ПОНЯТЬ СЕБЯ

[Radostina]

Выдалась у меня очень тяжёлая неделя. Не высыпаюсь, утром еле поднимаю себя с кровати. Всё записывала в тетрадь.
10 ноября, вс, день 35
12.00 – 4 хурмы. Очень захотела есть, поставила варить овсяную кашу, не дождалась, съела хурму, наелась.
12.30 – мисочка овсяной каши на воде с мёдом (2 ч.л.) и кусочками банана (1 шт.). есть уже не хотела, съела для удовольствия.
17.00 – 2 хурмы. По чувству голода.
17.30 – салат (помидор, огурец, листья салата, укроп, лук репчатый, зелёный размороженный горошек, зелёная гречка, масло, лимонный сок), чай каркадэ и пастила фруктовая (небольшой кусочек).
20.30 – чай травяной. Хотелось есть, но не стала на ночь.
22.30 – 2 апельсина (разрезала на дольки и высосала сок). Сидела долго, работала, не выдержала.
11 ноября, пн, день 36
16.40 – 3 чайные ложки кокосовой пасты, мисочка овсяной каши с тёртым бананом.
18.00 – 2 хурмы, тарелка варёной гречки, горсть зелёного размороженного гороха, 1 помидор.
20.00 – 2 горсти абрикосовых ядрышек, чай каркадэ с пастилой фруктовой.
21.40 – 6 мандарин, 1 банан.

12 ноября, вт, день 37
8.20 – 1 леденец, 1.00 - 2 яблока, 12.00 - 6 шт. кешью, 13.00 – маленький кусочек сушёной дыни. На работе получалось перехватить что-нибудь быстро.
15.00 – ½ мандарины, 1 апельсин, 3 горсти ядрышек абрикосовых, 2 банана.
17.20 – тарелка варёной гречки, 1 помидор, 1 яблоко.
19.30 – батончик из сухофруктов в шоколадной глазури, 2 мандарина.
20.00 – несколько ложек гречки и салата.
22.10 – 2 горсти ядрышек, 1 апельсин, 1 мандарин.

13 ноября, ср, день 38
16.30 – чай травяной 400 мл, 1 апельсин ( сок), тарелка овсяной каши с 1 бананом.
18.00 – каша овсяная с 1 бананом
19.00 – батончик фруктовый в шоколадной глазури.
19.30 – тарелка гречки, салат овощной мисочка.
21.40 – 2 яблока
22.00 –горсть ядрышек абрикосовых.

14 ноября, чт, день 39
7.00 – сок 1 апельсина
14.30 – 2 злаковых батончика (1 в шоколаде)
15.30 – 1 конфета
16.00 – несколько ложек гречки, чуть-чуть салата, 2 мандарины
17.00 – 2 тарелки тушёной капусты, 1 яблоко.
18.00 – 3 горсти ядрышек, несколько ложек гречки и капусты.
20.00 – 2 яблока.
21.10 – капуста тушёная несколько ложек.

15 ноября, пт, день 40
9.00 – чай каркадэ 400 мл, кусочек сушеной дыни
12.00 – 1 яблоко
16.00 – 2 яблока, немного гречки и половина помидора
17.00 – абрикосовые ядрышки 4 горсти
20.20 – батончик мюсли в шоколаде
20.40 – 200 мл овсяного молока, небольшая мисочка вареной гречки с кетчупом
21.00 – 4 мандарина
21.30 – 2 варёных яйца с кетчупом, 4 ложки варёной фасоли с кетчупом, чай каркадэ 400 мл и батончик из сухофруктов в шоколадной глазури. Всего понемногу наелась. Было ощущение лёгкости, теперь появилась тяжесть.
Не могу пока написать больше. Надеюсь, на выходных будет время свободное, смогу больше уделить внимания дневнику.

[Radostina]

16 ноября, сб, день 41
7.30 - 200 мл овсяного киселя, 1 банан.
13.00 - небольшая мисочка варёной фасоли+кетчуп, 2 варёных яйца+кетчуп, 2 злаковых батончика в шоколадной глазури, чай каркадэ 400 мл.
15.00 - кусочек фруктовой пастилы.
16.00 - чай травяной 300 мл, кусочек пастилы, 2 маленьких банана.
17.30 - 2 горсти абрикосовых ядрышек.
20.30 - 5 мандарин, тарелка гречи+кетчуп остатки, чай каркадэ с пастилой.

Очень хочется шоколада последнее время, покупаю злаковые батончики в шоколадной глазури. Яйца оказались дома как-то случайно. Лежат, не выбрасываю, сварила. Не очень ощущения после, не подходит мне такая еда.
Ем не всегда по чувству голода, очень ясно понимаю, что из еды беру эмоции, ощущения, этого не хватает в жизни. Ведь может быть жизнь такой наполненной, что про еду вспоминаешь только тогда, когда желудок сводит от голода. Когда много всего интересного и важного происходит. Как научиться так жить? Для этого всего надо прилагать усилия. Энергии не хватает, не могу удержать внимание, не могу остановиться и подумать, поступаю, как привычно.
Я ведь целый день могу не есть, не испытываю чувство голода совсем, вечером достаточно попить чая, но я начинаю есть.
У меня стало очень першить в горле, появился кашель. Чувствую, как организм переполнился слизью. Появились высыпания на лице, что очень расстраивает. Не высыпаюсь очень, это в том числе из-за того, что ем лишнее. Нужно поменять питание или соки попить. Как же мне настроиться, войти в это состояние. Так устала, ничего не хочется.