|
|
|
|||||||
| Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Поиск | Сообщения за день | Все разделы прочитаны |
| Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
 |
|
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
28-10-2020, 02:04
|
#881 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,711
Поблагодарил: 22,489
Поблагодарили 52,842 раз(а) в 7,800 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
Ну да, она тогда работала, а теперь ссылка не работает.
|
|
|
|
30-10-2020, 16:54
|
#882 |
|
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,711
Поблагодарил: 22,489
Поблагодарили 52,842 раз(а) в 7,800 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
Антон, ну как Рябченко? Будешь тренироваться по его схеме или продолжишь по своей собственной?
|
|
|
|
|
30-10-2020, 17:08
|
#883 |
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,841
Поблагодарил: 16,967
Поблагодарили 13,386 раз(а) в 1,868 сообщениях Файловый архив: 10
Закачек: 0
|
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
Сергей, пока совсем нет времени. Я себе сохранил страничку, которую ты мне прислал, и на этом пока всё. Может, в новогодние каникулы будет свободное время, тогда попробую разобраться.
|
|
|
|
30-10-2020, 17:48
|
#884 |
|
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,711
Поблагодарил: 22,489
Поблагодарили 52,842 раз(а) в 7,800 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
Понятно сам начнешь тренироваться в новогодние каникулы. Один военный сейчас в Москве служит - Дмитрий Турищев. Вот,а когда он служил в Капаустин Яр, то тренировался в обеденный перерыв вместо обеда или ночью после службы. Его спросили:
- кто придумал такой график тренировок, тренер что ли? - нет командующий полигоном  А у тебя дела еще хуже обстоят - первая тренировка аж на новогодние каникулы. Значит на старт к Новому году выйдешь как есть от рождения без всякой подготовки на базе которую заложили отец и мать. |
|
|
|
|
30-10-2020, 18:09
|
#885 |
|
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,841
Поблагодарил: 16,967
Поблагодарили 13,386 раз(а) в 1,868 сообщениях Файловый архив: 10
Закачек: 0
|
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
Тренироваться буду понемножку. Нет времени разбираться с табличкой.
|
|
|
|
|
31-10-2020, 20:50
|
#886 |
|
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,841
Поблагодарил: 16,967
Поблагодарили 13,386 раз(а) в 1,868 сообщениях Файловый архив: 10
Закачек: 0
|
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
Неделя получилась нормальная. Зарядку делал каждый день (кроме четверга, но это так и планировалось), гулял тоже каждый день по часу минимум. Один раз пробежался 4 км, и пару раз гирями занимался, но слегка.
Сегодня сделал гиревую тренировку подлиннее - рванул 8 кг 100п, 100л, 100п, 100л. Пытался понять, как делать правильный просов. Вечером обнаружил, что болит основание указательного пальца на левой - видимо что-то не туда просунул  Перед началом тренировки вытащил гирю 24 кг на середину комнаты, чтобы она видела, как надо летать Ну и потом, раз уж вытащил, сделал ей становую тягу 20 раз. В общем, позанимался.Завтра буду отдыхать. |
|
|
|
| 9 пользователей сказали Пумба спасибо за это полезное сообщение: |
Anatoly55 (01-11-2020),
fizkulturnik (04-11-2020),
Jelenka (03-11-2020),
Александр1974 (01-11-2020),
Княженика (01-11-2020),
Кремышев (01-11-2020),
Лара-М (01-11-2020),
Мария11 (01-11-2020),
Сергеев (01-11-2020)
|
|
01-11-2020, 08:03
|
#887 | |
Регистрация: Oct 2020
Адрес: Украина
Сообщений: 600
Поблагодарил: 3,215
Поблагодарили 4,337 раз(а) в 609 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
Цитата:
|
|
|
|
|
|
03-11-2020, 19:06
|
#888 |
|
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,841
Поблагодарил: 16,967
Поблагодарили 13,386 раз(а) в 1,868 сообщениях Файловый архив: 10
Закачек: 0
|
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
В понедельник:
- утром зарядка - днём гиревая тренировка: * скручивания (повороты влево/вправо) с палкой на плечах: 50 * рывок 8 кг: 50п+50л * рывок 12 кг: 50п+50л, 50п+50л * становая тяга гири 24 кг : 20 * скручивания с палкой на плечах: 50 - вечером прогулка сегодня: - утром зарядка - вечером пробежка 4 км |
|
|
|
|
03-11-2020, 19:27
|
#889 | |
|
Регистрация: Oct 2020
Адрес: Украина
Сообщений: 600
Поблагодарил: 3,215
Поблагодарили 4,337 раз(а) в 609 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
Цитата:
|
|
|
|
|
|
03-11-2020, 19:47
|
#890 |
|
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,841
Поблагодарил: 16,967
Поблагодарили 13,386 раз(а) в 1,868 сообщениях Файловый архив: 10
Закачек: 0
|
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
Я не засекал. Темп был не рекордный, комфортный. Я попробую в следующий раз засечь.
|
|
|
|
|
| Здесь присутствуют: 14 (пользователей: 0 , гостей: 14) | |
| Опции темы | Поиск в этой теме |
| Опции просмотра | |
|
|
| Спонсорские ссылки: | |
|
|
|
Линейный вид
