Уснул здоровым, проснулся больным!

[kalenda]

Всем привет! Пропал потому, что здоровье восстановилось и интенсивно занялся домашними делами. Через несколько месяцев после операции даже обнаглел настолько, что перестал принимать таблетки и следить за давлением, пульсом и год никаких проблем с сердцем не чувствовал. Но вот недавно аритмия начала появляться и контроль давления, пульса и прием анти аритмического пришлось возобновить. Сейчас все нормально. Тяжелой работы стараюсь избегать, а заниматься пчеловодством сердце никак не мешает. С весны начал вести видео блог, там в основном по пчеловодству - https://www.youtube.com/channel/UC3a...view_as=public
Пол года назад начала сильно болеть поясница, гимнастика и пчелоужаливание не помогали, за пол часа из подручных материалов сделал а комнате перекладину и проблему решил. На улице висеть на перекладине скучновато, а при просмотре видео веселее. При этом высоту выбрал так, что могу носками касаться пола и дозировать нагрузку. Поясница больше не болит!
Как я понял, многие проблемы с сердцем вызваны недостатком микроэлементов, в основном калия и магния, а из таблеток(аспаркам) они усваиваются незначительно, поэтому в кардиологии почти всем ставят капельницы, вывод - нужно есть больше продуктов с высоким содержанием микроэлементов. Если мед - лучше всего падевый, он должен быть на цвет почти черный, у меня как раз такой в этом сезоне!

[kalenda]

Всем привет! Итак в начале лета у меня был не большой пароксизм- аритмия, которая прошла через пол дня, в октябре опять и уже на сутки, если это будет больше 4 раз в год - показания к повторной операции - РЧА. Конечно очень не хочется доводить до этого, нужно ЗОЖ усиливать. В среду и четверг до обеда проголодал, сегодня тоже, самочувствие явно улучшается после голодания. По химии - принимаю сотогексал(антиаритмическое), верошпирон(улучшение усвоения калия), аторвастатин( холестерин в норме, но возле верхней границы), кардиомагнил(ну это понятно), еще посоветовали предуктал( сомневаюсь, препарат с не доказанной эффективностью но большой ценой).
Кардиотренировки- пока не совсем представляю что это, единственное что узнал- стараться нагружать отдельные группы мышц, типа жим гантели одной рукой сидя или лежа, больше нагрузки на мышцы и меньше на сердце. Вообщем нужны регулярные нагрузки. Бегать похоже нельзя, как раз в тот день когда пробежал несколько км ночью началась аритмия. Быстро хожу без проблем. Электровелосипед тоже активно эксплуатирую.
Питание, например вчера - гречка 120г+яйцо, горох зеленый 120г, топинамбур на пару, чай с медом, это три приема пищи, каши замачиваю на пол дня и варю 5...10мин.
Планы - делаю инкубатор для восковой моли, что бы круглый год получать сырье и принимать начну сразу, интересно снизится ли холестерин? Есть такие отзывы.
По воде - решил с осмосом не заморачиваться поставил аквафор кристал Н с ионообменным картриджем для умягчения.
Померил сейчас давление - 123*80( в среднем обычно 90*60), давно уже такого высокого не было.

[kalenda]

За прошлую неделю удалось проголодать среду, пятницу и воскресенье, с утра и до обеда следующего дня, до вечера насухо, потом с водой. Сегодня заказал блендер, к Новому году придет. Перепрописался с районной поликлиники в городскую и наконец то попал к грамотному кардиологу(кандидат наук). Отменила аторвастатин и верошпирон! Сказала, что у меня все нормально, приходить если будут жалобы какие. Спросил- почему у меня не смотря на недостаточность клапанов абсолютно нет отдышки? Ответила - потому что нет лишнего веса, от себя добавлю еще легкие в порядке и гемоглобин высокий!
Когда лежал в больнице повариха сказала - от того и болеешь, что мяса не ешь. Начал задумываться... И вот сегодня нашел подсказку-

Сообщение от Гвоздь

Если рабочие пчелы живут всего несколько недель, то матки — несколько лет. Такая огромная разница в длине жизненного пути генетически одинаковых организмов является следствием особого питания: тех личинок, которым суждено стать королевами, дольше кормят маточным молочком. Как сегодня известно, долгожительницу из королевы делает совокупность факторов: это и нужное соотношение полиненасыщенных и насыщенных жирных кислот, и уменьшенное содержание цитохрома с (который способен запускать процесс клеточной гибели, апоптоз), и повышенная антиоксидантная активность.

Внушает оптимизм. Многое зависит и от нашего выбора. Если пчёлы находят, может и нам улыбнётся найти эту самую амброзию.

Я слишком много ел постного масла, а это избыток омега 6 и полиненасыщенное - буду отказываться и начну употреблять семя льна+ брюссельская капуста - омега3.

[telec]

Хороший план) передачу какую-то слушала , уже вроде и в доменах сомневаются. Может , в капсульных, а не из еды?

[kalenda]

Сообщение от telec

в доменах

?
С омега 3 и 6 кроме соотношения еще есть проблема, что они очень не стойкие, не то что жарить нельзя( привет любителям жареной жирной рыбы, или жарить на постном масле), но и держать на свету или с доступом кислорода долго, поэтому, те кто начинают применять омегу 3 в капсулах или в виде масла часто не получают хорошего эффекта.
Проголодал еще полтора дня, уже сложнее становится, временами есть сильно хотелось. Сегодня много ходил(по делам), при ходьбе обычно делаю тренировку дыхания по Шаталовой - 2 шага вдох, 10...12 выдох.

[Кремышев]

Кalenda, заинтересовал ваш электро велосипед. Хотел бы тоже приобрести такой, чтобы можно было и передвигаться быстро и тренировку совершать. А как Вы его заряжаете и на сколько хватает заряда?
И какой можете посоветовать приобрести, чтобы не дорого и в то же время надёжно.

[kalenda]

Заряжаю зарядным устройством от розетки за 3 часа, если полностью, пробег зависит от скорости и помощи педалями, я езжу на скорости 35кмч в среднем с активным педалированием, в таком режиме на 35 км примерно. Аккумулятор 48в 12ач. Я собирал сам и уже давно. Недорого или купить бу или на алиэкспресс покупать, предварительно посмотреть форум https://electrotransport.ru/ussr/ind...?topic=54736.0

[Кремышев]

Сообщение от kalenda

Заряжаю зарядным устройством от розетки за 3 часа, если полностью, пробег зависит от скорости и помощи педалями, я езжу на скорости 35кмч в среднем с активным педалированием, в таком режиме на 35 км примерно. Аккумулятор 48в 12ач. Я собирал сам и уже давно. Недорого или купить бу или на алиэкспресс покупать, предварительно посмотреть форум https://electrotransport.ru/ussr/ind...?topic=54736.0

Спасибо!

[kalenda]

Итак, за прошлую неделю проголодал только 1,5 дня, в пятницу было застолье по поводу зимнего солнцестояния, потом два дня почти ничего не ел, отходил от застолья, подозреваю, что домашнее вино на диких дрожжах доставило проблем.
Антипаразитная часть - чай с полынью( пару десятков кустов полыни выкопал на поле и пересадил на участок) + пирантел, почему выбрал пирантел? - он работает против аскарид и остриц, что наиболее вероятное и судя по описанию побочек опасных нет.
Результаты уже есть - стал лучше высыпаться, меньше мерзнуть, при ходьбе выдох стабильно увеличился с 10 до 12 шагов!
Вчера был сильнейший ливень, чуть дом не затопило, вот так выглядит сейчас мой родник - автоматическая мойка топинамбура!

[telec]

В омегах, комп скорректировал )