Первый старт

[Lantis]

Вечер добрый, многоуважаемый форум и его обыватели.
Коротко обо мне:
Хохол
Работаю на заводе
Сплю 6 часов в сутки
Жру все и по многу
Немного спортсмен (КМС)
Рост 177
Вес 84

Первый порыв опробовать себя на поприще лечебного голодания возник после просмотра видео по данной тематике, под названием Голод (автор, по-моему Ярослав Данилов или как-то так). Т.к. я вырос на медецинских энциклопедиях сестры-медика и газетах по народной медицине "Бабушкины советы", имею стойкий цинизм и отвращение к любым формам очковтерательства народной медицины. Но данное видео, а в последствии - данный форум, заставили немного изменить свою точку зрения и дать себе шанс. Шанс избавиться от проблем, которые были честно нажиты непосильным трудом за 29 лет, а именно - 25% жира в организме, псориаз, который с годами становится все устойчивее, пристрастие к сладкому, курение.

Не знаю что с этого получится, но стартовать планирую завтра.
Срок - пока не известен. Чем дольше тем лучше. Говорят, у спортсменов хорошая сила воли. Посмотрим). Ориентировочно - от 7 до 14 дней. На 1 раз, думаю, хватит.
Цели - дать старт отказу от курения, сбросить лишний вес, подтолкнуть свой псориаз поближе к выходу.

Дневнику был дан старт не сколько для информативности, (я новичек и никому ничем не смогу быть полезен), сколько для того, чтобы не отступить на пол пути. Любые коментарии будут приветствоваться, в свою очередь - надеюсь на информационную помощь, ну и просто поддержку, штоле))

Искренне Ваш)

[Lantis]

Вход
1й день
С 5.30 до 17.30 ничего не ел. Выпил 1.5 л воды. Придя с работы поужинал гречкой с мясом и пошел на тренировку. Самочувствие - как обычно. После тренировки сожрал 500 г медовика, - на последок такскыть. На ночь выпил 10 таб актив. угля.
2й день
Сегодняшний, 2й и крайний день входа в голодание решил сделать на моркови и яблоках. 3 яблока + 3 морковки. Медовика уже не будет.
На утро после акт. угля сильно болел живот. Вес на начало 2 дня - 84.00

[Lantis]

Итак, прошло 3-е суток.

Первый день
Состояние никчемное. Постоянно хотелось спать. Не хотелось пить, но и есть - тоже. Выпил порядка 3л воды. Вечером - 1 кофейная 1.5 литровая чашка эсмарха, +3 гипертонических после нее. После - пошел на стадион. Пробежал 1.5 км. Тяжко. Вечером 10 минут пранаямы 5-15-10. Сон крепкий.
Вес - минус 1.200

Второй день
Состояние с утра очень плохое. По приезду на работу немного улучшилось.
Решил себя расшевелить. Провел зарядку в виде комплекса упражнений - 30 приседаний, 20 наклонов, 10 подтягиваний, 20 отжиманий. Сделал порядка 8 таких кругов за день. Состояние сильно улучшилось. Выпил около 5 литров воды. Вечером 1.5-литровая кофейная, +3 1.5-литровых гипертонических (с солью). После - сдаион. Пробежал 2км. Очень легко. Состояние шикарное.
Вес - минус 1.200

Третий день. Почитал на работе Брегга. Решил не глупить и 3-х дневный порог пока не переходить. Тело останавливать голодание не хотело. Разум настоял). Выпил порядка 4л воды. Днем пробежка 2 км быстрого бега. Состояние - шикароне. Потоотделение и терморегуляция - как 15 лет назад). Сходил на тренировку. Силовые показатели не упали. Выносливость выросла. Воздуха раньше не хватало - щас норм).
Вес - минус 1.000

Каждый день проверял мочу на тест-полосках на кетоновые тела.
Первый день - 0 ммоль\литр
Второй день - 3 ммлоль\литр
Третий день - 15+ ммоль\ литр (на цветовой шкале - максимальный показатель).

Выход
Съел пол грейпа. Через 3 часа доел. После тренировки - улопал целый. Завершу день 1 аппелььсинчиком. Выходить буду на цитрусовых 3 дня.

Через 6 часов после начала выхода тест-полоски на ацетон показали 7.5 ммоль\литр. Кетоны упали в 2 раза. Состояние - как в детстве на новый год