Надоел диабет!

[NoDi]

Правда надоел.
Сколько можно с ним нянькаться - уделять ему внимание, думать о нем днем и ночью, тратить на него энергию, время, деньги, отдавать ему часть своей жизни. А он только наглеет, почти всех своих корешей привел - повышенное давление, боли в суставах, онемение в стопах, зрение падает и т.д и т.п. (да много всякого, что не только ухудшает качество жизни, но и укорачивает ее).
Решила плюнуть на него, и общаться только с друзьями, а это - мышление более радостное, более позитивное (уж найду на что обратить свое внимание, чтобы порадоваться), голодание (во всех его проявлениях, начиная с периодического 18:6), подходящие для меня питание (начну просто с низкоуглеводного высокожирового, кето еще поизучать надо) и физическая нагрузка.
Вот такой я сделала выбор. Уверена, эти друзья изменят мою жизнь, сделав ее лучше (много чего я вкладываю в это "лучше").

[Gregory]

Будем посмотреть.

[Мария11]

Сообщение от NoDi

(много чего я вкладываю в это "лучше"

NoDi, Уверена, что все задуманное получится.
Удачи!...

[NoDi]

Всем заглянувшим ко мне - спасибо. Поддержка - великая вещь, это ж дополнительная энергия для создания другой жизни, это новые знания и умения. Классно!
Первый день точки невозврата к диабету начался рано в 4-30. Причина, конечно, не нова - обычная беспокойная ночь диабетика (скоро, думаю, напишу бывшего диабетика): позднее засыпание, частые просыпания, походы в туалет, походы по комнате, чтобы успокоить ноги, которые никак не хотят лежать спокойно и считают, видимо, что ходить много в любое время, полезно (я им поменяю ночной образ на дневной ))) Из-за таких ночей измерение сахара по утрам считаю малоинформативным, кортизол же разгулялся. Да и вообще я теперь сахар буду измерять, чтобы не у диабета самочувствием интересоваться, а смотреть на реакцию моего организма на употребляемые продукты.
Для удовлетворения собственного любопытства как меняется мой организм буду описывать свое состояние:
сегодня утром (15.02.21) - легкое подташнивание (в другие дни доходило и до рвоты); ощущение вбитого в левую часть спины колышка; напряжение в центре поясницы (которое хочется снять всевозможными потягиваниями и массажами); беспокойство в голенях (очень неприятное чувство, вызывает злость).
За окном темнота в такое раннее время. Не люблю темноту и тишину настолько, что на ночь оставляю включенными свет в коридоре и телевизор в соседней комнате с еле слышным бормотанием. Иначе вообще не могу заснуть никак. Радуюсь, что окна квартиры выходят на улицу - там машины ездят, в доме напротив всегда у кого-то свет горит - жизнь идет. Есть подозрение, что нелюбовь к темноте и тишине как-то связана с диабетом, но непонятно кто из них первичен.
До 7 утра походила по квартире, полежала на диване, уткнувшись в телевизор... да и заснула до половины 11. Проснулась и в душ отправилась с намерением - не просто чистоту навести, а и смыть-стереть все прошлые жизненные установки в голове (что воду просто так лить, пусть с собой забирает все ненужное мне ))) Теперь еще зафиксирую точку отсчета в нашем материальном мире, выраженную в цифрах:
рост 160, вес 74, объем талии 93, сахар натощак 10,1. И дальше смотрю как эти цифры будут меняться, естественно, в лучшую для меня сторону!

[NoDi]

Теперь о питании. Наметила себе пока ПГ 18/6, а значит 1еда в 12-30, вторая в 18.
Сегодня
в 12-30 было: яичница из 3 яиц на топленом масле + свежий огурец +кусочек обычного хлеба (к вечеру сделаю свой кетохлеб), кофе+ бутерброд с сыром маслом, 2 мандарина. Таблетки не пила. Я итак не отличалась особой педантичностью в их приеме, а теперь чего уж. Сахар через 2 часа 10,8. Кто из продуктов мне не друг? Надо найти способ определения не друга.
В 18 было: салат (пекинка огурец помидоры перец з.лук яблоко сметана), жареная на топл.масле свинина с луком; немного творга со сметаной, кусочек несоленого адыгейского сыра, чай зеленый+долька шоколада на стевии. Самый вкусный был салат, ну и мясо немного.
Таблетки опять мимо прошли.
Сахар до еды 8,3; через два часа после 10,5. Почему я ждала более низких цифр?
О физической нагрузке. Тестировала для себя прогулки. Время неудачное – холодно, а главное очень скользко, а мои онемевшие ступни не очень чувствуют вообще земную опору, а уж такой ледяной танцпол тем более. И еще один минус – быстро наливается тяжестью и болью поясница. Когда-то в подобной ситуации мне помог кинезиолог. Надо эту тему возобновить, если других методов не найдется.

[каПЕЛка]

NoDi, ъ
привет,
очень смело, отказ от лекарств,
но, надо и еду соблюдать такую, чтобы сахар падал,
и что бы дискомфорта не было,
попробуй для начала гречку вареную с пассерованным
луком и морковью, в течении дня, 3-4 раза раза в день,
1 стакан гречки сырой, на 2 стакана воды,
можно сварить, можно залить кипятком в термосе на ночь,
но, гречку не солить и только 1 ст, ложка растит, масла, на порцию
пить в течении дня воду, не газированную,
можно такую диету от 2 х до 5 дней,
можно на каскадом голодания, 1 день только воду пьете,
1 день- едите гречку с овощами, овощи можно разные,
какие вам нравятся, 1 день пьете воду,
такой каскад можно провести до 1 месяца,
надо пить много воды, и много овощей кушать,
и увидеть, как у вас стабилизируется сахар,
удачи и здоровья,

[NoDi]

каПЕЛка, привет, спасибо за интерес ко мне. Обожаю гречку, в любом виде - и без всего, и с овощами, и никогда она мне не надоедала. Но, увы, гречка, как углевод, хоть и медленный, с диабетом не совмещается. Вообще, зерновые вроде как не показаны при диабете, а я и рис сильно люблю. А еще как-то была у доктора, который с помощью мускульного теста определил, что для моего организма гречка - не сахароснижающий продукт.
Вот пока делаю акцент на низкоуглеводке+высокожировая диета, потом кето думаю попробовать. Хотя давным-давно читала макробиотику, которая основана на злаковых, и там диабет вроде как одно из вылечиваемых заболеваний числится. Так что все возможно.

[каПЕЛка]

NoDi,
ну да, тебе виднее,
но в любом случае, желаю удачи и здоровья

[Ropotan]

NoDi
У меня такая же проблема. Удачи тебе.
P.S. Попробуй исключить яблоки, мандарины, хлеб, творог. Лучше орехи добавь и семечки. Углеводы для нас табу. Но знаю по себе, легко сказать, чем сделать.
Терпения тебе.

[NoDi]

Сообщение от Ropotan

NoDi
У меня такая же проблема. Удачи тебе.
P.S. Попробуй исключить яблоки, мандарины, хлеб, творог. Лучше орехи добавь и семечки. Углеводы для нас табу. Но знаю по себе, легко сказать, чем сделать.
Терпения тебе.

Спасибо. Я слежу за твоим дневником, тема-то мне сильно близка. Но вот на голодание пока не решилась. Подкорректирую пока состояние организма через питание и физ.нагрузки, а к лету может буду готова поголодать. Да, то, что табу, сильнее хочется. Силы воли у меня нет, иначе бы не довела здоровье до диабета. Хочу найти такие способы, чтобы без нее обойтись, это наверно где-то в области психологии надо пошарить.