Головная боль во время голодания

[Юлия_Крас]

Спасибо большое за Ваши советы. Буду ими пользоваться теперь.
Я перенесла 1 день.😊😊😊😊😊ура!
Вчера я пока ответов не было прочла , что от кардио нагрузок проходит голова при голодании. Мне было уде все равно, что делать . Открыла балкон, села на велик (вело тренажер), опустила голову и крутила, крутила, крутила. Не знаю сколько по времени, но долго. Мне полегчало.:) а потом быстро пошла спать, пока снова голова не разболелась.

[Reasonable]

Сообщение от Kirivanchik

Reasonable, хотелось ... бы услышать какие-то практические советы относительного текущего вопроса. А то, может быть я и в самом деле "в школе химию недоучил". Ведь люди мучаются. Стоит с этим что-то делать...
Спасибо.

головная боль в первые дни голода, как правило, от падения сахара в крови, как вы совершенно верно в начале своего поста заметили: "Организму не хватает глюкозы и кислорода, поэтому он и бунтует." Это происходит (не у всех), когда печёночный гликоген заканчивается, а орг не торопится перестроиться на "эндогенное питание". Можно перетерпеть, лучше умеренная физактивность, как вот Юлия выше описала (физактивность, в таких случаях, повышает сахар в крови за счёт утилизации молочной кислоты), а можно съесть совсем немножечко чего-то сладкого, чтобы помочь оргу перевалить через этот рубеж. Но я бы предпочла не мёд и не сахар, а пищевой глицерин, который по вкусу тоже сладкий, но является тем самым углеводом, который остаётся после расщепления жиров при "эндогенном питании" (на каждый триглицерид приходится 3 жирные кислоты и одна молекула глицерина).

Во всех случаях, пить надо не больше чем хочется именно пить (а не есть!) и не потому что кто-то --кто?-- считает что так нужно. Как раз наоборот, многие предпочитают войти в голод насухо и все они пришли к этому в результате опыта. А по теории, "криз" происходит, когда концентрация кетонов в крови достигает определённого уровня, а излишняя вода эту концентрацию разбавляет, перегружает почки, способствует потери натрия, а кетоны сливает с мочёй, за счёт чего "криз" отодвигается.

Сообщение от Kirivanchik

А у меня в первые 2 дня ВСЕГДА голова не на месте. Так что самое интересное при обильном питье голова и все тело чувствуют себя намного лучше. А если нет - голова к вечеру все тяжелее и тяжелее, боль все усиливается и усиливается...

Ну так это у вас -- тоже ценный опыт! И вы, судя по всему, не пъёте через силу, как тут многие делают. Вот я и говорю: пейте ровно столько сколько орг требует именно пить. Для кого-то это много, как у вас, для кого-то это умеренно, а кто-то совсем пить не хочет

[Kirivanchik]

Спасибо

[OlgaE]

Сообщение от Reasonable

Rusin76,

я понимаю что это запоздалый совет, но может он вам или кому-другому в будущем пригодится. Головная боль, что вы испытали, нормальное явление у начинающих голодальщиков. Это проходит с практикой.

Эта боль от оч. низкого сахара (a кетоны всё ещё не достигли достаточного уровня -- вот клетки мозга с непривычки и страдают -- реально!).

Что надо сделать --но оч. осторожно!-- это сьесть совсем номного сладкого. Это поможет вам перешагнуть через это препятствие. Но! сладкого должно быть кроха. И даже не обязательно употреблять глюкозу (таблетки что делают для диабетиков). Хорошо работает и глицерин (чайная ложечка, не больше) -- он сладкий и сродни процессам происходящим на голоде (когда печень расщипляет жир, то получается 3 жирные кислоты и одна молекула глицерина).

Не рекоммендуется фруктоза или сахар (он наполовину фруктоза). Но в карйнем случае, если ничего другого под рукой нет, сахар или ложечка сладкого сока, или кроха мёда, поможет перевалить через это начальное препядствие.

Это быстро снимет боль и поможет продвинуться в процессе голода. Но здесь главное не перебарщить Только один раз и совсем немого -- а иначе бабай голод!

Головная боль на дальнейших этапах голода и в самом деле вызвана интоксикацией. Но тогда присутствуют и другие симптомы: слабость, частое сердцебиение, тошнота, бессонница. Это снимается своевременными клизмами (если моча тёмная, вы уже опаздали, и ваши почки теперь должны поновой вывести то что печень уже сбросила в жкх для вывода, а оно задержалось и опять впиталось в кровь).

Если орг сам не справляется, ему надо немного помочь. Удачи

Я голодаю первый раз на воде. я сегодня на 2 дне голодания, ужасно болит голова . Померяла сахар в крови- 2,4. по этому совету выдавила граммов 40 сока арбуза, выпила. это похоже на "немного"?

[Laizan2]

Если болит голова, то кишечник грязный. Клизмы ставьте. Перед голодом магнезию слабительную пить.

[алматиночка]

На 3 сутки голодания появляется дичайшая распирающая головная боль в районе лба (по центру, между бровями). Из-за этого обстоятельства я не могу голодать дольше. Боль просто невыносимая. Как от нее избавиться? Желательно без таблеток. спасибо

[БАЯН]

Сообщение от алматиночка

На 3 сутки голодания появляется дичайшая распирающая головная боль в районе лба (по центру, между бровями). Из-за этого обстоятельства я не могу голодать дольше. Боль просто невыносимая. Как от нее избавиться? Желательно без таблеток. спасибо

Никак к сожалению. Только пониманием происходящих процессов возможно несколько её ослабить.
Головная боль - это признак сильнейшего очищения организма, чем выше интенсивность боли - тем лучше идёт очищение.
Тут как вариант - помочь своему организму вывести шлаки: дыхательные упражнения и различные гимнастические комплексы (какие ближе по Духу), а лучше соеденить первое и второе в единое целое.

Ещё киматика помогает хороша - 174 Гц - естественное обезболивающее.
Вот здесь можно почитать и даже послушать: https://bila.msk.ru/method-suucture/...o-frequencies/

Успехов

[Eiren]

Сообщение от БАЯН

Никак к сожалению. Только пониманием происходящих процессов возможно несколько её ослабить.
Головная боль - это признак сильнейшего очищения организма, чем выше интенсивность боли - тем лучше идёт очищение.
Тут как вариант - помочь своему организму вывести шлаки: дыхательные упражнения и различные гимнастические комплексы (какие ближе по Духу), а лучше соеденить первое и второе в единое целое.

Ещё киматика помогает хороша - 174 Гц - естественное обезболивающее.
Вот здесь можно почитать и даже послушать: https://bila.msk.ru/method-suucture/...o-frequencies/

Успехов

Но-шпа. не стоит терпеть головную боль, вредно для сосудов головного мозга. Но-шпа безопасный вариант, конечно, это непрямое ее действие, просто для того чтоб расширить сосуды. я приминмала, мне помогало.