Вперёд к стройности и оздоровлению! (30-35 дней)

[Баженова Марина]

Доброе день, дорогие мои форумчане!

Всем лёгкого голода,позитива,отличного настроя,терпения и сил!
Я снова, как и обещала, вернулась.

Мой первый дневник , с чего всё началось, а так же про меня саму тут http://golodanie.su/forum/showthread...ight=Dikovinka.

Голод пришлось прервать, из-за осложнения после операции. Перешили слизистую, опять пила молоко (с него у меня вес растёт моментально,вернее грудь, спина и бёдра!) и ела творог, вернулась к весу 79.0, но за всё это время то снижался до 77.0, то поднимался.
Но надо сказать, что сейчас фигура немного другая, хоть вес и вернулся прежний, за счёт недели пройденного голода я убавила в объёмах на 1-2 см, так и держусь!
В новый год не переедала, после праздника кушала понемногу 1-2 раза в день по самочувствию, практически простую пищу ( отварные овощи, жидкую кашу, кефир творог, молоко, фрукты, отварную рыбу и 1 раз тефтели на пару).
Пока было не до похудания, нужно было, чтобы слизистая заросла, а значит пришлось питаться как велели врачи.
Каюсь, увлеклась немного шоколадом, не буду отрицать, что небольшие неудачи и проблемы с лечением вызвали стресс и упадническое настроение. После операции мне было запрещено общаться с людьми, дабы предотвратить любое простудное заболевание в период заживления (мне нельзя сморкаться, чихать и т.д) и нужно было носить мед. маску. Вот такой новый год)))
с 10-11 кушаю в основном кефир, овощи и фрукты, понемногу, 12-го вечером планирую чай с сенной, немного овощей днём, 13-го тот же чай, пару груш + сенаде К голоду буду готова!

Итак, что мы имеем.

вес 79.0

рост 164см
объёмы:
ОГ 102
под грудью 78
талия 76
ОБ 101
обхват руки 31
обхват ноги 60

В последнее время очень плохо сплю, нервы шалят видимо...или после операции так, не пойму.
Советовалась с лечащими врачами насчёт голода, в принципе они ничего против не имеют, но обязали пить всё это время чередуя кальций,магний,калий,железо и цинк. Сроки выбираю сама по самочувствию, решила голодать 30-35 дней +- ( как я поняла срок это примерно,иногда не очень хорошо выходить по установленному сроку, когда в организме всё ещё идут перемены и очищение!)
Так же буду добавлять немного физ. нагрузки, кости нужно нагружать, чтобы они лучше усваивали кальций, ну и для общего самочувствия спорт ещё никому не вредил!

Дневник решила вести соло,может кому поможет мой опыт и то что будет происходить, да и держаться в одиночку мне легче что ли...

[Баженова Марина]

Тема приёма кальция и др. элементов конечно меня волнует, кто говорит нельзя,кто говорит можно...Решила для себя, что буду пить до 1-го криза точно,а потом отменю наверное.
Сейчас не могу, мне восстанавливаться после операции надо. Принимая железо и цинк, я заживала за 3 дня,на 4-5 снимали швы,за место 7-10 дня. В любом случае голодать врачи мне не запретили, только велели следить за самочувствием, если что потихоньку выходить на соках и снова пить Са Ка и др. Тем более если смогу так долго поголодать,то и выход планирую долгий,во время которого и буду пить прописанные препараты.

[Баженова Марина]

12 января,за место овощей решила целый день на свежевыжатых соках и 1-2 апельсине провести, есть овощи передумала. Раз организм не хочет,значит и не надо лишнего.

[Баженова Марина]

13 января.
Ем мандарины (5 шт),груши (2шт) и сок (1литр). Небольшое отклонение в еде-пряник к горячему чаю с лимоном. Немного простыла, чихаю.
Пью слабительное (сенна). Настраиваюсь на голод! Вечером распарюсь и сделаю массаж проблемных зон.

[Баженова Марина]

...вот уже и 14-е,вся в предвкушении,не спится даже! Чувствую что грядут перемены! Настрой отличный,позитивный! Всех со старым новым годом! ура!


день 1
вес 80.0 кг (поднялся из-за слабительного чая)

Планирую после 3-го дня сухой голод, дней на 7, далее опять на воде! Сегодня будет бег и физ упражнения часа на 1,5.

[Баженова Марина]

Настрой отличный! Пью много воды и двигаюсь. Сегодня пока принимаю железо,калий и кальций. Чувствую себя хорошо,бодро. Правда желудок предатель урчит)))) Ну ничего сила воли тут решает всё!
В зеркало правда не могу смотреть...где мои 63 ?
Из-за тяжелых операций пришлось есть и набирать вес, иначе слизистая никак не хотела нарастать,а разрезанные дёсна смыкаться. Конечно большой плюс, что я в рекордные сроки зажила, но фигуру жалко! Хорошо хоть формы и пропорции остались,ну а избыток уберу!
Я настроилась идти до конца,получилось той весной, получится и этой! Всем лёгкого голода,чтобы всё у вас получалось!

Решила на досуге психоанализом заняться ( я по образованию психолог-психоаналитик), очень помогает справится с депрессией, отчаяньем,пересмотреть факты и настроится, кое-какие умозаключения напишу попозже, может кому поможет в нелёгкой борьбе с весом,жором,поможет понять себя,справится со слабостями.

[Баженова Марина]

ой-ёй-ёй-ёй-ёй!!!!!! села скорее писать, чуть-чуть срыва не случилось....так хорошо весь день держалась! а под вечер хоть застрелись!захотелось шоколада и картошки (муж ужинал) Уже взяла плитку в руки,понюхала,почти откусила...фуф,не стала!!!!!!!!!!!!

.......не знаю что остановило...просто ноги сами с кухни унесли,думаю хорошо поработала с сознанием и подсознанием, перед сном даю себе установки, что надо терпеть, что я не тряпка,что я могу вернуться к тому что было.
Всё можно выработать,в том числе умеренность в еде, равнодушие и стойкость к соблазнам! Нет ничего невозможного,всё в нашей голове!

Сейчас не могу и глотка воды сделать, лезет обратно,желудок бунтует, но морально отпустило, срыва не будет, главное уснуть!

[Баженова Марина]

день 2
вес 78,7 (-1,3)

Спала как убитая,наконец-то нормальный сон! Легла довольно рано-это для меня победа. Сегодня в плане голода уже лучше, настроение хорошее, тревожит лёгкая простуда, которая появилась до. Голос появился, чихаю меньше, отходят мокроты, видно дело к концу идёт, выздоровею скоро!
Держаться сегодня уже легче, наверное вчера сработал метод-ничего не запрещала ( я же разрешила себе вчера шоколадку и муж был не против,но только одну сказал и всё) , НО сама не стала и наоборот, стоит сказать себе категорически нельзя и начинает мысль точить о запретном.... Главное было этот день пережить, дальше обычно мне легче, в тот раз капуста квашеная меня потревожила-тоже справилась))))
Собираюсь в город,по делам,по магазина,за продуктами и частично по работе. Думаю часа 3-4 ходьбы по морозцу мне обеспечено

[Баженова Марина]

день 3
вес 78,3 (-0,4 )

Вот я и сглазили себя...За хорошим сном вчера, сегодня пришла бессонница.
Вчера я легла в 1 ночи,проснулась в 8, весь день на ногах, добавила немного спорта, сегодня опять до 5 не спала,снова проснулась в 8 утра...Спать хочу, глаза побаливают, но стоит лечь...сон пропадает...а если и сплю, то просыпаюсь от любого шума...Непонятно. Ночью были странные ощущения в деснах,фантомные боли в области зубов,которых нет, что-то пощёлкивало как будто, шевелилось внутри...страшно,такого я не испытывала, расходилась, помассировала дёсна, вроде прошло. Крутило поженски, словно перед КД,но до них далеко ещё. Ночью сводило ноги (слабенько) а потом по верхней поверхности бедра разлилось тепло.

По голоду. Вчера очень тошнило, днём при кашле вылетала мокрота, но чувствую себя выздоровевшей, температуры нет и слабости тоже. Пила через силу...Тошнило от воды тоже,но 1,5 литра думается осилила. Настроение пока не понятное. Ночью был стул, не пойми что с водой. Язык побелел только у корня. Тяжёлый запах изо рта нарастает, но пока не сильный. Сегодня ещё пока на воде, завтра буду решать сухой голод или с водой,что ночь покажет.
По планам сегодня работа,спорт (1 час упражнений) массаж.

[Баженова Марина]

Смогла поспать днём...3 часа,полегче стало.После сна трясло и лихорадило, при этом самой было жарко...Вечером опять был приступ сильной тошноты.
Стул был ещё и вечером,помогла себе клизмой. В животе ещё странно. Пару раз бегала остатками воды и прочим. Неужели так быстро случился криз? Хотя может...опыт голодания и нееденья есть и порядочный,читала,что чем опытнее человек,тем быстрее его одолевает криз. На коже сыпь,появилась за сутки,на ощупь стала масляной, ещё вчера была сухой-сухой!
Ещё когда разминалась у меня хрустнуло несколько раз в позвоночнике ( пришлось повисеть на турнике, спина потом побаливала, вытянулась-стало легче), шея тоже словно затекла, когда мяла воротниковую зону, то почувствовал лёгкую боль в мышцах, как после занятий спортом.
Сейчас хорошо,пью горячую воду. Настроение улучшается.
Завтра (17-го) спорт и массаж, сегодня не получилось,слегла...