Голодание с импланоном.

[Венкиан]

Этот дневник буду вести для себя,для контроля и наблюдения за своим голодом.В дневнике обсуждения,где я все это время тусовалась, слишком много трепотни и разных отвлекающих тем.На форуме обсуждают не только голод,но и кучу болезней.Честно говоря,даже сложно,хочется читать опыт того,как у людей голод проходит,а они больше в дневниках трепятся и советы друг другу дают.Я тоже не исключение,поэтому,чтобы избежать большого количества диалогов,буду больше писать по делу в этом дневнике.
Сегодня начала ВГ.11 марта 2019 года,понедельник.Не входила,в последние несколько недель начала присматриваться к своему рациону,подходить более осознанно к питанию.Вес на данный момент 76 кг.Вчера из-за легкой нервозности и распущенности,еще не хватает мне дисциплины,съела на ужин больше,чем всегда.Закончила есть в 20.00.Но еще в течение часа,где-то до 21.00.допивала кофе с молоком,потом сок.Сегодня с утра тянут почки и спина.Во-первых,я начала делать зарядку и слабые мышцы спины,напомнили мне,что у меня иногда сдвигаются позвонки в пояснице,после юношеской перегрузки.Сильной боли нет,иногда неудобно спать.Почки тянут,во-первых,вчера долго сидела за компом,по делам,во-вторых,переела за ужином.Сегодня стоит устроить длительную прогулку.Воду пью понемногу,без фанатизма,клизмы пока не делала,не знаю,буду сегодня делать или подожду.Последний раз был запор,клизму сделала в субботу.В воскресенье,перед голодом ни клизмы,ни соли,ничего не делала.Надо сходить,купить соли для стула,пить понемногу,можно попробовать в течение голода и кишечник почистить клизмами и солью.

[Венкиан]

Хочу написать,что для себя я выбрала пока подходящий режим питания:
Завтрак-12.00.-12.30.
Обед-15.00.-15.30.
Ужин-18.00.-18.30.
Второй ужин-19.00.-20.30.
Во-первых,еще не натренировалась на длительности периодов питания ,нужно вместо получаса есть по 10-15 минут,съедать меньшие порции.Во-вторых,учусь есть меньше в количестве приемов пищи.Эти часы приема пищи допустимы,пока стремлюсь прекращать есть через полчаса,после допустимого приема пищи и терпеть до следующего разрешенного приема пищи.Еще нужно натренироваться спокойно относиться к пропускам приема пищи,если я не успела в 12.00.позавтракать,то не паниковать и не думать,до 12.00.есть нельзя,зато потом до 20.30. есть можно всегда,это правильно,но хочу научиться спокойнее относиться к еде и не переживать,если не успела поесть,и не кушать без усилий в промежуток времени без еды.Как-то так,это следующие задачи по поводу питания.

[Венкиан]

Сегодня 2 день ВГ.Со вчерашнего вечера болит голова,сегодня тоже болит,не могу идти пешком,не дошла до врача сегодня.Больно голове, чтобы идти.Мутит,подташнивает от боли.Сижу тихонько, надо на улицу выйти пройтись.

[Венкиан]

Второй день закончился,голове стало легче только после обеда,но на улицу сегодня я так и не вышла,завтра придется ехать по делам.

[Венкиан]

Третий день голода ,ВГ,головная боль прошла,сразу появилась энергия,слегка боли есть,но не сильные,сегодня полдня спала,вылазить из постели не хотелось,если бы не нужно было ехать решать вопросы,то не пошла бы на улицу.Но,дела позвали,прогулялась невольно по городу пару часов,не могла найти нужную улицу,зато прошлась,дела все порешала,к вечеру расходилась,но на улице похолодало,забежала еще на процедуру,делаю УФО на уши из-за отита,и домой,работаю за компом,еще дела почти до 12.Так,что до завтра.Вот если бы все такие дни голодания были,то и красота.

[Венкиан]

Седьмой день ВГ чувствую себя неплохо,слабость и голова кружится,когда резко встаю с кровати,в течение недели делала один раз клизму.Пью немного,много не хочется.Вчера провалялась целый день,не хотела на улицу вылазить,самой жарко,нечем дышать,а ноги холодные.

[Венкиан]

Отголодала 18 дней ВГ.К концу 18 дня не выдержала и начала выход :начала пить сыворотку.
Выводы после голодания:
1).Голодать буду пока не больше 15 дней.Причина в выходе.На выходе тяжело контролировать силой воли свой аппетит, кроме того, не всегда еще могу выбрать продукты,которые подходят мне для выхода.
2).Выход белковый,нужно разобраться в количестве и разнообразии продуктов в первые дни на выходе.В следующие разы больше уделять внимания выходу из голода.

[Венкиан]

Хочу немного скорректировать режим питания:
12.00.-12.30. Завтрак.
15.00.-16.00.Обед.
19.00.-20.00.Ужин.
Попробую так питаться,а еще со следующей недели начну каскады через день.День еда нормальная,день вода,чай антипаразитарный .Каскад пока планирую до 15 июля.Цель сброс веса до 63 кг. Начальный вес 74 кг.