|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Обсуждение дневников голодания Находящиеся здесь темы предназначены для обсуждения дневников из раздела "Основные дневники голодания" Внимание! В разделе не работает автоматическая подписка, просьба подписываться вручную, через "Опции темы". |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#11 |
Регистрация: Mar 2018
Адрес: Spain
Сообщений: 64
Поблагодарил: 44
Поблагодарили 263 раз(а) в 63 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: «Лечебное голодание в Великий пост. Очищение и сброс веса от 120кг до 98.6кг. 30
20 Апреля - 7 День выхода на соках, смузи и т.д.
Самочувствие сегодня хорошее, как в обычные дни. Встать было не просто, хотелось спать. Поехали с сыном за сто километров на турнир, сыграли матч. Вернулись к нам в клуб, потренировались ещё полтора часа, из которых половину я держал с сыном мяч. Прежняя энергия вернулась, и стала ещё мощней, голова ясная, по корту двигаться легко. За весь день я выпил около трёх литров гаспачо, ну очень уж вкусно! Более литра капустного сока. И ещё куриного навара/бульона. В итоге MyFitnessPal показала 200ккал перебор. И в 21:30 я побежал это дело исправлять. Пробежал свою старую интервал программу 4км. Заметно улучшились показатели, хоть и не скажу что бег был очень легким, потому как жидкости напился вдоволь, не задолго до того. В целом, покрыл за тоже время метров на триста больше, чем раньше, особо не стараясь. Это радует. В итоге, к концу дня осталось почти двести не истраченных килокалорий. И я исправил это дело горячим куриным бульоном! Посмотрели с семьей фильм: Russian Ark (Русский ковчег). Мне понравился, дети почти заснули. Завтра ранний подъем, надо успеть с сыном просмотреть сегодняшний видеоанализ его ударов. И в десять утра, мы уже будем в пути на новый матч. Ах да! Стал проходить тиннитус. Проходит также как и начинался, только в обратном порядке. Сегодня уже вроде как совсем и не слышал этих звуков. Неужели голод вылечил, вот это здорово! Буду держать в курсе. Последний раз редактировалось Teniman; 21-04-2021 в 06:12.. |
![]() |
![]() |
![]() |
#12 |
Регистрация: Mar 2018
Адрес: Spain
Сообщений: 64
Поблагодарил: 44
Поблагодарили 263 раз(а) в 63 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: «Лечебное голодание в Великий пост. Очищение и сброс веса от 120кг до 98.6кг. 30
21 Апреля - 8 День выхода на соках, смузи, бульоне и т.д.
Давление утром оптимальное: 119/67 при пульсе 51 Во вчерашнем бульоне была какая-никакая соль, потому жидкость в теле стала удерживаться. Как результат, утром плюс 2,5кг. Сегодня сделал утром 1,5 литра сока, взял с собой в машину. Днём выпил около двух литров капустного россола, и вечером пару кружек бульона. Вообщем опять жидкостей под завязку. Испёк из муки грубого помола каравай, и ещё большой пирог с различными зёрнами, семечками подсолнуха и мака, с яблоками. Это семье на десерты к чаю. Поставил бродить 8 литров хлебного кваса, через дня три будет готов. Утром были на турнире, сын выиграл в полуфинале, завтра финал. Обещают дождь, возможно перенесут матч на пятницу. А в пятницу сын уже улетает на Тенерифе, так что не понятно как всё сложится. Приехали сегодня в наш клуб потренироваться, только начали и дождь такой сильный пошёл. Поиграли под дождем минут двадцать, промокли совсем. Стало совсем скользко, и мы ушли в gym под крышу. Сделали несколько кругов силовых упражнений и поехали домой. Я тут уже пять лет, но такого дождливого Апреля ещё не видел. А старожилы говорят что так тут каждый год, за исключением последних лет пяти. Вот и пойми! Вечером всей семьей посмотрели новый фильм «Родня». Очень душевный! И комедия, и драма. Наш, русский! И песни все любимые. И КСП! Все остались довольны. И опять захотелось мне на Родину, на хутор. Самочувствие весь день прекрасное. Побегать сегодня не успел. |
![]() |
![]() |
4 пользователей сказали Teniman спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#13 |
Регистрация: Mar 2018
Адрес: Spain
Сообщений: 64
Поблагодарил: 44
Поблагодарили 263 раз(а) в 63 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: «Лечебное голодание в Великий пост. Очищение и сброс веса от 120кг до 98.6кг. 30
22 Апреля - 9 День выхода на соках и смузи, и больше...
Давление утром 114/69 при пульсе 53. Особой физической активности сегодня не получилось, был часа три за рулём, и потом готовил мега-блюдо в духовке, также сварил щи из квашеной капусты. Пробовал чуть, и того и другого. Ну а так за день употребил: более литра сока квашеной капусты, около полулитра гаспачо, около полулитра бульона. Почти 500 килокалорий осталось неистраченных. Самочувствие хорошее. Думаю о намерениях уйти в сухой голод в последнюю неделю поста. Дня на три. Ещё не решил. |
![]() |
![]() |
4 пользователей сказали Teniman спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#14 |
Регистрация: Mar 2018
Адрес: Spain
Сообщений: 64
Поблагодарил: 44
Поблагодарили 263 раз(а) в 63 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: «Лечебное голодание в Великий пост. Очищение и сброс веса от 120кг до 98.6кг. 30
23 Апреля - 10 день выхода и переход к питанию, с добавлением супов(щи на курином бульоне, без самого мяса;картофель капуста и морковь, и немного блюда приготовленного в духовке).
Постоянно пью много жидкости, соки, гаспачо, бульон. Потому много набирается и веса. Около 5кг в плюсе по весу с момента начала выхода. Ещё и по этой причине намереваюсь посидеть несколько дней на сухом голоде. Будет такой каскад. Сейчас приостановил производство квашеной капусты. В холодильнике стоит пять литров сока ещё. И кислые щи, полная кастрюля. Новую партию капусты надеюсь подготовить к Пасхе. Хочу мощно пробежаться сегодня. Беру с собой наушники, телефон и часы, побегу в гору, пробегусь вокруг её верхушки. Получится километров 15 наверное. Давление в 5 вечера до бега: 125/72 при пульсе 59. Вес до бега 105,7кг(щи очень вкусные, две большие тарелки). В итоге оставалось мало времени до захода солнце, и я принял решение бежать по побережью до маяка и обратно. В горах побегу как-то в другой раз. Получился полумарафон, 21км и 100 метров. Набегал на 2600 килокалорий. Бежать было легко, практически без остановок(остановился на несколько секунд пару раз снять на телефон вечерние пейзажи). Средний темп держал около 7 минут за километр, последние километров 5 были уже по 8 минут за километр. Сердечный ритм 135-140. Бежал под русские-народные песни, а потом под песни Виктора Цоя. Вывод: бегать значительно легче и интереснее чем перед крайней голодовкой. Надеюсь в мае попробовать пробежать марафон, если скину вес до 95кг. |
![]() |
![]() |
![]() |
#15 |
Регистрация: Mar 2018
Адрес: Spain
Сообщений: 64
Поблагодарил: 44
Поблагодарили 263 раз(а) в 63 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: «Лечебное голодание в Великий пост. Очищение и сброс веса от 120кг до 98.6кг. 30
24 Апреля - 11 День. Питание уже относительно обычное, планировалось без излишеств, с преимуществом жидкого(суп, сок, квас)
Давление 116/66 при пульсе 47. Смотрю ночью пульс опускается до 42-х ударов в минуту. Вес утром 103,4кг (честно говоря и не знаю, мистика какая-то. Три часа бега, почти ничего не ел и не пил уже с вечера, несколько раз в туалет, а веса ушло чуть больше 2кг. Ожидал потерять водой все пять! Может потому что бежал вчера вечером, уже было прохладно, не потел) Поедем с сыном на корт сейчас, буду держать мяч. Настрой набить тысячу ударов! Часы будут считать... ——— На корте набил почти 900 мячей, закончилось время, нужно было уезжать. ——- Допускаю ошибки по питанию. Так как решил с понедельника уйти в СГ, на этой почве позволил себе сегодня еды и много по количеству, и не полезной по качеству. Теперь тяжеловато. Точно переел на 1000 или даже 2000 килокалорий. Потом думаю, пойду побегать, как раз надо было в магазин купить растительное масло. Выбежал, но так вяло бежалось, ноги усталые от вчерашнего бега и сегодняшнего тенниса. Пробежал пол км, и развернулся. Итого пробежал 1км, сел в машину и поехал в магазин. Завтра хочу сделать окрошку из кваса, ингредиенты уже купил, и кое что выросло(зелёный лук, петрушка и укроп). Квас готов холодильнике, литров шесть ещё. Поставил делаться новый квас в 18 литровой банке. Готов будет где-то в среду, и потом разолью по емкостям. Отведаю уже на Пасху. И также в среду, как освободится банка, заквашу в ней капусту, тоже к Пасхе будет готова. |
![]() |
![]() |
![]() |
#16 |
Регистрация: Mar 2018
Адрес: Spain
Сообщений: 64
Поблагодарил: 44
Поблагодарили 263 раз(а) в 63 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: «Лечебное голодание в Великий пост. Очищение и сброс веса от 120кг до 98.6кг. 30
Запланированная попытка уйти сегодня в сухой голод провалилась. До трёх дня держался, и сорвался. Трудно мне бывает на старте.
Буду пробовать завтра... |
![]() |
![]() |
![]() |
#17 |
Регистрация: Aug 2020
Адрес: Canada
Сообщений: 700
Поблагодарил: 1,706
Поблагодарили 3,195 раз(а) в 678 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: «Лечебное голодание в Великий пост. Очищение и сброс веса от 120кг до 98.6кг. 30
Удачи! Такие срывы это всё тренировки! После нескольких легче идёт.
__________________
Аля, 47. Только учусь. 4 Семидневки за 8 месяцев Дневник с общением 2021: http://golodanie.su/forum/showthread...36#post1123036 |
![]() |
![]() |
![]() |
#18 |
Регистрация: Mar 2007
Адрес: новокузнецк
Сообщений: 2,877
Поблагодарил: 5,900
Поблагодарили 7,560 раз(а) в 2,364 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: «Лечебное голодание в Великий пост. Очищение и сброс веса от 120кг до 98.6кг. 30
|
![]() |
![]() |
![]() |
#19 |
Регистрация: Mar 2018
Адрес: Spain
Сообщений: 64
Поблагодарил: 44
Поблагодарили 263 раз(а) в 63 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: «Лечебное голодание в Великий пост. Очищение и сброс веса от 120кг до 98.6кг. 30
28 Апреля
Давление 125/79 при пульсе 52 29 Апреля Капусты 18л поставил делаться. Вот как я её делаю: два небольших качана, разрезаю раз десять продольно, потом поперечно, и затем режу всё это ещё сбоку. Получаются маленькие кусочки от 2х до 4х сантиметров в среднем. Всё это в банку 18л. И вот у нас примерно на треть банка заполнилась. Чищу и тру на терке грамм 800 моркови. И туда же, в банку. Потом добавляю литр рассола квашеной капусты с прошлого раза( если нет, то ничего. Процесс будет на дня три дольше, и желательно капусту мять тогда, чтобы вышел сок). Последнее, почти доверху заливаю остуженной, но кипяченой водой(три средне-большие кастрюли). Держим либо на кухне ближе к плите, либо на террасе (на банку надеваем чёрный мешок, для увеличения прогрева на солнце) Помешиваем деревянной( или другой ) лапаткой раз в день. Получится вкуснятина и кладезь витаминов! Потом делаем что хотим:просто так едим, варим кислые щи, салат, пирожки с капустой или запекаем с овощами, тушеную капусту, и т.д. 30 Апреля Утром давление 126/73 при пульсе 51 Вес утром 105.3кг. Вчера поел довольно много соли за весь день(3900mg, при дозволенных 2300), наел около 2000ккал. Вчера также пробежал 8 км, и затем 8 км обратно в основном шёл быстрым шагом. Потратив при всём этом около 1800ккал. К концу дня около 1000ккал осталось не растрачено. Вес с момента окончания моего 30 дневного ВГ, медленно поднимается, уже более 6кг в плюсе. Утешает только то, что процентов на 70 это жидкость. Ем овощной суп сегодня: куриный бульон, капуста, баклажан, картофель, морковь, немного специй. Добавляю греческий йогурт вместо сметаны. Прикусываю домашним ржаным хлебушком. 1 Мая - последний день Великого поста. 123/68 при пульсе 53 Пеку куличи. Готовимся завтра праздновать Пасху! Буду подводить дневник к окончанию. Вот некоторые плюсы проведённого голодания: За 30 дней водного голодания потерял около 22кг. За восстановительный период в 10 дней, и последующую неделю, в основном умеренного питания вернулось около 6кг. Тоесть на данный момент потеря веса составляет около 16кг. Давление вот уже полтора месяца как отличное, близко или меньше 120/75 (обычно было в районе 140/90). Хорошо бы это удержать и далее. Тиннитус прошёл. Тяжесть в районе солнечного сплетения ушла. Спина/поясница значительно улучшилась, боли отступили уже где-то спустя первую неделю голода. Значительно улучшились показатели по бегу. Бежать легче, быстрее. Голова более ясная. Ну и в целом, просто легче жить! На сухой голод, планируемый на текущей неделе я так и не ушёл. Максимум держался до вечера, потом срывался с надеждой начать с утра. Так оно у меня всегда и есть, самое трудное это старт. Если три дня продержался, то можно и неделю, и две, и более. Ладно, что поделаешь, оставляю на другие времена. По поводу коротких голоданий, если начинает «зашкаливать» вес, буду пробовать. Посмотрим как получится. В питании, буду стараться не налегать на мясное, в общем пока и желания нет. Планирую придерживаться хоть в будние дни счета по калориям и физ. нагрузкам с помощью MyFitnessPal - удобно, и наглядно. 2 Мая - Воскресение Христово! Пасха! Христос Воскресе!!! Этим сообщением я заканчиваю свой дневник. Следующий наверное заведу когда снова соберусь голодать, возможно к осени. Это хороший форум. Здесь подавляющее большинство людей ищущих правды и стремящихся к гармонии, ищущих пути самосовершенствования, пути исцеления. Да, непростые времена, мы часто начинаем наши голодания, с целью очиститься и телом, и душей. Самому мне, замечал, после нескольких дней голода, уже тяжело как-то думать о душевном совершенствовании, о молитве. Тело становится сильно немощным, и все силы уходят на него. Так оно и есть, и об этом много говорят православные святые угодники. Сильно изнуряя себя голодом, не остаётся сил на духовные подвиги. Чтобы и то, и то получалось, необходимо тело немного подпитывать, но действительно немного. Но также есть поговорка: «в здоровом теле, здоровый дух» Конечно же ограничениями на одно из наших свойств, мы улучшаем и наше другое свойство, и наоборот. Мир вседозволенности и потребления, постоянно нас увлекает в излишества. Слава Богу что есть этот форум, что есть люди единомышленники, и люди ищущие. Вот уже более десяти лет, как я тут, и на других форумах читал, почерпнул много полезного, сопереживал, учился. Благодарю вас за интерес к моему дневнику, за слова поддержки, за то что вы есть! Всем мира, добра, душевного и телесного здоровья! Хочу закончить словами Господа нашего Исуса Христа: «Просите, и дано будет вам; ищите, и найдете; стучите, и отворят вам; ибо всякий просящий получает, и ищущий находит, и стучащему отворят». Весь православный мир сегодня празднует Воскресение Христово! Все будут радостно говорить друг другу: Христос Воскресе!!! Воистину Воскресе!!! ![]() Андрей, 2 Мая 2021 год. |
![]() |
![]() |
7 пользователей сказали Teniman спасибо за это полезное сообщение: |
Anatoly55 (02-05-2021),
dina (04-05-2021),
matroskin96 (03-05-2021),
Nadezda-leto (05-05-2021),
RainyDay (02-05-2021),
Ropotan (02-05-2021),
winema (02-05-2021)
|
![]() |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Лечебное голодание в Великий пост. Очищение и сброс веса от 120кг до 85кг. 40 дней | Teniman | Основные дневники голодания | 42 | 02-05-2021 01:31 |
Мой личный Великий Пост, голодание на воде 20 дней | staswiz | Основные дневники голодания | 17 | 26-03-2019 10:47 |
Кто хочет поголодать 40 дней на великий пост? | Александр81 | Архив | 0 | 25-02-2013 06:35 |
Голодание в Великий пост (17 дней) | GolodnyAlex | Примеры успешно проведенных голоданий | 220 | 12-04-2012 03:24 |
Голодание в Великий пост. (14 дней) | Igor.73 | Примеры успешно проведенных голоданий | 67 | 22-03-2011 19:40 |
Спонсорские ссылки: | |
|