Очередной заход, спустя 3 года. Голодание на XX дней

[EcoBroker]

Всем привет. Мне уже 45. Первый раз голодал в 33. Это 5-е длинное голодание. Опыт накопил и весь он на этом сайте (ниже ссылки в подписи).

Предыдущие два 21-ти дневных голодания были в 2014 и 2018. И вот опять отъелся до не приличных значений на весах, поймал удобное время для входа, традиционно самой тяжелой части для меня, и зашёл. Первые 3 дня не был уверен в том что продолжу, поэтому тут и не отмечался, хотя для себя дневник вёл. На какой срок зашёл - не знаю. Как пойдёт. Минимум 10, максимум 21.

Обычно цель голода - избавиться от аллергии на цветения, которая мучает с середины июня по середину июля. Поэтому голодать начинаю в конце мая.
Сегодня 7-й день, но привожу дневник с самого начала.

Пятница, 28.05.2021

3 года не голодал и вот снова заход. Опять отъелся до 90+, не зная меры, и как только зашкалило за 95, принял решение, что пора. Вся подготовка заняла 1 день накануне - привычный плотный завтрак, весь день - чай, вечером пара груш и яблоко.

1-й день - пятница.
Подогнал специально, ожидая, что как обычно 2-3 дня будет болеть голова, а так как работать невозможно - это должны быть выходные.
На весах утром 92. За пару дней до этого было 94. Весь день на чае и фрукты накануне "съели" 2кг. День прошёл спокойно, чувство голода возникало пару раз, легко подавлялось водой. К вечеру ожидаемо начала болеть голова - левый висок. Едва себя переборол, чтобы что-нибудь не съесть и считать голодание однодневным. Не из-за чувства голода, а из-за головной боли. Воду пью исключительно горячей в этот раз, примерно 60градусов.

2-й день, суббота
Чувства голода нет. С ночи болит левый висок, ноет. Боль ожидаемая. Борюсь с желанием не входить в длинный голод, ограничиться 2-3 дневным. Голова сильно напрягает весь день. Но при этом съездил одним днём на дачу, попробовал на свежем воздухе немного поработать на участке. Тяжело. Временами чуть легче, но потом опять накатывает. Никакого дискомфорта кроме головной боли. Вес вечером 91.

3-й день, воскресенье
Голова продолжает болеть. Всегда в одном месте - левый висок. Точно также как и в предыдущие голодания. Чувства голода не было и нет. Поспал днём. К 17 часам неожиданно стало легче. К 18 часам чувствовал себя вполне сносно, прокатился 200км на мотоцикле по делам. Заснул нормально. Вес вечером 90.3

4-й день, понедельник
Проснулся бодрым. Поехал на работу и до 12 вполне терпимо себя чувствовал. Потом постепенно началась лёгкая головная боль - уже правый висок и лоб. Голода нет, боль терпимая, работаю. К вечеру боль правого виска усилилась и продолжалась всю ночь. Вес вечером 88.7

5-й день, вторник
Спал из-за головной боли плохо. Утром голова не прошла. Принял решение поехать на работу на мотике и (о, чудо!), пока ехал в шлеме - голова прошла. Вибрационный массаж от шлема пошёл на пользу. На работе появился дискомфорт в пояснице (также как и раньше), хотя в целом чувствую себя намного лучше и энергичнее, чем в предыдущие дни. Появился неприятный привкус во рту. До вечера состояние почти отличное. Однако, когда лёг спать - боль в пояснице не давала заснуть около часа.

6-й день, среда
Утром весы показали 86.6. Поясница ночью успокоилась и нормально выспался. Голова не болит, состояние отличное. В целом весь день так и прошёл. Заснул хорошо, поясница сильно не беспокоила.

7-й день, четверг
На весах утром 85.2
Отличное состояние и настроение весь день. Боль в пояснице продолжается, но к ней уже привык. Болит когда сижу или лежу, стоя при ходьбе боли не чувствую.
Днём неожиданно появилось чувство голода. Первый раз за все дни. Легко давилось горячей водой из термоса, который всегда с собой, но тем не менее странно. Да, в отличие от предыдущих голоданий - ни разу не было даже позывов стула. Только в самый первый день. И ещё в этот раз, так и не сделал клизму до сих пор, хотя давно определить для себя, что с ней все голодания проходят существенно легче. Вечером на весах те же 85.2. Ничего за день не сбросил...

[EcoBroker]

8-й день, пятница
Утром на весах 84.3. Как-так? За 8 часов сна ушло 900 грамм! Куда?? Вчера за весь день движения ни грамма! Ну хорошо, ночью в туалет сходил. Но не на 900 грамм точно!)) Тем более, что воды после этого выпил. Чудеса. Но бодрость и отличное настроение (под хорошую солнечную погоду, очевидно) продолжаются. Никаких беспокойств. Утром поясница не беспокоит. И вот за все эти дни решил впервые сделать зарядку. И далась она как-то легко. Да, наклоны вперёд - и поясничные резкие боли снова в деле - это единственное ограничение. Подумал, что выходить надо не по количеству дней голода, а по минимальной планке веса. Как ниже 80кг на весах увижу - начинаю выход.

9-й день, суббота
Продолжается отличное самочувствие с небольшой усталостью. Весь день работал на участке, много косил, к вечеру устал, уехал на мото в город, спасаясь от дождя. Вечером встал на весы - 84.3! С утра пятницы ни на грамм не упал, учитывая множество физических нагрузок!

10-й день, воскресенье
Утром весы показали - 83.4! Как это работает? За два дня физического туда ни грамма, а за 8 часов сна - почти кило! Списал бы на неисправность весов, но они точные... На город обрушился циклон и не смотря на такое же состояние как в предыдущие дни - к вечеру голова стала немного тяжелеть. Не критично, но ощущения есть. Сходил на рынок, насмотрелся на клубнику, черешню, абрикосы... и почти решил что пора выходить сегодня! :) Едва сам с собой договорился потерпеть до четверга-пятницы! Надо добраться до 80кг... Но при этом, не удержался - закупился на будущее орехами и сухофруктами.

[EcoBroker]

11-й день, понедельник.
Лафа закончилась. Всю ночь жутко болел левый висок - как на 2-м и 3-м днях. Едва проснулся, еле заставил себя идти на работу. Поехал на метро, пытался отвлечься музыкой в наушниках, но не спасло. Рабочий день идёт крайне вяло. К 12 часам дня левый висок болеть перестал, но тяжесть в голове и какое-то лёгкое головокружение осталось. К вечеру заболел правый висок. Всю ночь спал плохо. Но при этом два дня не беспокоит поясница! На весах вечером 83.5. Поправился…

12-й день, вторник.
На весах утром 82.9. Правый висок продолжил болеть. На улице дождь, может поэтому? Но на самом деле полагаю что все эти боли из-за того, что не сделал клизму. После неё всегда сильно легче…
Однако, во второй половине дня всё прошло и вернулось нормальное состояние. Вечером весы показали 83.2

13-й день, среда
На весах утром 82.4. Спал хорошо, состояние хорошее. Прикидываю как и на чём буду завтра вечером выходить из голода. Но какого-то сильного желания скорее ощутить вкусы, в отличие от прошлых голоданий, нет. Специально ходил по рынкам, смотрел на фрукты и как-то без страсти. Но мы-то знаем, что аппетит приходит во время еды!
До сих пор не испытываю холода в конечностях, как это было начиная дня с 10-го. Посмотрим, успею ли помёрзнуть сегодня-завтра.
До конца дня состояние хорошее, поясница не беспокоит. На весах вечером 82.9

14-й день, четверг
Ну что ж, вечером начинаю выход (или завтра утром?). Грейпфрутами закупился. Апельсинов хороших не нашёл нигде вчера. Утром на весах 82.2. До 80 не дотянул, конечно, но и не надо значит. 14 дней не голодал ещё ни разу, а до 21 тянуть не хочу в этот раз, чтобы не усложнять и не удлинять выход. Да и на работе тяжеловато - приходится перерабатывать без обедов и перерывов на кофе. )))
На улице дождь, солнечное затмение… голова не болит, но тяжёлая. Остальное в норме.
Вечером докупил грейпфрутов и хороших апельсинов. Начал выход около 19 часов. Т.к. последняя съеденная груша была именно в это время перед началом голода. Всё чётко. 14 дней и ни минутой больше! :)
Соки с водой 50/50. Выпил много… никак не мог напиться. Догнался мандаринами (естественно, выжимая сок во рту и выплёвывая перегородки).

[EcoBroker]

ВЫХОД

День 1-й.

Ушёл на работу с двумя 0.6 бутылками апельсинового и грейпфрутового соков. Уже к 14 часам 1.5 бутылки были употреблены - также в разбавленном 50/50 пропорции с водой. Видимо, до конца рабочего дня не хватит… Состояние в целом такое же как и на голоде, разве что настроение лучше - появились вкусы!

День 2-й и остальные…

На 2-й день к вечеру фрукты (грейпфрут, яблоко, мандарин, клубника) - стал есть, тщательно пережевывая. С 3-го дня подключил груши, манго (удачно купил хороший), а с 4-го уже все фрукты с рынка, которые хочется. С огорода хорошо пошла жимолость и потянуло на зелень (шпинат, руккола, зеленый лук). Овощи (помидоры, огурцы, зелень) включаю с 5-го дня. Через неделю - сухофрукты и орехи.

За сим это 14-ти дневное голодание считаю закрытым.

P.S. Аллергия на цветение трав похоже проскакивает - изредка чихаю. Мораль - 14д недостаточно для этой цели. Хотя, ещё месяц, ради справедливости надо понаблюдать, сейчас только время когда она должна начаться…