|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Поиск | Сообщения за день | Все разделы прочитаны |
Архив Здесь хранятся дневники голоданий, незаконченные по разным причинам |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
17-04-2016, 13:47 | #1 |
Регистрация: Apr 2016
Адрес: Мск
Сообщений: 166
Поблагодарил: 51
Поблагодарили 593 раз(а) в 162 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Kapibarka. Мысли вслух..
Доброго времени суток, уважаемые форумчане!
Некоторое время изучала форум, набиралась информации и вот пришла за советом. Коротко о себе: мне 31 год, двое прекрасных деток, все, казалось бы, прекрасно, но лишний вес просто отравляет мне жизнь. Говорю это не голословно. Уже имеется опыт похудения (на 47 кг и на 35 кг) при помощи малокалорийных диет. А сейчас не могу похудеть. Никак. Состояние очень нервозное из-за этого. Мой вес составляет 96 кг. Опыта длительных, да и вообще голоданий у меня нет. Длинную дистанцию я сейчас вряд ли потяну, да и не хочу, т.к. режим дня с двумя маленькими детками довольно напряженный и суматошный. Читала про короткие каскады в 2-3 дня. Вот это и думаю на себе опробовать. Т.е. голодание 24-36 ч. раз в неделю. Но с другой стороны, прочитала, что это не голодание вовсе, а так, разгрузка для ЖКТ и к похудению отношения не имеет. В общем я вся в сомнениях, как не навредить организму и как поступить лучше... Подскажите, пожалуйста, как грамотно мне подойти к моей проблеме? |
19-04-2016, 08:42 | #2 |
Регистрация: Feb 2007
Адрес: Украина
Сообщений: 1,257
Поблагодарил: 518
Поблагодарили 5,720 раз(а) в 1,124 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Kapibarka. Мысли вслух..
Kapibarka, привет! Мой совет - скачать программку Калькулятор калорий и следить за питанием. Подключайтесь к посту и будет Вам счастье!
__________________
Курил 41 год. Моё 30-ти дневное голодание Мой Эверест. 36 дней. Дневник обсуждений Мой Эверест. 36 дней. Дневник Моно |
19-04-2016, 11:14 | #3 |
Регистрация: Apr 2016
Адрес: Мск
Сообщений: 166
Поблагодарил: 51
Поблагодарили 593 раз(а) в 162 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Kapibarka. Мысли вслух..
BezNik, привет! Спасибо за отклик
Я слежу за своим питанием, был опыт подсчета ккал, в общем много чего было... но на данный момент моих усилий хватает лишь на то, что бы вес не набирался, а делает он это ох как резво, дай ему волю Вот почитав форум, решила, что короткие каскады в 2-3 дня помогли бы мне сдвинуть вес с мертвой точки, поэтому и пришла за советом. Имеет ли смысл так поступать? |
19-04-2016, 11:40 | #4 |
Регистрация: Oct 2005
Адрес: Москва
Сообщений: 137
Поблагодарил: 19
Поблагодарили 253 раз(а) в 71 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Kapibarka. Мысли вслух..
Kapibarka, только вы сама можете знать, что подойдет вашему организму в этой ситуации. Если низкокалорийный диеты перестали действовать, что мешает поголодать каскадами? Могу посоветовать для мотивации дневничок вот этой девушки:
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=9185 |
19-04-2016, 11:59 | #5 |
Регистрация: Apr 2016
Адрес: Мск
Сообщений: 166
Поблагодарил: 51
Поблагодарили 593 раз(а) в 162 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Kapibarka. Мысли вслух..
Peta, значит буду экспериментировать над своим организмом
Спасибо за ссылочку, обязательно изучу. |
20-04-2016, 09:42 | #6 |
Регистрация: Apr 2016
Адрес: Мск
Сообщений: 166
Поблагодарил: 51
Поблагодарили 593 раз(а) в 162 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Kapibarka. Мысли вслух..
Вчерашний день закончился успешно, выдержала целый день без еды, со мной это впервые
Отвес составил 700 гр. 20 апреля. 2 день. Он же, думаю, заключительный. Пол дня уже прошло, чувство голода присутствует, но терпимо. Уже обдумываю что кушать завтра. Наверное овощной день устроить? |
21-04-2016, 10:40 | #7 |
Регистрация: Apr 2016
Адрес: Мск
Сообщений: 166
Поблагодарил: 51
Поблагодарили 593 раз(а) в 162 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Kapibarka. Мысли вслух..
Итак, закончились мои дебютные два дня отказа от еды. Я выдержала, я молодец
Отвес 1,2 кг. Общий отвес 1,9 кг за два дня. Вес 94,8 Продолжаем, следующие два голодных дня 28 и 29 апреля. До этого времени буду придерживаться рационального питания со скромными порциями. Сегодня прямо зверский аппетит, чувствую, что съела лишнего, желудок, видимо, подсократился за эти два дня, и был не готов... Утром были отварные овощи (цв. капуста, горошек, зеленая фасоль) с запеченной фасолью из банки, в обед тоже самое, плюс кусок темного хлеба, кофе с курагой. Надо обойтись без ужина |
21-04-2016, 10:42 | #8 |
Регистрация: Apr 2016
Адрес: Мск
Сообщений: 166
Поблагодарил: 51
Поблагодарили 593 раз(а) в 162 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Kapibarka. Мысли вслух..
Ура-ура! Надпись на линеечки поменялась на "избыточный вес" вместо "ожирение"
Мелочь, а приятно |
21-04-2016, 19:01 | #9 |
Регистрация: Apr 2016
Адрес: Россия
Сообщений: 28
Поблагодарил: 17
Поблагодарили 92 раз(а) в 28 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Kapibarka. Мысли вслух..
Kapibarka ,отварные овощи имеют высокий ГИ(гликемический индекс). Мне оччень по вкусу салатик из сырой свеклы.моркови,капусты с добавлением зелени и лимонного сока.. Исключите из употребления подсолнечное масло. Лучше льняное..или оливковое. И нужно пить воду...постоянно. За 20-30 мин. до еды и не раньше чем через час после.
|
22-04-2016, 10:43 | #10 |
Регистрация: Apr 2016
Адрес: Мск
Сообщений: 166
Поблагодарил: 51
Поблагодарили 593 раз(а) в 162 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Kapibarka. Мысли вслух..
APRILIS, Спасибо за советы!
Про воду знаю, уже давно так делаю в день литра 2 выходит примерно. Значит термообработанным овощам на выходе нужно отдать предпочтение свежим, спасибо, учту Подскажите, а что еще лучше кушать в первый день после 2х-дневного голода? |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
Опции темы | Поиск в этой теме |
Опции просмотра | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Мысли вслух | BigFox | Беседы о жизни | 15 | 28-12-2011 20:31 |
Сила мысли | Ledi_Myrka | Беседы о жизни | 53 | 07-12-2011 07:27 |
Мысли дилетанта вслух | Леопольдовна | Беседы о жизни | 16 | 19-04-2008 17:22 |
Мысли вслух | Monah | Беседы о жизни | 29 | 12-04-2007 17:20 |
Растрепанные мысли... | Сероглазая | Беседы о жизни | 9 | 08-08-2006 18:10 |
Спонсорские ссылки: | |
|