24-дневное голодание во время карантина без весов

[Максим Жуков]

[12-ый день выхода]
Проснулся в 7.10 голод гложет всю ночь волчий. За ночь выпил два стакана кефира и пару мандаринов плюс морковный сок. Утром гимнастика и душ, вес стабилизировался на 90 кг. За телевизором зелёный чай с лимоном, мятой перечной и мёдом. Мытые груши и два сорта сладкого и кислого винограда. Начал поедать фруктово-ягодные пюре и овощные пюре, разбавленные соки. На обед арахисовые орехи, солёные тыквеные семечки, грецкие орехи и мягкий греческий сыр с тушёными на воде кабачками, добавил тушёное на томатной пасте соевое мясо с диетическим бездрожжевым хлебом и пророщенное зерно. Вечером в 17.15 бег трусцой упражнения на пресс, гантели и штанга. Вечером фито-чаи: горный чабрец и берёзовая чага, также разбавленные соки и кефир с ацидофильными бактериями. Немного зелёного и красного винограду и мандарины опять же. Каждый день водные процедуры в душе -тело впитывает и любит воду, которую по технологии оживляю и структурирую. ОМ