УГ по Марве Оганян - против миомы и кисты яичника с высоким СА125

[Aia]

День 25 -

Вес - 46 кг
Самочувствие хорошее, хотя утром проснулась уставшая, грешу на вареную еду ))
Утром еще сделала зарядку буквально 5-6 минут, приседела раз 50., сразу кровь забегала, и проснулась быстро.
Сегодня 36 УГ, утром порошок противопаразитарный, вода 400мл, и отвар. В течение дня пью отвар, в обед попью сок цитрусовый и вечером тоже.
Желудок урчит и просит еды, но, это больше психологически, легкость в животе очень нравится.

После вчерашнего 30-этажного марафона, мышцы ног болят слегка.

Хожу еще на общий массаж тела, поскольку от работы в офисе страдает шейно-воротниковая зона. Кстати, после голоданий, совсем рассосалась холка, ее практически не было у меня, но шея перестала так сильно болеть как обычно.

Еще были два полипа, не буду точно писать где ) - но они недавно появились, с курсом противопаразитарки, они становятся все меньше и меньше.


Вот такой отчет

Хорошего дня!

[Aia]

День 26 -

Вес 45.7 кг

Из 36 часового УГ вышла раньше, получилось около 20 ч голода.

Уж очень организм просил поесть ) я думаю, это связано с лимфатческим массажем, на который я хожу. Курс 10 дней.

Вчера попробовала сделать сыроедческие суши из цветной капусты, начинка из огурца, сельдерея и яблока. Очень вкусные получились, и добавила в капусту немного соевого соуса.

Второе что я вчера попробовала - сырой шампиьон в салате, нежный на вкус.
Берем литься салата зеленые и красные/бурые хорошо моем, режем один большой помидор и один сырой шампиньон, режем красиво.
Заправка: оливковое масло, сушеный базилик, черный, красный перец молотый и два мелко нарезанных зубчика чеснока, бальзамический уксус или соус.
Вкусно нереально!

Ранее не писала, уже несколько дне я пью хлореллу по 4 таблетки в день источник витамина В12, добавка для сыроедов к питанию. и еще пью витамины для глаз Лютеин
Заказала на сайте iherb.com/ Если кому нужна моя скидка 5% на ваш первый заказ Код - AJT1392.

Утром самочувствие отличное! Сделала 5 минутную зарядку и приседания раз 50.

Утром порошок противопаразитарный, отвар и чуть позже смузи и чуть позже 1 банан на завтрак.
В обед буду есть салат, рецепт выше и роллы сыроедческие.

Вечером хочется вкусно приготовленных или даже тушеных шампиньонов со шпинатом))

С каждым днем убеждаюсь, что сыроеды/веганы не останутся голодными никогда ))

Каждое утро прихожу в офис с большой сумкой, где у меня рацион питания на весь день, включая отвар и перекусы. И скажу, что, это экономно и вкусно!
Кстати, есть мучное и сладкое не тянет. Я где-то слышала, что голодание уничтожает память клеток, очень удобно загрузить им программу здорового питания


В другом посте напишу какие еще покупки я сделала на iherb и какие супер фуды я купила в местных магазинах.

Всем хорошего дня!

[Aia]

День 27 -

Вес 45.3 кг

Вчера на ужин ела салат из листьев салата, одного большого помидора и сыроедческого майона из семечек подсолнуха, семечки я заранее замочила на 24 часа в воде, 12 часов из них держала тарелку с семечками и водой в холодильнике.

Получился пресный, но соль я не ем , не стала добавлять.

Потушила шампиньоны на пару в собственном соку, чуть чуть добавила воды. Моем грибы, режем на части, можно не резать, режем 1 луковицу, 2-3 зубчика чеснока.
В сковородку заливаем 1-2 ст. л. оливкового масла, добавляем лук и чеснок и чуть жарим, кидаем туда грибы, добавляем соевый соус, бальзамический уксус по 2 ст. л. - и добавляем специи на вкус: черный, красный молотый перец, орегано, базилик, кориандр (солить не нужно, соли достатчно в соевом соусе) немного розмарина и тушим буквально 10 минут, по готовности закидываем шпинат по глаз и перемешиваем.
Для подачи: выкладываем на терелку грибы, посыпаем сверху порубленным чесноком и любой зеленью, я использовала свежую кинзу.

Сегодня утром: Самочувствие отличное!

Зарядка 5 мин, приседания, порошок противопаразитарный, отвар, завтрак в 9.30 утра - смузи банан, зелень, 3 финика.

Обед уже был веганский: винегрет, суп-пюре грибной и молодой картофель, не доела, на ужин доем.

Такой отчет на сегодня.
Всем хороших выходных!

[Aia]

День 28 -

Вес 47.3 кг привес после ночной тусовки до 6 утра. Ужинала салатом и суши ), организм принял суши с удовольствием.

Утром чай травяной Детокс, 3 хурмы.
Обед уже был полноценный: шампиньоны тушёные со шпинатам, болгарским перцем и специями, на гарнир - пророщенный киноа- замочила на 24 часа. Салат свежий с зеленью и томатом, заправленный постным майонезом из семечек подсолнуха и грецких орехов. Вкуснятина!

Вечером снова пригласили на день рождения, ела суп пюре из грибов и салат свежий.

Самочувствие отличное!

[Aia]

День 29 -

Вес 46.1 кг

Недостаток сна.

Завтрак сок цитрус и 2 хурмы

Обед: доедаю шампиньоны и киноа

Ужин клубника и 1 яблоко. Отвар с мёдом

Днём поспала немного.

Вот такой отчёт

[Aia]

День 30-

Вес 45.8 кг
Вчера началась 5я неделя выхода из УГ.

Самочувствие отличное! Утром выпила чай Detox, заказываю его на iherb.
В составе есть имбирь, чёрный перец и т.д. - согревает, сегодня начался дождь, очень холодно.

Завтрак после массажа, 1 банан. 3 хурмы и 4 финика. Вкусно и питательно.

Сегодня растительное питание, отвар по плану.

Всем тёплого дня!

[Aia]

Напишу про супер фуды, которые я приобрела на Iherb.com

1. Холодного отжима Кокосовое масло 1.6 л - цена $18.95. Не подходит для жарки, им можно заправлять салаты, но не готовить. Написано на упаковке.
2. Хлорелла в таблетках, суточная норма 10 таблеток в день, для сыроедов и Веганов источник витамина В12. Я пока принимаю с едой раз в день по 4 таблетки
3. Семена киноа, богаты белком. Я замочила на 24 часа, периодически меняя воду, подходит для добавления в салаты и как гарнир. Они проросли через 12 Часов. Вкусно очень!
4. Семена чиа, источник кальция и калия. Хорошо делать пудинги. Пока не использовала.
5. Чай детокс, про который я писала выше. Ароматный и согревающий.
6. Витамины для глаз с лютеином, принимать раз в день с едой.

То что я купила уже в местных ЭКО магазинах:

1. Семена льна коричневого,
2. Зелёная гречка
3. Пшено - по окончанию голодания, буду есть каши на воде с замоченным пшеном.
4. Овёс, его можно проращивать.

Как буду употреблять эти супер фуды, буду писать свои рецепты.

[Aia]

День 31-, осталось 11 дней до выхода из УГ.
Вес - 45.8 кг

Самочувствие отличное! Утром зарядка 10минут, вода, отвар, завтрак в 9.30 утра 2 груши, чуть позже 3 хурмы.
Обед был полноценный: съела сельдь под шубой ), суп пюре из тыквы и молодой картофель. Очень все было вкусно и организм принял еду с удовольствием!

Ужин салат свежий заправленный сыроедческим майонезом и запечённая тыква духовке с луком и чесноком заправленный маслом оливковым и перцем чёрным и красным.

Рекомендую все блюда пробовать по чуть- чуть и смотреть на реакцию. Мне нравится растительное питание, рацион разнообразный, не тянет есть сдобу, конфеты, сладкое, вместо сладкого ем мёд. Думаю пока буду питаться интуитивно: сыроедение и веганское/вегетарианское питание и слушать что просит организм. Очень мне комфортно в моем весе сейчас.
После первого курса антипаразитарки, стала есть много чеснока, добавляю его везде, салаты и блюда. Очень вкусно! Видимо процесс чистки от паразитов идёт полным ходом) второй курс начну в воскресенье.

Такой отчёт на сегодня

[Aia]

День 32-

Вес - 45.8 кг

Самочувствие с утра отличное! Должна была быть на УГ сегодня, но с утра что-то пошло не так. Угостили молочным коктейлем, попробовала было вкусно, но желудок взбунтовался позже.

Обед: суп грибной, салат из свежих овощей.
Ужин: будет смузи.
Отвар в течение дня и вода чистая.

УГ переносится на субботу.
Болит правый бок немного из за молочного коктейля ( сама виновата
Такой отчёт.

[Aia]

День 33-

Вес 46.7кг

Привес после вчерашнего ужина супом мисо, полагаю из-за соли. планировался смузи на ужин, но внезапное приглашение на ужин все планы поменяло.

Самочувствие с утра было не очень, бодрости не было с утра ( таким было мое обычное состояние по утрам до УГ.
Все таки, питание очень влияет, не могу понять соленый мисо или обед сделали своё дело.

Сегодня рацион такой: завтрак: два банана, 4 финика, обед: 1 помидор и запечённая свекла; перекус: 2 яблока, ужин: шампиньоны, цветная капуста на гарнир, салат из красной капусты с огурцом и свежей кукурузой.
Отвар и вода в течение дня.

На сегодня таков мой отчёт.