ОбаНа...(Дневник Василия)

[FOX]

Сообщение от Василий

Ответ Брату( а надо ли это ??? идти на поводу чужого мнения о красоте и мужественности ??)

Истинную красоту Мужчины может отценить только Женщина!

[marasvictor]

Василий, большая просьба ответить на мой вопрос, для меня важно. Бывает ли на голодании (увеличивается ли) интенсивный отход газа из желудка, типа легкой отрыжки? Например, выпил воды или прошелся и не навязчиво воздух вышел без неприятных ощущений? Свойственно ли это на голодании?

[Василий]

Ответ про газы ...

Вот закончил свое любимое летнее голодание. 6 дней из которых катался на велике по области - так отдыхал на природе.
Т.к. клизм я не делаю вообще, то у меня есть и стул на голоде и бурление в кишечнике и отход газов (пукаю).
Что все естественно и правильно, остатки пищи перевариваются и выводятся - туда им и дорога - причем естественным образом !!!.

[marasvictor]

Василий, спасибо за ответ, просто меня интересует следующий момент. На голодании происходит очищение печенью крови от токсинов и желчь скидывается в ЖКТ, чем вы и ходите в туалет. Меня интересует должен ли выделятся ли при этом газ на отрыжку или нет? (Иногда сталкиваюсь с отходом воздуха через отрыжку. Меня интересует, это естественный процесс или патология.) Как я понял на голодании у вас нет отхода воздуха через отрыжку?

[LadyTA]

marasvictor, это естественный процесс. я читала об этом, и сама через это проходила, но помниться мне, что клизмы устраняют это.


и это происходит только на начале голода. у меня дня 2-3 было.

[Василий]

Сообщение от marasvictor

Меня интересует должен ли выделятся ли при этом газ на отрыжку или нет?

Честное слово - меня это вообще не интересует - если отрыжка или нет, есть ли зевота или нет, есть ли кашель или нет.
Стул на голоде замечаю только потому, что приходиться отвлекаться на этот процесс. Я иногда не сплю на голоде, только к утру засыпаю часика на 2, и не переживаю совершенно и не думаю о том - как же быть, просто решаю - раз не спиться - подумаю, решу что нибудь, а надо будет организму - уснет.

Основной принцип - не думайте за организм, он умнее вас и все сделает как надо - наилучшим способом. А рисовать в голове схемы - почему так или иначе - безсмысленно. Ваши придуманные схемы мешают вам двигаться дальше, т.к. они вас ограничивают - ваши суждения - стены вашей тюрьмы.

[Финансист]

Сообщение от marasvictor

Брат, проверенно не одним миллионом человек, что для быстрого набора мышечной массы тренирующемуся нужно потреблять больше протеинов. Увы для ЗОЖ-ников теже самые законы природы.
С возростом становится проблематичнее набрать мышечную массу из-за недостатка гармонов, тестостерона, если не ошибаюсь. Недавно читал про 72-летнего чудака врача, который благодаря инъекциям гармонов нарастил солидную мускулатуру.
У Вас проблемы скорее не из-за недостатка гармонов, а протеинов.

За последние 5 лет массонабор мужчины стал наиболее изученной областью.
Стоит выделить следующие моменты
1. Генетика.
Преобладание БМВ (быстрые мышечные волокна) или ММВ (медленные) в теле.
Бегуны на 100-200-400 м - преобладание БМВ.
Бицепсы на руках и ногах. Большая мышечная масса. Взрывная сила

Бегуны на 800 и далее - ММВ. Небольшая мышечная масса. Выносливость развита, против взрывной силы.

Есть очень простые тесты на определение преобладания БМВ - ММВ в организме. Советую проверить

БМВ 100 м

ММВ 5000 м

2. Тренировка и рост БМВ-ММВ.
БМВ растут в результате анэробной физич.нагрузки. Длительностью 20-50 минут. Восстановление мышц через 48-72 ч.

ММВ растут в результате 1. Аэробной физич.нагрузки (бег на средние и длинные дистанции). Также возможно преобразование БМВ в ММВ. Исследования проводил проф.Селуянов, в ютьюбе выложены его 3-х часовые лекции.

Важным моментом является при росте БМВ повышенный гормональный фон: тестостерона и сонатропина (гормон роста). Вырабатывается на пульсе 140-70 ударов в результате ударной нагрузки силовой (базовые упражнение со штангой, лучше из тяж.атлетики и пауэрлифтинга)

3. Питание.
Доказано, что для роста БМВ нужно есть 1,5-2 гр. белка на чистый вес. Не путать общий вес. Нужно отнимать жировые запасы (легко сделать с помощью каллипера, есть инфа в интернете, т.е. штангенциркуль и мереем бока и другие жиронакопительные места, потом по таблице находим процент жира в организме).

Идет довольно большая нагрузка на почки (белок). Это надо учитывать. Лучший промывкой являются голодания еженедельные 24 часовые.

Водный баланс - 2 литра чистой воды в день.

4. ММВ и БМВ
Яркий пример преобладание БМВ - бодибилдеры.

В США придумали КФ (кроссфит). Где ценятся и выносливость и сила и гибкость. Комплекс упражнений хорошо представлен на http://crossfit.org.ua/wod-catalog

В СССР это называли ОФП - общефизическая подготовка. И сдавали нормы ГТО, которые показывали гармонично развитую физически личность.

Всем советую вернуться к традиционному ОФП - отжимания-подтягивания-бег на короткие-средние-длинные дистанции - брусья - штанга - скакалка и т.д.
Обязательно ГИРИ, становая тяга, приседания со штангой обычные и фронтальные, швунги (толчки).

Вообще не стало проблем с массонабором и сгонкой жира. Все предельно просто и понятно.

Важно все делать равномерно в плоскостях (книга есть Плоскостной тренинг, советую прочитать). Чтобы не было травм и грыж межпозвоночных

[qaz]

Сообщение от anyk99

В условиях мегаполиса, с его сверхнормативным количеством углекислого газа, сыроед-веган буквально задыхается...

Сообщение от anyk99

Ну а сыроеду-вегану, хоть и не требуется воды, зато в городе ему без акваланга смерть... Медленная и мучительная.

Активированная вода, для питья, с положительным Red-Ox (вода, насыщенная кислородом и его активными формами) городскому сыроеду-вегану заменит акваланг? Неудобно в городе с аквалангом ходить, и тебе когда в Чан-Май переберешся, подальше от Сиамского залива, тоже акваланг в тягость будет.

[ЛГТ]

Сообщение от marasvictor

желчь скидывается в ЖКТ, чем вы и ходите в туалет. Меня интересует должен ли выделятся ли при этом газ на отрыжку или нет?

Если даже какой-то газ где-то ниже желудка и выделяется, то путь его -только вниз, вверх-то зачем? Не по Суворину чай голодаете, где верхний путь очистки приветствуется.

[marasvictor]

ЛГТ, газ получаемый ниже желудка часто идет не вниз, а вверх. У младенцев в тонкой кишке часто плохая микрофлора, от вырабатываемого в тонкой кишке газа у них колики, а срыгивают они этот газ через отрыжку. Вопрос отрыжки я серьезно прорабатывал, вряд ли у кого либо здесь есть большая теоретическая проработка. Меня интересуют практические наблюдения.