в теории из них даже хорошие работники очень слабы. Но опыт у них большой и многое знают не понаслышке. Так и не знаю хорошо это или плохо.

[Гвоздь]

Восьмой день прошёл.Утром вес тот же, что и вчера - 59 кг. Пульс лёжа - 38 (сильное замедление против обычного), перепад ортостатической пробы - 16. Летом было примерно так же, только на несколько дней позднее. Контрольная дыхательная пауза - 40 секунд. Артериальное давление - 105 на 70. Самочувствие нормальное, работаю свободно - ни сухости во рту, ни шума в ушах, ни торможения в делах (при ходьбе есть), ни темноты в глазах. Нет и обычного пакостного ощущения во рту. Кончик языка даже чуть розовый. Никакого сранения с весенним голоданием. Ура тренажёрке.
Всю первую неделю почти не ощущал снижения работоспособности. Со второй недели начало проявляться снижение силы при выполнении физической нагрузки - не слабость привыполнении обычных житейских дел и работы. Вечером пробежался пару часов. Явно медленнее чем прошлый раз. Мост "туда", т.е. при разминочной скорости, пробежал за 22 минуты. Обратно, хорошо разогретый - за 18. Это существенно медленнее, чем позавчерашние 13. Но всё равно - после пробежки самочувствие гораздо бодрее, чем до.

[Гвоздь]

Девятый день прошёл. Вес утром - 58,3. Ушло за сутки 700 грамм - за два дня - нормально. Пульс лёжа - 42, перепад ортостатической пробы - 15. Давление - 115 на 75. Посмотрел летнее голодание 07 года. Тогда уже на второй день давление было 100 на 75, на третий - 100 на 70 и дальше только падало вплоть до начала разгрузки. Соответственно и самочувствие намного лучше. Точно, без силовой нагрузки невозможно. Вечером был в тренажёрке. Принял "на грудь" обычную норму - разминка и десяток упражнений по три подхода за полтора часа. Ушёл домой гораздо более бодрый, чем пришёл. Видимо, именно давление на голоде - решающий для меня фактор самочувствия. А невидимая главная причина - дефицит гликогена.

[Гвоздь]

Десятый день прошёл. Вес не изменился - 58,3. Давление тоже - 115 на 75. Застабилизировался. Даже пульс тот же самый - 42 лёжа, перепад ортостатичесской пробы - 15. Самочувствие нормальное и вполне рабочее. Чуть приторможен. В бане после парилки при вставании впервые на этом голодании в глазах яркое световое пятно. Но очень недолго. Утром пробежался пару часов. Днём мотался по домашним делам. Даже скушно - ничего нового. Только день изумительный - с утра -10, с обеда +3. Солнышко. Тихо. Даже жалко жену, которая парится в Таиланде с внучкой и сообщает, что влажность в это время там очень большая, даже когда дождя нет, чувствуешь себя мокрым.

Одиннадцатый день прошёл - всё без изменений. Утром лёгкая пробежка на часок - сегодня от нагрузок выходной. Работаю, Вес упал за сутки грамм на 600 и теперь 57,7. Остальное - без изменений. Бытовые и рабочие нагрузки обычные - никаких ограничений. Даже комплимент сегодня от зав. кафедрой получил, что хорошо выгляжу (у него килограмм двадцать лишних).

Интересный момент. Воду я пью в виде слабого отвара курильского чая (или мяты) и пластика лимона. Настаиваю (часа 4, не кипятя, поставив на подставку на слабом нагреве электроплиты) в обычном фаянсовом чайничке с носиком (грамм на 400). Пью около литра в день. Вчера вечером попробовал добавить на заварник ложку зелёноко чая. И привет - не мог заснуть до пол шестого утра - сон пропал. В дни голодания высыпаюсь часов за шесть, так что доставшихся четырёх - хватило на весь день. Но обострённая реакция на голоде чётко показала - чай - сильный возбудитель. Следовательно, потом неизбежна расплата в виде апатии. Т.е. чай - слабый, но наркотик. Придётся отказаться. Такие толчки ни к чему. Да ещё и варёнка.

Двенадцатый день прошёл. Всё очень похоже. Вес ушёл ещё на 400 грамм - 57,3. Давление 120 на 75 - отлично. Пульс и перепад - как обычно. Днём стал было очень вялым. Но в тренажёрке легко отпахал 2 часа (не считая пробежки и разминки перед занятием). Настроение стало очень даже ничего себе. .