|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Обсуждение дневников голодания Находящиеся здесь темы предназначены для обсуждения дневников из раздела "Основные дневники голодания" Внимание! В разделе не работает автоматическая подписка, просьба подписываться вручную, через "Опции темы". |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#1 |
Регистрация: Jun 2017
Адрес: Недоступно
Сообщений: 13
Поблагодарил: 0
Поблагодарили 38 раз(а) в 13 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Первое голодание. Работа над весом, гормонами и самоощущением
Начальные условия
Возраст: 18 Рост: ~168 см Вес: 74.7 кг (на утро первого дня голодания) Цели - снизить вес; - победить зависимость от еды; - ускорить метаболизм; - улучшить работу эндокринной системы (выраженный гормональный дисбаланс); - улучшить работу ЖКТ, подготовить базу для формирования осознанного чувства голода; - пронаблюдать влияние на регенерацию шрамов; - бросить себе вызов; - попробовать нечто принципиально новое. Предыстория (много текста) В начале июня, встав на весы, увидела цифру 79.1 при росте ~168. Толстой не выгляжу, но и не стройная лань, коей была 3 года назад. (В то время подростковой фигуры уже не было.) Уже устала слышать это странное, размытое и какое-то жалкое определение себя: «Да ты не толстая! Крепкая, это да»… И про гормоны немного. Лечу их около 4-х лет, в итоге сделали только хуже: отродоксальная медицина прописала антиандрогенные противозачаточные – стала стройной ланью, все проблемы, как бы, ушли, но… Побочные эффекты, которые все перебили. С тех пор 3 года «ждали, пока само пройдет». Голодание хотела попробовать давно, но 18-ти не было, а «детёнку» мама не разрешала, к сожалению. Ну, вот. Стукнуло восемнадцать, начали пробовать аюрведу. Но мне к настоящему моменту свой вид так осточертел, что я уговорила-таки высшую инстанцию и начала тактическую операцию. С 18.06 перешла на интервальное голодание, в дальнейшем ИГ (период голода был от 21 до 18 часов); в «пищевое окно» ела в основном фрукты, овощи, рис; немного – рыбу, мясо; также соленые подсолнечные семечки. Готовилась к экзамену (физиология, кстати; пригодится в этом эксперименте!), поэтому образ жизни был в основном сидячий. Итого в таком режиме провела 5 дней. Интересно, что таким образом меньше чем за неделю я потеряла около трех килограмм. Можно было бы и продолжить, но отказываться от запланированного я не захотела. Это, все-таки, совсем другой формат, нежели чем ИГ. Характерно, что в первый день на ИГ хотелось есть (в основном, как и всегда, психологически), следующие пару дней была легкость и отсутствие даже психологического голода, а вот последние 2 дня нарастала и слабость, и желание нарушить режим. Как будто на «настоящем» голодании уже сидела… В день экзамена (то есть, непосредственно в день перед началом отсчета длительного голода) сознательно нарушила режим ИГ: кажется, чем-то позавтракала, потом, часов в 14, по обещанию, данному себе, съела мороженое; еще через ~3 часа – полстакана латте; в 20 часов поужинала в ресторане 370 г какого-то модного греческого блюда с овощами, кинзой и цыпленком. Отпраздновала долгожданный вход в голодание!
__________________
Начинаю серию голоданий с 24 июня. ![]() Последний раз редактировалось Saveen; 25-06-2017 в 10:14.. |
![]() |
![]() |
![]() |
#2 |
Регистрация: Jun 2017
Адрес: Недоступно
Сообщений: 13
Поблагодарил: 0
Поблагодарили 38 раз(а) в 13 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
День 1. 24.06.17
Объективно Вес: 74.7 кг Пробуждение: 9:00 Отход ко сну: 0:00 Клизмы: 2 В середине дня появился запах изо рта. Запах тела стал более резким, но пока не отталкивающим. Болела голова, что за собой наблюдаю редко. Субъективно Небольшая слабость. Некоторое дискомфортное желание поесть. В ночь на этот день (уже заранее!) приснилось, что я после нескольких дней голода что-то съела и тем порушила все свои планы, да еще и начала беспокоиться за последствия такого срыва для здоровья. Проснувшись, удивилась: обычно у голодающих такое начинает происходить не сразу. Днем съездила и забрала заказанные книжки (очень удачно по срокам прибыли), а всю оставшуюся часть дня, в основном, читала.
__________________
Начинаю серию голоданий с 24 июня. ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#3 |
Регистрация: Jun 2017
Адрес: Недоступно
Сообщений: 13
Поблагодарил: 0
Поблагодарили 38 раз(а) в 13 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
День 2. 25.06.17
Объективно Вес: 73.3 кг (-1.4 кг со вчерашнего дня) Общий отвес: 1.4 кг Пробуждение: сначала в 6:39, затем вновь встала в 10:06 Отход ко сну: Клизмы: 2 Запах изо рта. Но он ощущается, только если разговаривать совсем вблизи. Параметры: 98-76-108; обхват бедра в широкой части 65 см. Субъективно: Слабость значительно больше, чем вчера. Я бы даже сказала, очень сильная. Трудно было подняться с постели, в течение дня ситуация не улучшилась. Ночью опять что-то снилось про нарушение пищевого режима, правда, на этот раз, сознание синхронизировалось с подсознанием: я как бы прожила второй день «сдулась» то ли на семечках, то ли еще на чем. Жажда что-то ощутить, какой-то вкус, тоже усилилась. Именно не есть хочу, а еду. «Скучаю по еде…» Как-то жалко звучит. Не ожидала, что так от нее завишу. Да и питаюсь-то я обычно не самодельным фуа-гра и бельгийским шоколадом: как можно на второй день заскучать по рису и абрикосам?.. Провожу аутотренинги: «еда – не самое лучшее удовольствие в жизни»; «питайся сейчас, пожалуйста, жиром, а не мышцами». Может быть, поможет. Помимо проблем с голодом, примерно в 15 часов появились тошнота и какое-то напряжение в ушах, будто перед активным изменением давления при взлете. Но, возможно, это чуткость к пасмурной погоде на улице. А вот тошнота ближе к 16-и часам усилилась. Пью воду, терплю, и через час получаю улучшение. Еще, кажется, слегка усилилось обоняние: почувствовала новые оттенки запаха геля для душа. Проверила на зерновом кофе: в его аромате тоже более отчетливо проступили шоколадные нотки. Днем читала, тренировалась в писательстве, потом смотрела «Твин Пикс». Вечером установила пару грузящих мозг, а не пальцы и реакцию, компьютерных игрушек («The Vanishing of Ethan Carter», «The Witness») и продлила интеллектуально-визуальное наслаждение. Еще на пианино училась играть. В общем, всячески прививала себе привычки отдыхать правильно и черпать душевные силы из достойных источников. Впрочем, пока не слишком успешно.
__________________
Начинаю серию голоданий с 24 июня. ![]() |
![]() |
![]() |
4 пользователей сказали Saveen спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#4 |
Регистрация: Jun 2017
Адрес: Недоступно
Сообщений: 13
Поблагодарил: 0
Поблагодарили 38 раз(а) в 13 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Первое голодание. Работа над весом, гормонами и самоощущением
День 3
26.06.17, пн Объективно Вес: 73.1 кг (-0.2 кг со вчерашнего дня) Общий отвес: 1.6 кг Параметры: прежние Пробуждение: 10:30 Отход ко сну: 1:00 Уровень глюкозы: 4.1 ммоль/л Клизмы: 1 Запах изо рта ушел; от тела ниже плечевого пояса тоже. Субъективно: Слабость ощутимо меньше, чем вчера, но утром все еще нелегко было ходить. Весь день болел плечевой пояс. Обострился грудной остеохондроз, так, что сидеть можно лишь преодолевая боль, и ~12 000 шагов за день в его излечении не помогли. На 10-й тысяче шагов выдохлась, приходилось делать остановки в прогулке, потому что не было сил идти дальше. Обоняние хорошее. Гуляла с мамой, почувствовала яркий запах жасмина от цветов, хотя она утверждала, что почти ничего не чувствует. Колеблюсь: малое снижение веса – это потому, что я во второй день совсем мало двигалась, или потому, что у меня наступил криз? Уровень глюкозы вкупе с малым отвесом говорят в пользу последнего.
__________________
Начинаю серию голоданий с 24 июня. ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#5 |
Регистрация: Jun 2017
Адрес: Недоступно
Сообщений: 13
Поблагодарил: 0
Поблагодарили 38 раз(а) в 13 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
День 4
27.06.17, вт Объективно Вес: 72 кг (-1.1 кг со вчерашнего дня) Общий отвес: 2.7 кг Уровень глюкозы: 3.0 ммоль/л; днем 3.3 ммоль/л Параметры: 96-76-107; обхват бедра в широкой части 65 см. Пробуждение: 8:33 Отход ко сну: 0:00 Клизмы: 2 Субъективно: Слабость есть, «звезды в глазах» тоже никуда не ушли. Грудной остеохондроз так и не проходит. А между тем пытаюсь читать, писать, печатать – лежа в постели все это делать неудобно. Не знаю, как выкрутиться. Живот урчит еще больше, общая перистальтика усилилась, оставалась активной в течение всего дня. Снова появился физиологический голод. (С 10 часов утра – нарастал.) Далее в течение дня он то появлялся, то пропадал. Как всегда, когда пропадал этот тип голода, появлялся другой – психологический. Никакой синхронизации. Вообще, подумалось: если бы мне можно было что-то съесть без каких-либо последствий, я бы выбрала… большой латте. Снова заскучала по кофе, хотя какое-то время назад смотреть на него больше не могла. Нуждаюсь в энергии?.. Купила три вида кофе, пообещала себе потом сладостно продегустировать каждый. А пока просто нюхаю их периодически. Немного помогает. Иногда, когда хожу по городу или дома едят, наслаждаюсь запахами: это словно облегченная и в то же время концентрированная версия еды, которую можно вкушать, не обременяя тело. Как египетский бог становлюсь, однако! К середине дня стало совсем плохо, еще хуже, чем вчера (думала, хуже уже не бывает). И все равно заставляла себя напрягаться: за день прошла более 11 тыс. шагов. Симптомы интоксикации клизмой частично сняла, но через несколько часов они начали нарастать снова. «Криз» кончился, так и не начавшись… судя по уровням глюкозы и наличию отсутствия значительного улучшения состояния.
__________________
Начинаю серию голоданий с 24 июня. ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#6 |
Регистрация: Jun 2017
Адрес: Недоступно
Сообщений: 13
Поблагодарил: 0
Поблагодарили 38 раз(а) в 13 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Первое голодание. Работа над весом, гормонами и самоощущением
Вопрос к опытным голодальщикам: кто-нибудь пробовал входить из интервального голодания или из сильного ограничения себя в пище? Не ускоряется ли от этого момент наступления первого криза?
__________________
Начинаю серию голоданий с 24 июня. ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#7 |
Регистрация: Jun 2017
Адрес: Недоступно
Сообщений: 13
Поблагодарил: 0
Поблагодарили 38 раз(а) в 13 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Первое голодание. Работа над весом, гормонами и самоощущением
В общем, судя по ощущениям, я наверное завтра (после пятого дня) буду выходить. Голод очень сильный, желудок уже начинает болеть, и вода помогает совсем ненадолго. Пожалуй, лучше действительно сериями, как и планировалось - но короткими.
Про сегодняшний, пятый, день вечером тоже напишу.
__________________
Начинаю серию голоданий с 24 июня. ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#8 |
Регистрация: Jun 2017
Адрес: Недоступно
Сообщений: 13
Поблагодарил: 0
Поблагодарили 38 раз(а) в 13 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Первое голодание. Работа над весом, гормонами и самоощущением
День 5
28.06.17, ср Объективно: Вес: 71.5 кг (-0.5 кг со вчерашнего дня) Общий отвес: 3.2 кг Параметры: 98-76-106; обхват бедра в широкой части 65 см. Пробуждение: 8:30 Отход ко сну: Глюкоза: 2.8 ммоль/л. Днем 2.2 ммоль/л Клизмы: 1 Запахи от тела практически не чувствуются, изо рта тоже. Субъективно: Слабость меньше, чем вчера, уже даже с утра. В целом состояние я бы назвала обычным – нет легкости, нет обострения всех чувств, просто обычная бодрость. Сны перестала запоминать, что огорчает. Усилилось отделение соплей из носа. Сосудосуживающие капли теперь мало помогают. Да и не столько закладывание носа доставляет неудобства, сколько постоянное шмыганье. Со вчерашнего вечера усилилась икота. Голод очень сильный, с момента пробуждения все усиливается. Да и глюкозы такой низкой ни в один из дней еще не было, несмотря на отсутствие общего плохого самочувствия. Больше всего беспокоит начинающаяся боль в желудке и огромное количество выделяемой желчи. Были синие ногти, холод в конечностях. К дню появился снова запах изо рта. Язык снова обложен сильнее. Раздражительность, депрессия, дикий голод. Сонливость: проспала почти весь день. Активно текли сопли, начало болеть твердое небо. Боли в желудке и малом тазу. Вечером вышла из голодания по Бреггу, на пропаренных помидорах без кожицы. Далее буду выходить тоже по нему, еще 2 дня.
__________________
Начинаю серию голоданий с 24 июня. ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Первое голодание. Работа над весом, гормонами и самоощущением | Saveen | Архив | 4 | 27-06-2017 15:24 |
ВГ. Срок по обстоятельствам(до 30 дней) | ТимурНасрудинов | Архив | 26 | 18-06-2015 04:06 |
Первое голодание на воде. Срок? Криз? | vitich | Теория и практика голодания, вопросы и советы | 2 | 11-07-2013 06:51 |
Первое длительное голодание Катеринылександровны,на неопределенный срок!!! (6 дней) | катериналександровна | Примеры успешно проведенных голоданий | 32 | 16-09-2009 07:06 |
Спонсорские ссылки: | |
|