5 СГ + 5 Дней выхода (3 СГ)

[Newстасья]

Привет всем форумчанам (если меня кто-то читает).

До этого был подготовительный период в виде каскадов СГ 1*1 (почти 2 месяца), без сбоев не обошлось.

Цели на данное СГ:
1. Добиться душевного спокойствия.
2. Притормозить ритм жизни.
3. Пересмотреть свои жизненные цели (произошла потеря смысла, цели, живу как-то по инерции).
4. Уменьшить поясничные боли, которые периодически беспокоят после родов.

План такой:
19.11 (сб.) вегетарианское меню, последний прием пищи в 18.00, воды минимум 2 л, прогулка не менее 1 часа.
20.11 (вс.) до 12.00 вегетарианский завтрак, в 12.00 - магнезия, в 18.00 (до 20.00) - поход в баню, в бане выпить настойку шиповника 2 л, после бани прогулка не менее 1 часа.
21.11 (пн.) - 1 СГ полное (без контакта с водой). Утром до 12.00 дыхательная гимнастика Бодифлекс (15мин.), после обеда (15.00-16.00) прогулка с дочей (активная) не менее 1 часа, в 17.00 ходьба с Лэсли (15-минутный комплекс). В 20.00 прогулка с супругом не менее часа. Все водные процедуры с младшей дочей будет осуществлять супруг или старшая дочь.
22.11 (вт.) - 2 СГ полное (без контакта с водой). Утром до 12.00 дыхательная гимнастика Бодифлекс (15мин.), после обеда (15.00-16.00) прогулка с дочей (активная) не менее 1 часа, в 17.00 ходьба с Лэсли (15-минутный комплекс). В 20.00 прогулка с супругом не менее часа.
23.11 (ср.) - 3 СГ полное (без контакта с водой). Утром до 12.00 дыхательная гимнастика Бодифлекс (15мин.), после обеда (15.00-16.00) прогулка с дочей (активная) не менее 1 часа, в 17.00 ходьба с Лэсли (15-минутный комплекс). В 20.00 прогулка с супругом не менее часа.
24.11 (чт.) - 4 СГ (с контактом). Утром до 12.00 дыхательная гимнастика Бодифлекс (15мин.), после обеда (15.00-16.00) прогулка с дочей (активная) не менее 1 часа, в 17.00 ходьба с Лэсли (15-минутный комплекс). В 20.00 прогулка с супругом не менее часа. В этот день буду умываться и принимать душ (не ванну).
25.11 (пт.) - 5 СГ (с контактом). Утром до 12.00 дыхательная гимнастика Бодифлекс (15мин.), после обеда (15.00-16.00) прогулка с дочей (активная) не менее 1 часа, в 17.00 ходьба с Лэсли (15-минутный комплекс). В 20.00 прогулка с супругом не менее часа.
26.11 (сб.) - 1 день выхода (условно ДВ). В 7.00 первый стакан воды (вода заказная). На протяжении дня до 14.00 - вода простая до 1 л, после 14.00 - вода с соком лимона. Утром до 12.00 дыхательная гимнастика Бодифлекс (15мин.), поход к маме пешком 12.00-13.00 (заменит активную прогулку), поход от мамы домой пешком 18.00-19.00 (заменит ходьбу с Лэсли). В 22.00 прогулка с супругом не менее часа.
27.11 (вс.) - 2 ДВ. В 7.00 первый стакан воды, до 12.00 дыхательная гимнастика Бодифлекс (15мин.). В 12.00 - морковный сок/вода (1/1) - сок покупной из детского питания (состав только морковь), может еще какой-то сок, но пока есть только морковный дома (доча пить не стала). Весь день только вода и сок. После обеда (15.00-16.00) прогулка с дочей (активная) не менее 1 часа, в 17.00 ходьба с Лэсли (15-минутный комплекс). В 20.00 прогулка с супругом не менее часа.
28.11 (пн.) - 3 ДВ. В 7.00 первый стакан воды, до 12.00 дыхательная гимнастика Бодифлекс (15мин.). В 12.00 - морковный сок чистый. В 14.00 - пюре из свежей моркови или свеклы на мелкой терке (овощи с огорода свекрови). В 18.00 салат из свежей капусты, моркови и свеклы. После обеда (15.00-16.00) прогулка с дочей (активная) не менее 1 часа, в 17.00 ходьба с Лэсли (15-минутный комплекс). В 20.00 прогулка с супругом не менее часа.
29.11 (вт.) - 4 ДВ. В 7.00 первый стакан воды, до 12.00 дыхательная гимнастика Бодифлекс (15мин.). До 12.00 - на завтрак салат "Терка". В 14.00 салат "Терка" и отварная свекла с тыквой. После обеда (15.00-16.00) прогулка с дочей (активная) не менее 1 часа, в 17.00 ходьба с Лэсли (15-минутный комплекс). В 18.00 - на ужин суп-пюре из капусты, моркови и тыквы (без сливок, по сути пюре из варенных овощей). В 20.00 прогулка с супругом не менее часа.
30.11 (ср.) - 5 ДВ В 7.00 первый стакан воды, до 12.00 дыхательная гимнастика Бодифлекс (15мин.). До 12.00 - на завтрак салат "Терка", отварная свекла. В 14.00 салат "Терка" и рыбный бульон из кеты. После обеда (15.00-16.00) прогулка с дочей (активная) не менее 1 часа, в 17.00 ходьба с Лэсли (15-минутный комплекс). В 18.00 - на ужин отварная рыба кета и припущенные на сковороде овощи. В 20.00 прогулка с супругом не менее часа.
После этих 10 дней (5СГ+5ДВ) я вступаю в 30-дневный марафон с Дж. Мишель (спорт)+Система.

[Newстасья]

Увидев мой настрой и подготовку, супруг решил присоединиться. Ранее практиковал СГ каскады 1*1. Он проведет эти 5 СГ в контакте с водой, т.к. работает.

19.11 (сб.) - ПОДГОТОВКА
Вегаменю, вода, прогулка.

20.11 (вс.) - ПОДГОТОВКА
Вес 77,600 (мой)
Вес 136,000 (супруга)
У младшей режется зуб, поднялась температура, вся ночь насмарку, почти не спала.
Приняла магнезию, супруг тоже. Я бегала часто, а супруг нет. Я вечером пошла в баню, супруг общественные бани не приемлет, погрелся как мог в ванне. Баня - это хорошо, но в парной много времени проводить не могла - тяжело, даже голова кружилась периодически. Обратно с бани прогулялась вечером до дома (минут 45). К СГ готовы.

21.11 (пн.) - 1 ДЕНЬ СГ.
Вес 76,400 (мой)
Вес 135,600 (супруга)

Дочка опять не спала почти всю ночь.
Супруг утром принял ванну, почистил зубы, ушел на работу. На работе не ел и не пил, правда курит, никак не могу его заставить бросить. Стал отхаркивать мокроту, говорит идут сильные сопли и даже мокрота по горлу течет. Когда гуляли, постоянно сплевывал. По маленькому ходил 2 раза. Очень мерзнет со вчера.
У меня не были и воды, не было контакта с водой. Была дневная прогулка около 45 минут (одна гуляла), не мерзну (а раньше прямо трясло от холода), делала дыхательную гимнастику и после нее бегала в туалет, кишечник очистился водой три раза за час после гимнастики. За день по-маленькому сходила 5 раз. Вечером с супругом гуляли 1,5 часа, даже немного устали. Ходить с Лэсли не стала, думаю, что и так прекрасно походила сегодня. На языке белый налет, на зубах налета нет, супруг говорит, что запаха изо рта тоже нет.

[Newстасья]

22.11 (вт.) - 2 ДЕНЬ СГ
Вес 73,300 (мой) -3,100
Супруг не взвесился

Ночь опять была тяжелая: доча практически не спала. Зато супруг впервые за несколько месяцев не храпел ночью, раньше храпел только когда выпьет, а вот месяца 3 храпит уже постоянно.
У него перестала выделяться мокрота через нос, но по горлу все еще течет. Мерзнет как-то временами. Месяца три у него были проблемы с ногами: сильно гудели без остановки, сегодня утром прошла одна нога, вторая еще немного побаливает. Супруг рад этому как ребенок. Супруг весь день жалуется на сильную жажду, голод его уже не беспокоит. В туалет сходил один раз по-маленькому, моча темная, но никаких посторонних запахов. Буду тянуть его до конца, а то боюсь, что и сама тогда прервусь раньше времени.
У меня вообще все как-то странно: ничего не болит, налет на языке пропал, язык розовый и чистый. Одно меня волнует: в туалет по-маленькому бегаю много, сегодня 6 раз ходила, и не по каплям, а как положено. Моча прозрачная и без запаха совсем. Сегодня не гуляла. С утра сил не было, но после дыхательной гимнастики, будто заново родилась. Ходила сегодня с Лэсли 15 минут. Живот заметно уменьшился, запаха изо рта нет.

[Newстасья]

23.11.2016 (ср.) - 3 ДЕНЬ СГ
Вес - 72,400 (мой) - 4 кг
Супруг не взвешивался.

День был для меня крайне тяжелым. Бегала в туалет 6 раз мочиться, сильно болела голова. Пошли к маме с дочками пешком, сил нет вообще еще с утра. Дочу не могу на руках носить, очень тяжело. Делала дыхательную гимнастику, дочу кормила грудью (молока очень много, откуда берется не пойму).
У супруга все было нормально весь день, только жаловался на сильную жажду.
Решили выйти сегодня вечером.
Выход был на воде. Какае это счастье - глоток воды.

24.11.2016 (чт.) - 1 ДЕНЬ ВЫХОДА
Вес - 71,100 (мой) - 5,300 кг
Вес супруга - 125,300 - 10,300 кг

Выходим сегодня на воде и соках (разбавленных).
У супруга все хорошо: храп не вернулся, боли в ногах прошли, жора нет, говорит, что аппетита вообще нет. У супруга кишечник очистился.
У меня почему-то не все так хорошо: начались сильнейшие влагалищные выделения (у меня эрозия шейки матки и выделения периодически были, крайне маленькие), прокладки ежедневные меняю 2 раза в день. Болей внизу живота нет. Начали сильно болеть все мышцы в теле, все абсолютно, даже на шее. Не могу спать ни в каком положении, сидеть могу только на подушке. Сон вообще был весь голод плохой: спала мало, плохо с кошмарами. Сильно уменьшились объемы в теле, особенно спина и голени. Кишечник не очищался.

25.11.2016 (пт.) - 2 ДЕНЬ ВЫХОДА
Вес (мой) - 70,700 - 5,700 кг
Супруг не взвешивался.

Сегодня пили соки, ели овощи сырые и вареные.
У супруга все нормально, без изменений, аппетита нет.
У меня: появились сильные боли внизу живота, выделения не прекратились, тело болит ужасно, почти не сплю, аппетита нет, сил тоже нет.

26.11.2016 (сб.) - 3 ДЕНЬ ВЫХОДА.
Больше не взвешивались.

Сегодня в пищу добавлены вареные яйца и отварная куриная грудка.
Супруга после яиц тошнило, а так у него все прекрасно. Он очень рад, что отголодал!!!
У меня пища была принята на ура, я еще кефир пила. Выделения уменьшились, тело правда болит все также. Дочу пока долго на руках носить не могу, т.к. нет сил физических ее поднимать. Плохо сплю. Рада, что голодала, боль пройдет, а очищенное тело останется.

P.S.: спустя неделю муж опять стал храпеть, но не так сильно, тише. У меня прекратились выделения , прошли боли в мышцах, силы вернулись.