Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Закрытая тема
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 11-04-2020, 07:49   #731
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,566 Поблагодарил: 22,356
Поблагодарили 52,008 раз(а) в 7,655 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Улитка на склоне

Цитата:
И меня волнует не столько аэробность/анаэробность нагрузки (с этим все нормально как раз), сколько степень готовности суставов-связок-костей, чему немало способствовали давние травмы - в частности, правое плечо, левое запястье, позвоночник - именно то, что работает при рывке... ну, здесь-то всё как у всех))))) и форсировать нагрузку я не хочу главным образом по этой причине
Всё правильно, сперва надо подготовить с запасом ОДА(опорно двигательный аппарат), потом мышцы, если они не готовы. Потом уже только встанет вопрос об аэробности, анаэробности. Причем когда он встанет, то надо иметь ввиду что замедление темпа перегружает дополнительно ОДА и потому желателен запас прочности чтобы не получить травму на ровном месте, но зато увеличение темпа перегружает ССС. Почему перегружает ода замедление темпа я и сам не знаю, но попробуй просто стоять и ничего не делать 10 мин. с поднятой рукой вверх с гирей . Я еле еле стою 2 мин, а с двумя гирями вообще 30 сек. Хотя есть ребята кто стояли и 10 мин, но легче работать хотя бы в медленном темпе чем стоять. Чем слабее суставы, и связки, тем труднее стоять, а при плохой гибкости то же невозможно стоять, потому что держать придется мышцами, которые намного слабее чем суставы.
Сергеев вне форума  
11 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
alexZ8 (11-04-2020), Anatoly55 (12-04-2020), snail (11-04-2020), Yustas57 (11-04-2020), Виктор8 (16-09-2021), Владомир (11-04-2020), Инфинити (11-04-2020), Княженика (11-04-2020), Кремышев (11-04-2020), Лара-М (21-04-2020), Пумба (11-04-2020)
Старый 11-04-2020, 07:53   #732
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,424 Поблагодарил: 44,496
Поблагодарили 55,900 раз(а) в 6,410 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Улитка на склоне

Согласен и со Snail и с Сергеевым. Приветствую постепенность. Только что мешает включится не с 3-го,а со 2-го тура? До него ещё почти месяц. Мы решили продлить его до Майских Праздников. Гиря 6кг не такая уж и тяжёлая. В 2 раза легче, чем 12кг! Приклеить 1кг к гире 5кг и все дела.
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума  
13 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
Alex747 (11-04-2020), alexZ8 (11-04-2020), Anatoly55 (12-04-2020), snail (11-04-2020), VSV-Soft (13-04-2020), Yustas57 (11-04-2020), Владомир (11-04-2020), Инфинити (11-04-2020), Княженика (11-04-2020), Лара-М (21-04-2020), Мария11 (11-04-2020), Пумба (11-04-2020), Сергеев (11-04-2020)
Старый 11-04-2020, 08:11   #733
 
Аватар для snail
 
Регистрация: Nov 2008
Адрес: Тьмускорпионь
Сообщений: 2,797 Поблагодарил: 7,563
Поблагодарили 16,729 раз(а) в 2,413 сообщениях
Файловый архив: 54
Закачек: 8
Re: Улитка на склоне

Цитата:
Сообщение от Сергеев Посмотреть сообщение
Всё правильно, сперва надо подготовить с запасом ОДА(опорно двигательный аппарат), потом мышцы, если они не готовы.
Вот именно... и это как раз то, чем я больше всего занимаюсь.
И, так как все мы достаточно разные, то и пути достижения целей у нас тоже разные.
Например, я совсем мало практиковалась в рывке, но зато проделываю с теми же гирями массу упражнений, которые большинство людей сочтет нелепыми и травмоопасными, а для меня в самый раз - хорошо укрепляют спину.
Цитата:
Сообщение от Сергеев Посмотреть сообщение
но попробуй просто стоять и ничего не делать 10 мин. с поднятой рукой вверх с гирей . Я еле еле стою 2 мин, а с двумя гирями вообще 30 сек. Хотя есть ребята кто стояли и 10 мин, но легче работать хотя бы в медленном темпе чем стоять.
Ну а я стою так со своими гирями нормально. С гирей 5 кг вообще могу бесконечно - она просто не чувствуется, 8 и 10 - надо просто посчитать, сколько получится... стою, пока не надоест.
А еще сижу с гирей в руках над головой в баддха-конасане (тот самый "сапожник") и делаю в ней наклоны с прямой спиной до касания пола подбородком и гирей в прямых руках - в динамике это хорошо укрепляет спину (мою).
Это моя и только моя самодеятельность... но мне помогает, хотя травмоопасно для большинства.
Индивидуальный подход нужен во всем.
Цитата:
Сообщение от Кремышев Посмотреть сообщение
Только что мешает включится не с 3-го,а со 2-го тура?
Да ничто не мешает... смысла пока не вижу.
Но подумаю, спасибо.
__________________
Никого нет дома
snail вне форума  
16 пользователей сказали snail спасибо за это полезное сообщение:
Alex747 (11-04-2020), alexZ8 (11-04-2020), Anatoly55 (12-04-2020), galla (12-04-2020), VSV-Soft (13-04-2020), Yustas57 (11-04-2020), Владомир (11-04-2020), Инфинити (11-04-2020), Княженика (11-04-2020), Кремышев (11-04-2020), Лара-М (21-04-2020), Людмила 031183 (17-04-2020), Мария11 (11-04-2020), Нэлли (26-04-2020), Пумба (11-04-2020), Сергеев (11-04-2020)
Старый 11-04-2020, 08:41   #734
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,424 Поблагодарил: 44,496
Поблагодарили 55,900 раз(а) в 6,410 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Улитка на склоне

Цитата:
Сообщение от snail Посмотреть сообщение
Да ничто не мешает... смысла пока не вижу.
Но подумаю, спасибо.
Snail, при всем к Вам уважении, я рассуждаю так. С физ нагрузкой Вы дружите регулярно, лишнего веса нет, мышцы в тонусе, суставы не убиты. Выносливость хорошая. А в соревнованиях наших боитесь участвовать. Почему?
Боитесь сравнения с нашими участницами? Среди них профессиональных спортсменов нет. Боитесь, что сейчас Вы не в форме? Я тоже бываю не в форме, но за месяц спокойно могу её набрать. И проигрывать не боюсь. Вот в первом туре вообще 3-е место занял.
Мы судим о Вашей спортивной форме с Ваших же слов. И она, судя по всему, неплохая. Так продемонстрируйте нам её на обычном стандартном упражнении.
Даже если одна рука болит в плече или запястье, вполне можно отработать 10 минут одной рукой. Или разделить на 8 минут одной рукой и на 2 минуты другой. Ведь гиря 6кг это спокойно позволяет.
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума  
11 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
alexZ8 (11-04-2020), Anatoly55 (12-04-2020), galla (12-04-2020), snail (12-04-2020), Yustas57 (11-04-2020), Княженика (11-04-2020), Лара-М (21-04-2020), Людмила 031183 (17-04-2020), Мария11 (11-04-2020), Пумба (11-04-2020), Сергеев (11-04-2020)
Старый 11-04-2020, 08:42   #735
 
Аватар для alexZ8
 
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Армения
Сообщений: 2,733 Поблагодарил: 6,735
Поблагодарили 24,900 раз(а) в 2,851 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Улитка на склоне

Цитата:
Сообщение от snail Посмотреть сообщение
Это известный путь... а потому - неинтересный для меня.
ООО, это же квинтэссенция всего вашего подхода. snail, спасибо!

Я долго искал формулировку и для своих экспериментов. Теперь нашел.
__________________
Существует два способа легко скользить по жизни: верить всему и сомневаться во всем. Оба избавляют нас от необходимости мыслить.
alexZ8 вне форума  
13 пользователей сказали alexZ8 спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (12-04-2020), galla (12-04-2020), roman444uk (11-04-2020), snail (12-04-2020), Yustas57 (11-04-2020), Виктор8 (11-04-2020), Инфинити (11-04-2020), Княженика (11-04-2020), Кремышев (11-04-2020), Лара-М (21-04-2020), Мария11 (11-04-2020), Пумба (11-04-2020), Сергеев (11-04-2020)
Старый 11-04-2020, 08:43   #736
 
Аватар для Alex747
 
Регистрация: Jun 2010
Адрес: Харьков
Сообщений: 252 Поблагодарил: 1,454
Поблагодарили 1,213 раз(а) в 265 сообщениях
Файловый архив: 21
Закачек: 0
Re: Улитка на склоне

Офигеть, какая тут женщина обитает!
__________________
Люблю повеселиться, особенно пожрать, двумя-тремя батонами в зубах поковырять!
Alex747 вне форума  
15 пользователей сказали Alex747 спасибо за это полезное сообщение:
alexZ8 (11-04-2020), Anatoly55 (12-04-2020), galla (12-04-2020), roman444uk (11-04-2020), Yustas57 (11-04-2020), Виктор8 (11-04-2020), Владомир (11-04-2020), Инфинити (11-04-2020), Княженика (11-04-2020), Кремышев (11-04-2020), Лара-М (21-04-2020), Людмила 031183 (17-04-2020), Мария11 (11-04-2020), Пумба (11-04-2020), Сергеев (11-04-2020)
Старый 11-04-2020, 19:58   #737
 
Аватар для Владомир
 
Регистрация: Jan 2016
Адрес: Беларусь
Сообщений: 613 Поблагодарил: 7,293
Поблагодарили 4,091 раз(а) в 629 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: Улитка на склоне

Цитата:
Сообщение от Alex747 Посмотреть сообщение
Офигеть, какая тут женщина обитает!
Да, Snail Дама необычайной, чрезвычайной редкости!
Я тоже "офигел" сначала, не мог понять, думал, гадал
Сперва в сознание "притянулось" слово Лада, а потом, проявилось слово Сарасвати.
Ну, уж не знаю что и почему, но я на всякий случай сделал "Ку"

Snail, надеюсь вы эти мои слова не примите за.., ну вообщем правильно воспримете
Владомир вне форума  
5 пользователей сказали Владомир спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (12-04-2020), galla (12-04-2020), Yustas57 (12-04-2020), Кремышев (12-04-2020), Лара-М (21-04-2020)
Старый 12-04-2020, 01:55   #738
 
Аватар для snail
 
Регистрация: Nov 2008
Адрес: Тьмускорпионь
Сообщений: 2,797 Поблагодарил: 7,563
Поблагодарили 16,729 раз(а) в 2,413 сообщениях
Файловый архив: 54
Закачек: 8
Re: Улитка на склоне

Господа... я, конечно, очень польщена таким вниманием.
Однако хочу сообщить, что вынуждена покинуть форум - предположительно на пару месяцев.
С теми, с кем общаюсь вне форума, связь не прерываю.
Эксперимент продолжаю, результатом поделюсь, когда придет время. Пока сказать больше нечего.
Спасибо всем.
И не "фигейте" сильно, ладно?
Нет на то оснований.
__________________
Никого нет дома

Последний раз редактировалось snail; 12-04-2020 в 03:46.. Причина: уточнение)))
snail вне форума  
17 пользователей сказали snail спасибо за это полезное сообщение:
Alex747 (12-04-2020), alexZ8 (12-04-2020), Anatoly55 (12-04-2020), galla (12-04-2020), olghina75 (13-04-2020), Ratlana (12-04-2020), Spectator (12-04-2020), Yustas57 (12-04-2020), Владомир (12-04-2020), Инфинити (12-04-2020), Княженика (12-04-2020), Кремышев (12-04-2020), Лара-М (21-04-2020), Летящая (12-04-2020), Людмила 031183 (17-04-2020), Пумба (12-04-2020), Сергеев (12-04-2020)
Старый 12-04-2020, 04:00   #739
 
Аватар для Княженика
 
Регистрация: Mar 2018
Адрес: Лабытнанги, Тихорецк
Сообщений: 1,678 Поблагодарил: 39,591
Поблагодарили 11,882 раз(а) в 1,686 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Улитка на склоне

snail, Расстроена... Если на 2 месяца, зачем дневник закрывать? Мы будем Вас очень ждать! Возвращайтесь! Ваш дневник- один из самых интересных! Спасибо вам за дневник
__________________
Главное для нашего здоровья — это то, чтобы в числе его врагов не оказались мы сами
Дневник с обсуждениями
Краткий дневник
Дневник с тренировками
Княженика вне форума  
16 пользователей сказали Княженика спасибо за это полезное сообщение:
alexZ8 (12-04-2020), Anatoly55 (12-04-2020), galla (12-04-2020), NeznaYka (12-04-2020), olghina75 (13-04-2020), snail (12-04-2020), Yustas57 (12-04-2020), Виктор8 (16-09-2021), Владомир (12-04-2020), Инфинити (12-04-2020), Кремышев (12-04-2020), Лара-М (21-04-2020), Летящая (12-04-2020), Людмила 031183 (17-04-2020), Пумба (12-04-2020), Сергеев (12-04-2020)
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 14:50. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter