К новой жизни!

[капа]

Сообщение от Felisite

посещала фитнес

Про нагрузки.Движение необходимо и нагрузки тоже.Но нагружать нужно мышцы,при этом выключая сустав.При травмах,артрозах колена противопоказана вертикальная нагрузка-эллипс,плита,глубокое приседание (особенно с грузом),бег,прыжки.У Бубновского-сына есть великолепный комплекс упражнений на тренажере (дома я делала с эспандером),нагружаются мышцы ноги,но при этом выключено колено.Гитт говорит об этом же.Хотя каждый волен решать (и нести за это ответственность) сам.Вы прекрасно выглядите,просто красавица

[Felisite]

Сообщение от капа

У Бубновского-сына есть великолепный комплекс упражнений на тренажере (дома я делала с эспандером),

Не люблю я упражнения дома, мне скучно. В зале как-то веселее, все что-то делают и я чего-то шебуршу.
Я люблю ходить по природе, по грунтовым тропкам, летом много плаваю. . Не знаю, нужны мне упражнения или нет. Пока всё комфортно, ноги двигаются в естественном положении. На природе и лазаю везде, то спуск, то подъём
Сегодня утром и скованности обычной не было, с дивана - и пошла без боли, не хромая, и расхаживаться не надо. Но это мой опыт, я никого не хочу отговаривать от упражнений.:)

[ветана]

Тоня. Профилактика наше все. Оздоровление. Народная медицина ( только надо мозги включать, когда рецепты отбираешь, много глупости в интернете). А так, все раюотает.
Нельзя забывать, что чем больше лет, тем больше сил надо приложить для восстановления и поддержания здоровья.
Я заинтересовалась народной медициной и оздоровлением больше 10 лет назад. Тогда впервые наткнулась на рецепт Лимон, чеснок, мед. Сделала и первый раз за жизнь год не болела простудами, энергия появилась, уставать перестала. С тех пор ищу несложные работающие рецепты.
Мэтры оздоровления очень много дают полезного. Неумывакин, Бубновский, Огулов - все на пользу. Я бы еще Божьева посоветовала и Му Юйчунь. Все работает. Но терпение нужно, все курсами.
Для снятия воспаления в колене посоветовала бы примочки с Димексидом, он проникает внутрь клетки и протаскивает все с собой, разводить водой до 25%. При болях можно новокаин добавить. Боль это воспаление и проблема кровоснабжения, на устранение этого и направлены мази и лекарства. Но можно же и народными средствами этого добиться. Упражнения и массаж обязательны, но это индивидуально надо подбирать.

[Felisite]

ветана, Спасибо.
Я в больницах во взрослом возрасте была 4 раза, 2 раза рожала и 1 раз с порванными связками в колене (просто наложили гипс и поехала в этот же день домой и с переломом руки, тож наложили гипс и домой. 3 раза лежала с детьми,2 раза с дочкой и 1 раз с сыном. Больше ни в больницах, ни в поликлиниках ни разу не была. У меня и карточки, похоже, нет в поликлинике. Никаких систем я не придерживалась во всю жизнь, просто живу и всё. Таблетки пью, от простуды, омепрозол иногда. Ну не люблю я ничьи системы.

[ветана]

Кстати, о переломах. Для быстрого срастания костей необходим кремний, именно он удерживает кальций в организме. А прием кальция только засоряет сосуды.
Травница Сурина писала, что в 70 лет сломала шейку бедра. Обычно, это приговор для многих. Так вот, она восстановилась за месяц. Заваривала Пырей, в котором много именно кремния.
Вместо покупных бесполезных витаминов, я принимаю курсами ламинарию, настой шелухи лука, хвою, настойки прополиса, зеленого грецкого ореха и многое другое. Это содержит витамины и микроэлементы в легко усваиваемой форме.
Я тоже ленюсь. Поэтому не всегда делаю нужное для здоровья. Но стараюсь.

[Felisite]

Сообщение от ветана

ламинарию, хвою,

Я ламинарию добавляю в гречку, оч. вкусно. Хвою тоже бросаю иногда , заваривая простенькие пакетики чая. Вообще, обожаю чёрный чай, пристрастилась к Шаху гранулированному, но пью несладкий. Сахара почти нет в моём меню. К сладкому равнодушна с детства. Люблю курицу, минтай жареный (минимум масла), кур. печень. Молочки нет, только творог, его много в разных видах , и просто и в виде вареников.

[капа]

Я правильно поняла,что Ваша травма это разрыв связок?В этом случае,когда все срослось,вероятно возможны любые нагрузки.Конечно,нужно учитывать болевые ощущения и корректировать нагрузку

[Felisite]

капа, Надрыв связок. Но была и вторая травма, это же колено. Со второй не пошла к врачам. Отлежалась, потом на костылях по дому, с палкой на улице. Расхаживалась в парке по земле с листьями, держа палку в руке, не опираясь.
Да я не делаю гимнастику дома, но делаю на природе лёгкую на туловище-руки, просто помашу)))))) И хожу по пересечённой местности: где-то перелезть-залезть, спуститься в овражек. Нагрузка получается разнообразной.

[Felisite]

Возможной причиной усугубления состояния Романа после ампутации является заражение внутрибольничной инфекцией – синегнойной палочкой. Пока не ясно, как медики могли допустить то, что Костомаров подхватил ее. Но эксперты медицины уже начинают бить тревогу, что врачам «Коммунарки» нужно немедленно менять стратегию лечения.

Слухи разные. Всё засекречено. Может и засекретчивают, что действительно инфекция из больницы.

[piumina]

Felisite,
спасибо большое за ваш дневник,
иду по вашему методу - уменьшенные порции.
никакого мучного и сладостями табу, я сладкоежка
но со сладким уже договорилась, с хлебом было проще
от хлеба отказалась ещё в прошлом году, в октябре,
из сладкого- свекла, тыква, айва, иногда яблоко
все запечённое, сырое пока не могу, особенно
чвекла, да и айва, ну как её сырую грызть?
удачи вам и здоровья