|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Обсуждение дневников голодания Находящиеся здесь темы предназначены для обсуждения дневников из раздела "Основные дневники голодания" Внимание! В разделе не работает автоматическая подписка, просьба подписываться вручную, через "Опции темы". |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#1 |
Регистрация: Jun 2020
Адрес: Пермь
Сообщений: 155
Поблагодарил: 89
Поблагодарили 588 раз(а) в 156 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Кето-питание и голодание-с благодарностью приму все советы
Всем добрый день!
Меня зовут Наталья, 55 лет, рост 170, вес на сегодня 77,3 кг, голодаю впервые. В анамнезе хронический панкреатит, 2 грыжи и 4 протрузии, три сотрясения мозга и может еще что есть не выявленное. С конца апреля этого года была на кето, все очень понравилось, начинала с 91 кг, похудела на 10 кг (вес на 23.06 был 81,7кг). Идея поголодать витала давно, но как-то не приживалась-жалко было себя, бедненькую. Где-то недели две назад начала усиленно читать литературу и форум. Решила начать с 30 июня, типа по лунному календарю, но организм 23-го сказал "нет" курице с грибами, прочистил желудок и я подумала, а почему бы и не начать, если уже в желудке пусто? Вечером выпила магнезии, сделала клизму. Первые четыре дня каждый вечер делала тюбаж и клизму. Сегодня на СГ-решила попробовать, т.к. никаких кризов за 5 дней не почувствовала, может СГ поможет. Сколько буду на СГ-не загадываю, как пойдет. Никакого чувства голода, никакой головной боли не было и нет-сегодня заканчивается пятый день. Такое легкое голодание связываю только с тем, что я уже была в кетозе и организму не пришлось перестраиваться. Вчера пришла домой, а в общем коридоре пахнет тушеным мясом. Мысленно отметила "очень вкусно", даже картинку представила, но есть не захотела. Начала ходить пешком, что для меня совсем не свойственно-везде на машине, работа сидячая (бухгалтер). Ножки болят, спина болит -ходить совсем не понравилось). Года три назад забросила тренировки и мышцы пришли в плачевное состояние, да и возраст дает о себе знать. Из общеукрепляющего: массаж и зарядка ИЗОТОН. Кстати, при массаже можно использовать масла-они же впитываются, а организм голодает и ничего лишнего нельзя. Сроков не устанавливаю, все по самочувствию и здоровью, есть силы, поголодаю еще день, нет-начну выход. Результаты: 22.06-81,7 23.06-80.9 минус 0,8 24.06-80,1 минус 0,8 25.06-78,8 минус 1,3 26.06-77,9 минус 0,9 27.06-77,3 минус 0,6-СГ 28.06-76,2 минус 1,1 -СГ 29.06- А теперь главный вопрос: в связи с тем, что я на кето и не хочу возвращаться к углеводам, выход на соках мне совсем не нравится, состояние кетоза не хочу терять, т.к. меня все устраивает-и бОльшая работоспособность, чем на углеводном питании, и общее состояние "электровеника" и как выходить, чтобы остаться в кетозе? Есть ли у кого опыт выхода, например, на бульоне и овощных соках (на кето это разрешенные продукты)? Буду благодарна за любые советы и наводки на дневники. С уважением, Наталья Последний раз редактировалось Natkaperm; 28-06-2020 в 07:51.. |
![]() |
![]() |
11 пользователей сказали Natkaperm спасибо за это полезное сообщение: |
Anatoly55 (28-06-2020),
galla (28-06-2020),
go vegan!!! (01-07-2020),
Igor34 (03-07-2020),
winema (05-07-2020),
Арина Ермалаева (01-07-2020),
Вадим64 (03-07-2022),
Джессика Флетчер (29-06-2020),
Жемчужина (15-07-2020),
Княженика (29-06-2020),
Татика (30-06-2024)
|
![]() |
#2 |
Регистрация: Jun 2020
Адрес: Пермь
Сообщений: 155
Поблагодарил: 89
Поблагодарили 588 раз(а) в 156 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Кето-питание и голодание-с благодарностью приму все советы
второй день на СГ.
особой жажды нет, по продолжать не буду-на ВГ комфортнее. Если получится дальше голодать, то буду чередовать ВГ и СГ. Считаю полным бредом отказ от гигиенических процедур на СГ-быть скунсом противно и себе и для окружающих, да и в принципе не полезно для организма. Как общаться с людьми, если от тебя мерзкая вонь на 5 метров? Это запомнится на долго))) Интересно было бы посмотреть исследования, если они вообще существуют, сколько организм впитывает воды во время чистки зубов и умывания-грамм 5? |
![]() |
![]() |
![]() |
#3 |
Регистрация: Jun 2020
Адрес: Пермь
Сообщений: 155
Поблагодарил: 89
Поблагодарили 588 раз(а) в 156 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Кето-питание и голодание-с благодарностью приму все советы
Результаты:
22.06-81,7 23.06-80.9 минус 0,8 24.06-80,1 минус 0,8 25.06-78,8 минус 1,3 26.06-77,9 минус 0,9 27.06-77,3 минус 0,6-СГ 28.06-76,2 минус 1,1 -СГ 29.06-75,4 минус 0,8 сегодня перехожу на ВГ состояние нормальное, чувства голода нет, голова с начала голодания ни разу не болела, небольшая слабость была на 4 день. Стараюсь ходить по 5 км |
![]() |
![]() |
7 пользователей сказали Natkaperm спасибо за это полезное сообщение: |
Anatoly55 (29-06-2020),
galla (30-06-2020),
Igor34 (03-07-2020),
Nadezda-leto (30-06-2020),
winema (05-07-2020),
Арина Ермалаева (01-07-2020),
Татика (30-06-2024)
|
![]() |
#4 |
Регистрация: Jun 2020
Адрес: Ростов-на-Дону
Сообщений: 145
Поблагодарил: 247
Поблагодарили 873 раз(а) в 145 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Кето-питание и голодание-с благодарностью приму все советы
Очень рада вашей теме, потому что сейчас занимаюсь проработкой этого же вопроса, но к голоду ещё не приступила, планировала где-то 2-3 июля начать. На кето с конца января. Но вопрос выхода действительно озадачил. На этом форуме некоторые участники приводили в пример разные варианты в теме Кетогенная диета, начиная с этого поста.
Суммируя, я отметила для себя следующие варианты: рыбный / куриный бульоны, бульон из баранины; домашние сливки, сыворотка, творог; сырая рыба. Не названы, но у меня в голове ещё крутятся мысли о перетёртых овощах, допустимых на кето (брокколи, например) со сливочном маслом, омлет на сливках самой высокой жирности. И у меня к вам вопрос: тема электролитов на ВГ вас не беспокоит? Нет ощущения потери или вы восполняете? |
![]() |
![]() |
![]() |
#5 | |
Регистрация: Jun 2020
Адрес: Пермь
Сообщений: 155
Поблагодарил: 89
Поблагодарили 588 раз(а) в 156 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Кето-питание и голодание-с благодарностью приму все советы
Добрый день! Рада единомышленнику)
Цитата:
по вопросу электролитов информация разноречивая-кто-то пишет, что все хорошо и ничего добавлять не нужно, кто-то наоборот. Лично я просто мечтаю о соленой минералке типа Ессентуков 17) |
|
![]() |
![]() |
4 пользователей сказали Natkaperm спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#6 |
Регистрация: Jun 2020
Адрес: Пермь
Сообщений: 155
Поблагодарил: 89
Поблагодарили 588 раз(а) в 156 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Кето-питание и голодание-с благодарностью приму все советы
Результаты:
22.06-81,7 23.06-80.9 минус 0,8 24.06-80,1 минус 0,8 25.06-78,8 минус 1,3 26.06-77,9 минус 0,9 27.06-77,3 минус 0,6-СГ 28.06-76,2 минус 1,1 -СГ 29.06-75,4 минус 0,8 30.05-76,0 плюс 0,6 (организм восполнил воду после СГ) Вчерашний день был самый неприятный из 7-состояние сбитого летчика. Возможно, что последствия общего массажа, после которого куча синяков по всему телу. Клизма, горячий душ, часик поваляться и я как огурец, ну почти). Сегодня 8-й день. Самочувствие норм, голода нет. Единственный минус-это ежедневные клизмы, как-то надоело, но за счет них нет побочек, т.ч. продолжу. |
![]() |
![]() |
7 пользователей сказали Natkaperm спасибо за это полезное сообщение: |
Anatoly55 (30-06-2020),
galla (30-06-2020),
Igor34 (03-07-2020),
Nadezda-leto (30-06-2020),
winema (05-07-2020),
Арина Ермалаева (01-07-2020),
Татика (30-06-2024)
|
![]() |
#7 |
Регистрация: Jun 2020
Адрес: Самара
Сообщений: 24
Поблагодарил: 21
Поблагодарили 71 раз(а) в 31 сообщениях Файловый архив: 5
Закачек: 5
|
Re: Кето-питание и голодание-с благодарностью приму все советы
Ну, мне кажется, что фруктовые соки - несколько другие углеводы, это же не макароны и картошка. Думаю, из кетогенного питания организм не выходит на них.
По крайней мере Оганян и Советов не считают употребление фруктовых соков - выходом из голодания. Они считают это голоданием. |
![]() |
![]() |
3 пользователей сказали iZDRAV спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#8 |
Регистрация: Jun 2020
Адрес: Пермь
Сообщений: 155
Поблагодарил: 89
Поблагодарили 588 раз(а) в 156 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Кето-питание и голодание-с благодарностью приму все советы
на мой взгляд, без разницы какие углеводы (в картошке плюсом крахмал), т.к. принцип кето-это упор на жиры и если выходить на соках, то кетоз сразу прекращается, т.к. организм получает ударную дозу инсулина.
|
![]() |
![]() |
![]() |
#9 |
Регистрация: Jun 2020
Адрес: Пермь
Сообщений: 155
Поблагодарил: 89
Поблагодарили 588 раз(а) в 156 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Кето-питание и голодание-с благодарностью приму все советы
Результаты:
22.06-81,7 23.06-80.9 минус 0,8 24.06-80,1 минус 0,8 25.06-78,8 минус 1,3 26.06-77,9 минус 0,9 27.06-77,3 минус 0,6-СГ 28.06-76,2 минус 1,1 -СГ 29.06-75,4 минус 0,8 30.06-76,0 плюс 0,6 (организм восполнил воду после СГ) 01.07-75,9 минус 0,1 самочувствие хорошее, голода нет, но появилась боль в ногах где-то с середины голени и до стопы, сама стопа вся в сетке из вен. Буду искать чтобы это значило. Ноги постоянно холодные, хожу в двух носках. |
![]() |
![]() |
5 пользователей сказали Natkaperm спасибо за это полезное сообщение: |
Anatoly55 (01-07-2020),
galla (01-07-2020),
winema (05-07-2020),
Арина Ермалаева (01-07-2020),
Татика (30-06-2024)
|
![]() |
#10 |
Регистрация: Jun 2020
Адрес: Пермь
Сообщений: 155
Поблагодарил: 89
Поблагодарили 588 раз(а) в 156 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Кето-питание и голодание-с благодарностью приму все советы
делала перцы фаршированные-я готова к выходу из голода)
язык еще белый, даже розовых проплешин нет наверно, на выходных начну выход. заказала фермерскую курочку, будет слабый бульон и овощной сок 3 дня, потом салат и рыба на пару дня два, потом введу масло кокосовое, а там по самочувствию |
![]() |
![]() |
5 пользователей сказали Natkaperm спасибо за это полезное сообщение: |
Anatoly55 (01-07-2020),
galla (02-07-2020),
Igor34 (04-07-2020),
winema (05-07-2020),
Джессика Флетчер (02-07-2020)
|
![]() |
Здесь присутствуют: 2 (пользователей: 0 , гостей: 2) | |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Сухое голодание, результаты и советы | Тая | Теория и практика голодания, вопросы и советы | 1312 | 29-08-2022 14:21 |
Малоедение на кето | Иван1961 | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 141 | 29-10-2021 13:33 |
Кето-диета после сыроедения | Беспечный ангел | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 52 | 22-11-2020 05:49 |
Кето-голод-кето сэндвич 7-7-7 | Jedd | Основные дневники голодания | 21 | 25-11-2019 20:57 |
Первое голодание (Заранее благодарен за советы) | Сергей Сергеев | Архив | 28 | 19-10-2014 05:57 |
Спонсорские ссылки: | |
|