Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

[Tamara]

Я как-то попила АСД, наверное месяц, никаких изменений не заметила

[Путник1975]

Добрый день. Так много хорошей и полезной информации, а где же продолжение?

[Янн]

Привет РОМ, что-то вас не видно было на 100 км в феврале в Москве, как со здоровьем?

[ROM]

Сообщение от Янн

что-то вас не видно было на 100 км в феврале в Москве

У меня в планах "Ночь Москвы" 17-18.02 не было. Я готовился к 12 часовому пробегу в Саранске "Саранская ночь" 25-26.02.
Функционально набрал хорошую физическую форму. Но, при беге по снего-льду воспалился нерв портняжной мышцы правой ноги. Пришлось старт отменить. Сейчас целую неделю отдыхал от бега, делал силовую на верхнюю часть. Завтра попробую снова начать бегать.

[ЛГТ]

Сообщение от Алена

И почему решили, что именно лобные? Гайморовы в верхней челюсти находятся.

Есть очень приростой диагностический прием: легонько так постучать затылком об стену, и сразу локализация проявляется очень четко

[ЛГТ]

Сообщение от Алексаша

Кстати, существует, так называемый, кровяной допинг, когда у спортсмена за две недели до старта изымают дозу крови и консервируют ее. За это время кровь в организме восстанавливается, а непосредственно перед стартом законсервированная кровь вливается обратно. При этом резко повышается количество эритроцитов, а, следовательно, и аэробная емкость кровеносной системы. Правда, нужно заметить, что такой допинг строго запрещен всеми федерациями

Прошел я все это, не лично сам, а ученики. Мифов много вокруг этого, легенд. Ну сами решайте, кто из трех владеет наиболее достоверной информацией: полуграмотный спортивный функционер, вчерашний комсомолист полуполитрук; ангажированый, если не просто купленный журналюга, или- практик из НИИ переливания крови?

[ЛГТ]

Сообщение от Алексаша

По своему опыту по степени положительного влияния на организм я кроводачу поставил бы на одну ступень с голоданием. Ну, может быть, самую чуточку пониже.

Согласен, но голодание не чуточку, а намного повыше. Изжизни: имею двух знакомых профессиональных доноров. Оба стали донорами чисто из материальных соображений, т.е. налицо крайняя степень бедности. Один из них- алкоголик, и постепенно загибается. Второй - молодой мужик в расцвете сил, работает санитаром в скорой психопомощи, работа посменная и несколько нервная Никаких проблем со здоровьем и в семье нет, ну кроме нехватки денег. Так вот он сетует, что если задержка с очередной сдачей, места себе не находит, так охота скорее вернуться в ставшее привычным состояние.

[Олег1099]

Сообщение от ЛГТ

Прошел я все это, не лично сам, а ученики.

ВЫ бы не могли в этой ветке высказать свое мнение по вопросу - в какое время суток тренироваться лучше, утром или вечером(как с точки зрения здоровья спортсмена так и с точки зрения спорт. достижений)?
думаю многим будет интересно Ваше мнение, мне особенно, т.к. тренироваться люблю по утрам, а все доводы разных исследований в пользу тренировок вечером.

[Олег1099]

вопрос ко всем любителям бега какие наушники для прослушивания музыки и т.п во время бега предпочитаете?
никак не могу подобрать подходящие - все выскакиваю, спадают

[ЛГТ]

Сообщение от Олег1099

в какое время суток тренироваться лучше, утром или вечером(как с точки зрения здоровья спортсмена так и с точки зрения спорт. достижений)?

Если рекорды ставить, то лучшее время суток это с 16 до 18 часов. Если тяжелая тренировка, то с 11 час, по окончании ее день продолжается и требует активного поведения, при котором восстановление идет лучше, чем при пассивном лежании, сидении или сне, а отход ко сну все равно неизбежен. Такая вот своего рода постепенность в снижении активности, как бы «заминка». А насчет тренировок ранним утром: да, энергии много (если накануне не перетрудился), воздух после ночи почище, в общем хорошее настроение («утро вечера мудренее»), только вот большие нагрузки не идут, я имею виду по длительности или интенсивности. Причина в основном та, что последний прием пищи был 10 часов назад, а оптимальный вариант- это 4-5 часов. Но если постоянно тренироваться только утром, организм приспособится эффект от тренировок будет не хуже, чем от вечерних.