|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Вопросы Различные аспекты практики ЗОЖ |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
07-07-2021, 09:47 | #1 |
Регистрация: Sep 2018
Адрес: Курск
Сообщений: 3
Поблагодарил: 0
Поблагодарили 8 раз(а) в 3 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Вопрос по низкому магнию
Пью магний постоянно, но он все равно низкий на нижней границе, ходит вокруг 0,67-0,76. Как бороться? Пил Магнерот, Магне В6, Now Foods Magnesium Glicinate, сейчас заказал KAL Magnesium Glicinate. по сути я уже больше полгода пью его нонстоп по 400мг в день. максимально доходил до 0,86, бросаешь пить и он через неделю уже на минимуме. Сейчас пью Now Foods по 400 мг, вчера сдал кровь на магний а его у меня 0,69 я даже не ожидал такого низкого уровня, это при нижней границе лаборатории 0,72
Может есть какие то нюансы которых я не знаю? Поделитесь пожалуйста. Спасибо. |
17-07-2021, 04:27 | #2 |
Регистрация: Nov 2012
Адрес: Москва
Сообщений: 1,355
Поблагодарил: 30,356
Поблагодарили 5,224 раз(а) в 1,341 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Вопрос по низкому магнию
кальций
Леонид Андреев 2 Магний и кальций - сущности совершенно противоположной природы. Как, например, Трамп и Клинтон с Обамой. В молоке и молочных продуктах соотношение Ca/Mg доходит до 11, в то время как оптимальное соотношение Ca/Mg в продуктах питания взрослого человека равняется 2. Когда это соотношение выше двух, то магний вымывается из костей, из-за чего они становятся ломкими вопреки убеждению медицински законченных идиотов, которые в течение десятилетий без малейших результатов лечили людей от остеопороза, подсовывая им суперкальциевую диету. Молочные продукты полезны, но при применении их с умом. Дующие молоко взрослые люди - это ошибка природы. Из-за антагонизма Ca и Mg их довольно глупо принимать вместе. В организме они толкаются и мешают друг другу. Магний нужно принимать отдельно от пищи молочного происхождения - сыров, творога, йогурта-мацони... Хотя бы через пол часа. Есть в продаже прекрасный, сбалансированный набор фирмы "Solaray" под названием "Mega Multi Mineral", содержащий неорганические элементы, необходимые для рационального функционирования метаболизма человека. В одной капсуле содержится 1г кальция, пол грамма магния и 10 микроэлементов. Этот набор нужно принимать вместе с витамином D. Там соотношение Ca/Mg правильное - 2:1, но, к сожалению, там кальций с магнием вместе. После приёма капсулы "малтиминерал" через небольше время обязательно нужно принять таблетку таурата магния. https://proza.ru/2019/06/26/54 |
Следущий пользователь сказал Валерия57 спасибо за это полезное сообщение: |
Кремышев (18-07-2021)
|
17-07-2021, 04:45 | #3 |
Регистрация: Nov 2012
Адрес: Москва
Сообщений: 1,355
Поблагодарил: 30,356
Поблагодарили 5,224 раз(а) в 1,341 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Вопрос по низкому магнию
https://www.youtube.com/watch?v=FTvoEyo7Ig4
Микроэлементное питание Магний и кальций Алименко школа здоровья "Салюс" |
Следущий пользователь сказал Валерия57 спасибо за это полезное сообщение: |
Кремышев (18-07-2021)
|
17-07-2021, 04:55 | #4 |
Регистрация: Nov 2012
Адрес: Москва
Сообщений: 1,355
Поблагодарил: 30,356
Поблагодарили 5,224 раз(а) в 1,341 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Вопрос по низкому магнию
Для оценки содержания магния в организме используют различные методики: внутриклеточное определение содержания магния в эритроцитах и моно-нуклеарах, исследование уровня магния в волосах, определение экскреции магния с мочой (нагрузочная проба), оценка концентрации магния в плазме крови (в норме – 0,8–1,2 ммоль/л).Наиболее распространено определение концентрации магния в плазме крови, однако его клиническое значение ограничено. Поскольку Mg2+ – внутриклеточный ион, его концентрация в сыворотке малоинформативна для оценки его общего количества в организме и диагностики наличия или отсутствия магниевого дефицита. При скрытом (внутриклеточном) дефиците этот показатель остается в пределах нормыhttps://www.vidal.by/netcat_files/us...ky-06-2012.pdf
___________________________________ Однако серьезная диагностическая проблема заключается в том, что в крови находится менее 0,5% общего содержания магния в организме, т.е. такой анализ почти всегда малоинформативен и может совершенно не отражать реальную картину. Свыше 90% (по другим источникам, до 99%) общего объема ионов магния содержится во внутриклеточных пространствах, т.е. точная оценка его концентрации требует куда более сложных исследований (атомно-абсорбционная спектроскопия, флуорометрия, плазменно-эмиссионная спектрофотометрия, ферментативные анализы и т.д.). https://medintercom.ru/articles/deficit-magniya |
17-07-2021, 05:14 | #5 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,542
Поблагодарил: 22,329
Поблагодарили 51,865 раз(а) в 7,631 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Вопрос по низкому магнию
Валерия57, вам такой вопрос хочу задать. Эффективно ли будет мне (возраст 64 года) принимать магний в виде аспаркама. Какую примерно дозировку? Так как я не измерял магний то вопрос конечно приблизительный, тем более сейчас в жару потребность в нем выше. Или его будет достаточно получать с пищей?
|
17-07-2021, 05:38 | #6 | |
Регистрация: Sep 2018
Адрес: Курск
Сообщений: 3
Поблагодарил: 0
Поблагодарили 8 раз(а) в 3 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Вопрос по низкому магнию
Цитата:
И конечно понятно, что анализ крови на магний не так информативен, но если его иало в крови, то как пишут в организме его недостаток еще выше. понятно, что ничего не понятно)) |
|
17-07-2021, 05:41 | #7 | |
Регистрация: Sep 2018
Адрес: Курск
Сообщений: 3
Поблагодарил: 0
Поблагодарили 8 раз(а) в 3 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Вопрос по низкому магнию
Цитата:
|
|
17-07-2021, 05:59 | #8 |
Регистрация: Nov 2012
Адрес: Москва
Сообщений: 1,355
Поблагодарил: 30,356
Поблагодарили 5,224 раз(а) в 1,341 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Вопрос по низкому магнию
Аспаркам у многих негативно влияет на перистальтику кишечника и считается маломощным источником элементов- зайдите в тему "Дефицит магния и болезни" и полистайте- там было в начале об этом препарате.
Можно попробовать пить зеленые коктейли-в центре молекулы хлорофилла находится ион магния; доктор Божьев в своих лекциях рекомендует пить "зеленую водичку" - жменю травы на стакан воды прокрутить-процедить-пить- лучшее лекарство от остеопороза- там есть кальций и магний. Рецепт вкусных зеленых коктейлей есть в книге Виктории Бутейко : Рецепты зеленых коктейлей для России https://mir-knig.com/read_196376-1# ДОКТОР БОЖЬЕВ.ЗЕЛЕНАЯ ВОДА.ПОДРОБНО.ПО МНОГОЧИСЛЕННЫМ ПРОСЬБАМ https://www.youtube.com/watch?v=cO-49h6DblI |
18-07-2021, 13:44 | #9 |
Регистрация: Feb 2019
Адрес: таганрог
Сообщений: 306
Поблагодарил: 116
Поблагодарили 1,771 раз(а) в 301 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Вопрос по низкому магнию
|
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Вопрос о чае | Booch | Теория и практика голодания, вопросы и советы | 0 | 23-03-2018 09:27 |
вопрос: | Albert | Теория и практика голодания, вопросы и советы | 10 | 12-11-2005 09:55 |
Спонсорские ссылки: | |
|