Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Поиск Сообщения за день Все разделы прочитаны

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 01-05-2012, 12:18   #1
 
Аватар для Dear_Miss_Eleanor
 
Регистрация: Jun 2011
Адрес: Шотландия
Сообщений: 18 Поблагодарил: 27
Поблагодарили 80 раз(а) в 17 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Мой путь к здоровью

Всем добрый день!

Уже год прошел с моего осознания, что мой образ жизни следует менять. Шла я к своей цели легко, но быстро теряла мотивацию. В первый раз пробую вести дневник. Уверенна, что поможет!

Итак, мои цели! Привети тело в тонус, скинуть лишние пару кг и нормализовать своё питание.

1. Похудеть на 2-4 кг. По сути, я не жирная, вешу для роста 161 см где-то 53-54 кг (давно вес не измеряла). Вес, при котором я чувствую себя обалденно 49-51 кг. При 54 кг уже чувствую себя жирной ;(((

2. Каждодневная пробежка в парке по 20 мин для разогрева. Сначала начну с 10 минут, а затем постепенно за 2 недели увеличу до 20 мин. После пробежки или во время - растяжки. Хочу снова сесть на шпагат и научиться делать некоторые трюки

3. ПИТАНИЕ! Очень важный пункт для меня! Ибо, пока что, все что я делаю - это объедаюсь каждый день шоколадками, а после, постоянно обещаю себе похудеть. Хочу перейти на вегетарианское питание с употреблением овощей, фруктов и зерновых продуктов. Исключать молочные продукты и яйца не буду. А так же, раз в неделю или реже немного курицы - не хочу получить недостаток витаминов В в организме. В будущем, надеюсь, отказаться от мяса совсем.

Сегодня начну с того, что пойду в магазин и накуплю овощей, фруктов и зерновых. Передо мной стоит задача разнообразить свой рацион.

Завтра день в 8 утра с пробежки. Свои дальнейшие действия на завтрашней день обдумаю в течении дня. И сегодня-завтра запишу здесь.

Всем хорошего дня и удачи!

У меня всё получится!
Dear_Miss_Eleanor вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Dear_Miss_Eleanor спасибо за это полезное сообщение:
Desire (03-05-2012), Gold-orhi (01-05-2012), prosto Natali (03-05-2012), Versaveia (01-05-2012), Истина (02-05-2012), ПЕЛЕНА (02-05-2012)
Старый 01-05-2012, 20:27   #2
 
Аватар для Versaveia
 
Регистрация: Jun 2011
Адрес: Украина,Львовская обл.
Сообщений: 5,505 Поблагодарил: 72,007
Поблагодарили 4,294,967,295 раз(а) в 5,911 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: Мой путь к здоровью

Цитата:
Сообщение от Dear_Miss_Eleanor Посмотреть сообщение
объедаюсь каждый день шоколадками, а после,
Тоже имею такую проблему!
Цитата:
Сообщение от Dear_Miss_Eleanor Посмотреть сообщение
У меня всё получится
Уверена!
Желаю тебе успехов!
__________________
Цель жизни - поиск совершенства, и задача каждого - проявить его в себе.


Дневник Versaveia
Мое первое 10-ти дневное ВГ.Дневник соло.
http://golodanie.su/forum/showthread.php?p=734559
Versaveia вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали Versaveia спасибо за это полезное сообщение:
Gold-orhi (01-05-2012), prosto Natali (03-05-2012), Истина (02-05-2012)
Старый 03-05-2012, 08:40   #3
 
Аватар для Dear_Miss_Eleanor
 
Регистрация: Jun 2011
Адрес: Шотландия
Сообщений: 18 Поблагодарил: 27
Поблагодарили 80 раз(а) в 17 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: Мой путь к здоровью

День 1 (02.05.2012)

Вчера день начался с 10 минутной пробежки по парку и лестнице до 6ого этажа. Откровенно говоря, я немного разленилась.

На завтрак скушала салат из фруктов и по грубым подсчётом вышло около 215 ккал. Но под конец дня сорвалась и съела ну очень много хлеба ))
Dear_Miss_Eleanor вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Dear_Miss_Eleanor спасибо за это полезное сообщение:
Desire (03-05-2012), Gold-orhi (03-05-2012), prosto Natali (03-05-2012), Versaveia (03-05-2012), Истина (03-05-2012)
Старый 03-05-2012, 08:48   #4
 
Аватар для Dear_Miss_Eleanor
 
Регистрация: Jun 2011
Адрес: Шотландия
Сообщений: 18 Поблагодарил: 27
Поблагодарили 80 раз(а) в 17 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: Мой путь к здоровью

День 2

Сейчас 9:50
Цель сегодня:

Пробежка 10 минут по парку, а затем по лестнице.

Прохладный душ.

Выпить прополис.

Фруктовый завтрак. Банан, груша, яблоко, виноград. Чай.

На обед. Овощной салат с пюре или рисом.

Вечер для меня - самое сложное. Не могу удержаться от сладкого. Плюс, нужно пойти сегодня взвеситься. Где-нибудь....

Когда я бегаю, то для мотивации, всегда представляю себе себя в будущем и говорю, что если не добегу, то ничего из этого не сбудется. Результат всегда один - добегаю :))

Но данный метод совсем не срабатывает с вечерними закусками. Может я плохо стараюсь?
Dear_Miss_Eleanor вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Dear_Miss_Eleanor спасибо за это полезное сообщение:
Desire (03-05-2012), Gold-orhi (03-05-2012), prosto Natali (03-05-2012), Versaveia (03-05-2012), Истина (03-05-2012)
Старый 03-05-2012, 08:50   #5
 
Аватар для Dear_Miss_Eleanor
 
Регистрация: Jun 2011
Адрес: Шотландия
Сообщений: 18 Поблагодарил: 27
Поблагодарили 80 раз(а) в 17 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: Мой путь к здоровью

Вопрос к форумчанам!!

Какую воду вы пьете каждый день? Говорят что та, которую продают в магазинах - не полезна О.о
Dear_Miss_Eleanor вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Dear_Miss_Eleanor спасибо за это полезное сообщение:
Desire (03-05-2012), Gold-orhi (03-05-2012), prosto Natali (03-05-2012), Versaveia (03-05-2012), Истина (03-05-2012)
Старый 03-05-2012, 09:30   #6
 
Аватар для prosto Natali
 
Регистрация: Oct 2011
Адрес: харьков
Сообщений: 4,574 Поблагодарил: 94,045
Поблагодарили 29,495 раз(а) в 5,805 сообщениях
Файловый архив: 6
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Мой путь к здоровью

Dear_Miss_Eleanor, я на голодании пью протиевую воду.Надо-бы ее всегда пить,да лень делать,забываю.Почитай про нее в инете или тут http://voda.molodostivivat.ru/158/talaya-voda/
__________________
За один день нельзя изменить жизнь. Но за один день можно изменить мысли, которые навсегда изменят твою жизнь!


Мои фото тут
http://golodanie.su/forum/album.php?albumid=5
prosto Natali вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали prosto Natali спасибо за это полезное сообщение:
Dear_Miss_Eleanor (03-05-2012), Gold-orhi (03-05-2012), Versaveia (03-05-2012), Истина (03-05-2012)
Старый 03-05-2012, 09:32   #7
 
Аватар для Адейка
 
Регистрация: Dec 2011
Адрес: Челябинск
Сообщений: 2,728 Поблагодарил: 39,639
Поблагодарили 16,829 раз(а) в 2,950 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Re: Мой путь к здоровью

Я изредка замораживаю для 'талой' воды.
А вообще пью 'краниковую' отфильтрованную))
Адейка вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Адейка спасибо за это полезное сообщение:
Dear_Miss_Eleanor (03-05-2012), Gold-orhi (03-05-2012), prosto Natali (03-05-2012), Versaveia (03-05-2012)
Старый 03-05-2012, 09:43   #8
 
Аватар для prosto Natali
 
Регистрация: Oct 2011
Адрес: харьков
Сообщений: 4,574 Поблагодарил: 94,045
Поблагодарили 29,495 раз(а) в 5,805 сообщениях
Файловый архив: 6
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Мой путь к здоровью

Нажмите тут для просмотра всего текста
Надо поставить водопроводную воду в эмалированной или стеклянной кастрюле в морозильную камеру. Как только возле стенок кастрюли образуется первый ледок, кастрюлю вынимают и переливают воду в другую кастрюлю, которую снова ставят в морозильную камеру. Лед, оставшийся в предыдущей кастрюле, выбрасывают. Теперь ждут, пока вода в кастрюле замерзнет до половины или двух третей объема. Как только это произойдет, кастрюлю вытаскивают и незамерзшую воду выливают. Оставшийся в кастрюле лед и есть протиевая вода, очищенная от вредных примесей на 80%. Теперь остается только растопить этот лед под воздействием комнатной температуры и использовать полученную протиевую воду для питья и приготовления пищи.

"Первый ледок", который нужно выбросить - это молекулы тяжелой воды, т.е. которая замерзает при температуре +3,8 градуса Цельсия, а нужная для организма замерзает при -1 С.

Второй раз выливают воду - это легкая вода, содержащая самые разнообразные примеси.

Лед, оставшийся в кастрюльке, и будет замерзшей протиевой водой — очищенной от примесей на 80% и содержащей 16 миллиграммов кальция на литр жидкости.

Оптимальное содержание кальция в воде для жизнедеятельности организма 8 — 20 мг/л. Такую воду пьют долгожители.
__________________
За один день нельзя изменить жизнь. Но за один день можно изменить мысли, которые навсегда изменят твою жизнь!


Мои фото тут
http://golodanie.su/forum/album.php?albumid=5
prosto Natali вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали prosto Natali спасибо за это полезное сообщение:
Dear_Miss_Eleanor (03-05-2012), Gold-orhi (03-05-2012), Versaveia (03-05-2012), Истина (03-05-2012)
Старый 03-05-2012, 13:14   #9
 
Аватар для Versaveia
 
Регистрация: Jun 2011
Адрес: Украина,Львовская обл.
Сообщений: 5,505 Поблагодарил: 72,007
Поблагодарили 4,294,967,295 раз(а) в 5,911 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: Мой путь к здоровью

Цитата:
Сообщение от Dear_Miss_Eleanor Посмотреть сообщение
На обед. Овощной салат с пюре или рисом
После такого обеда.отвеса не будет.Картошку исключи.да и рис, при похудении. Желательно оставить овощи.От фруктов тоже поправляешься.
__________________
Цель жизни - поиск совершенства, и задача каждого - проявить его в себе.


Дневник Versaveia
Мое первое 10-ти дневное ВГ.Дневник соло.
http://golodanie.su/forum/showthread.php?p=734559
Versaveia вне форума   Ответить с цитированием
Следущий пользователь сказал Versaveia спасибо за это полезное сообщение:
prosto Natali (03-05-2012)
Старый 03-05-2012, 13:30   #10
 
Аватар для Dear_Miss_Eleanor
 
Регистрация: Jun 2011
Адрес: Шотландия
Сообщений: 18 Поблагодарил: 27
Поблагодарили 80 раз(а) в 17 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: Мой путь к здоровью

Цитата:
Сообщение от Versaveia Посмотреть сообщение
.От фруктов тоже поправляешься.
Поэтому фрукты ем с утра. Чтобы организм использовал все в течении дня.

Насчет пюре вы очень правы, к счастью, мой МЧ его доел. :))

Интересно то, что если я весь день нахожусь в движении, то на весь день мне хватает 2 банана в течении дня и хороший салатик вечером. По сути, человеку много еды то и не надо, просто человек зажрался ))
Dear_Miss_Eleanor вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали Dear_Miss_Eleanor спасибо за это полезное сообщение:
Desire (04-05-2012), Versaveia (03-05-2012)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы Поиск в этой теме
Поиск в этой теме:

Расширенный поиск
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Мой путь к здоровью. Celin Архив 18 08-09-2013 14:52
Мой путь к здоровью. Celin Архив 5 08-09-2013 14:50
Долгий путь к здоровью... dragon63 Дневники борющихся с онкологией 301 01-05-2012 13:47


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 03:35. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter